Если вы страдаете от головной боли чаще, чем вам хотелось бы, проверьте эти общие причины головной боли - и способы их устранения - чтобы вы могли избавиться от боли!
Жизнь не веселая, когда твоя голова все время пульсирует. Вы не в состоянии полностью сконцентрироваться на текущих задачах, и все, что вы хотите сделать, это лечь и спать, чтобы вам больше не приходилось справляться с дискомфортом. Это похоже на то, что ты пленник своей головы, потому что боль контролирует все в тебе, от твоей деятельности до твоего отношения к драйву.
Если вы готовы восстановить свою личную силу и раз и навсегда освободиться от головной боли, вот список наиболее распространенных причин хронических головных болей, а также способы, которыми вы можете их остановить, чтобы вы могли начать живи снова.
Стресс № 1
Одной из наиболее заметных причин того, что приходится терпеть много головных болей, является неослабевающий стресс. Именно напряженность, которая возникает из-за рабочих проектов, которые скоро должны быть выполнены, давление счетов, которые нужно оплачивать, и воспитание семьи, которая требует постоянной энергии и внимания. Выполнение всех этих обязательств может сказаться на вас и причинить вам огромную боль в голове.
Конечно, лучший способ устранить этот тип головной боли - снизить уровень стресса, который вы испытываете в своей жизни. Легче сказать, чем сделать, правда? В конце концов, это не так, как если бы вы могли просто встать и уйти с работы или оставить свою семью, потому что им нужно много усилий. Итак, что вы можете сделать, чтобы сделать жизнь более приятной, не оказывая существенного влияния на ваш мир?
Просто. Найдите вещи, которые вы любите делать, которые приносят вам покой и радость, и делайте их часто. Верховая езда оставляет вас спокойным и собранным? Запланируйте еженедельные поездки, чтобы расслабиться. Вечерние прогулки успокаивают твою душу? Сделайте их приоритетом и выходите каждую ночь сразу после обеда.
Ключ заключается в том, чтобы продолжать делать эти вещи, чтобы уменьшить давление в вашем мире. Сделайте снятие стресса приоритетом, поскольку он не только способен вызывать головную боль, но и может привести к другим, более угрожающим жизни проблемам, таким как сердечные приступы, высокое кровяное давление и инсульты. Итак, найдите время, чтобы решить ее, прежде чем вы окажетесь в худшем состоянии, чем чувствуете сейчас. Вот еще несколько советов о том, как уменьшить стресс.
# 2 Проблемы с пазухами
Ваши пазухи способны вызывать головные боли, которые появляются еще до того, как вы встаете с постели по утрам. Может показаться, что ваши храмы готовы взорваться, оставляя вас бояться целый день, а вы еще даже не открыли глаза.
Иногда изменения погоды достаточно, чтобы вызвать головную боль пазухи, но это также может быть признаком инфекции. Поэтому, если вы склонны к таким проблемам, вы можете назначить встречу с врачом при первых признаках головной боли, чтобы уловить ее до того, как она выйдет из-под контроля.
Есть несколько безрецептурных лекарств, которые вы можете принимать, если это не что иное, как давление, которое причиняет вам боль (а не инфекцию), поэтому просто выберите тот, который подходит вам лучше всего. Возможно, вам придется попробовать несколько, чтобы найти тот, который наиболее эффективен, поэтому не сдавайтесь, если не сразу получаете результаты.
Это также помогает поместить теплый компресс в область пазухи, поскольку это помогает ослабить слизь и заставить ее течь. Острые горячие блюда и уксус имеют тот же эффект, давая вам некоторое облегчение, не добавляя в организм никаких неестественных веществ.
# 3 У вас аллергия
Даже если у вас никогда не было аллергий раньше, их можно развить по мере взросления (спасибо процессу старения за предоставленную еще одну причину, чтобы не хотеть еще один день рождения). Так что не стоит упускать из виду эту проблему, если вы проходили тестирование в детстве и не могли обнаружить аллергию, потому что это может и не иметь места сегодня.
Если ваши головные боли возникают в определенное время года (весна и осень кажутся худшими) или когда вы находитесь в определенных условиях (например, в пыльных или заплесневелых), то аллергия, вероятно, является причиной. Кроме того, если вы испытываете чихание или зуд, слезотечение, очень вероятно, что виноваты аллергии.
Вы можете купить антигистаминный препарат в местной аптеке или аптеке для оказания помощи, или ваш врач может даже назначить вам его, если это хроническая проблема. Некоторые женщины также испытали огромное облегчение, используя промывку физиологическим раствором для удаления аллергенов из полости носа, поэтому вы можете попробовать его, чтобы увидеть, подходит ли вам именно это лекарство.
Некоторые дополнительные вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить количество аллергенов в вашем окружении, - это использовать очиститель воздуха, часто пыль, и держаться подальше от вещей, которые, кажется, беспокоят вас больше всего. Вы не можете остановить проникновение всех аллергенов в ваше тело, но вы определенно можете замедлить их, что, надеюсь, уменьшит количество головной боли, которую вы чувствуете.
# 4 Ваш позвоночник вышел из строя
Когда смещены позвонки или диски в шейном (шейном) отделе позвоночника, могут возникнуть головные боли. Боль может распространяться вверх, оставляя пульсирующую голову, но она также может притягиваться ниже, вызывая боль в спине.
Это может произойти в результате автомобильной травмы или травмы, или просто из-за неправильного поворота тела во время занятий спортом или при движении чего-либо тяжелого. Даже если вы не чувствуете боли в шее, возможно, что-то не так с вашими позвонками или дисками, в результате чего у вас начнутся ужасные головные боли.
К счастью, быстрая поездка к вашему местному мануальному терапевту может помочь вам выяснить, относится ли к вам эта распространенная причина головной боли. Для того, чтобы вернуть вас на место, может потребоваться регулировка или два, но облегчение может быть почти мгновенным, заставляя задуматься, почему вам потребовалось так много времени, чтобы идти в первую очередь.
Если вы не уверены, кто лучший мануальный терапевт, обратитесь к семье и друзьям, чтобы узнать, кого они рекомендуют. Вы также можете выходить в интернет и исследовать врачей в своем регионе и читать отзывы, чтобы узнать, что другие люди думают о них. Обучите себя, а затем выберите тот, который наиболее подходит вам и вашим обстоятельствам (а также вашему кошельку).
У всех нас время от времени бывают головные боли, но если ваши случаются с какой-либо регулярностью, пришло время найти причину и способ лечения и остановить свои головные боли или, по крайней мере, испытать их реже. Надеемся, что эта статья даст вам место для начала, так что вы можете начать получать очень необходимое - и, честно говоря, очень заслуженное - облегчение.