Проверенные способы остановить чрезмерное потоотделение

Проверенные способы остановить чрезмерное потоотделение
Хотя потоотделение - это естественный процесс организма, полезный для здоровья человека, чрезмерное потоотделение не является нормальным явлением, и оно может создавать многочисленные проблемы в жизни людей. Потливость во время тренировки - это здорово, но чрезмерная потливость во время обычной повседневной деятельности может вызвать смущение и привести к снижению уверенности в себе и низкой самооценке. Вот как остановить это раз и навсегда.

Потоотделение - это нормальный физиологический процесс, который помогает регулировать внутреннюю температуру тела.

1. Под кожей человека находится более 2 миллионов потовых желез. Когда ваше тело нагревается из-за теплой погоды, физических упражнений, острой пищи, стресса и т. Д., Эти железы выделяют влагу и направляют ее на поверхность вашей кожи. Когда пот испаряется с вашей кожи, он удаляет избыточное тепло и восстанавливает температуру вашего тела до нормальной.

2. Помимо функции охлаждения, потоотделение также очищает кожу и помогает выводить токсины из организма.


3. Пот состоит из воды, соли и электролитов и в основном не имеет запаха. Запах тела возникает, когда пот смешивается с бактериями, которые живут на поверхности вашей кожи. К счастью, есть много способов предотвратить этот неприятный запах.

4. Ненормальное или чрезмерное потоотделение может быть вызвано многочисленными факторами и называется гипергидрозом. Гипергидроз поражает около 1% населения мира и в основном поражает подмышки, ладони рук, подошвы ног и области половых органов. В некоторых случаях это может повлиять даже на всю поверхность кожи.

Есть множество способов остановить чрезмерное потоотделение?

Это верно. Есть много способов избежать чрезмерного потоотделения, начиная от естественных средств и привычек личной гигиены до медицинских рецептов и лечения. Продолжайте читать, чтобы обнаружить некоторые из самых эффективных.


Смотри, что ты ешь

Фруктовый салат 12

Отказ от определенных продуктов и правильное питание могут значительно помочь контролировать чрезмерное потоотделение.

К продуктам, которых следует избегать, относятся острые блюда, чеснок, лук, обработанные продукты и продукты с высоким содержанием сахара, а также продукты с высокой концентрацией гидрогенизированного масла. Эти продукты стимулируют работу потовых желез, вызывая чрезмерное потоотделение.


Потребление химических токсинов, содержащихся в обработанных пищевых продуктах, также может вызвать увеличение потоотделения, так как ваше тело будет пытаться устранить эти вредные вещества через потовые железы.

Соблюдение здоровой диеты, включающей свежие фрукты, овощи, цельные зерна, рыбу и умеренное количество постного мяса, может помочь вам, так как эти продукты заставляют ваше тело производить меньше пота.

Уменьшите потребление кофеина

Кофеин может чрезмерно стимулировать центральную нервную систему, вызывать выброс адреналина в организм и повышать вашу внутреннюю температуру. Это заставляет ваше тело потеть.

Избегайте горячих напитков и пейте много воды

1. Пейте много воды. Вода помогает регулировать температуру тела. Когда вы увлажнены, температура вашего тела низкая, и вы меньше потеете. Вы должны пить не менее 8 стаканов воды в день и никогда не позволять себе испытывать жажду.

2. Горячие напитки могут значительно усилить потоотделение. Уменьшите их или полностью замените их холодными напитками.

Пейте шалфей чай

Мудрец чай

Шалфей является одним из лучших природных средств для лечения повышенной потливости. Он веками использовался для лечения ночных потов и приливов, связанных с менопаузой. Он имеет мощные вяжущие вещества, которые помогают уменьшить чрезмерное потоотделение.

Пить чай из шалфея или принимать капсулы из шалфея нормализует деятельность потовых желез, а также успокаивает нервную систему.

Пейте томатный сок и ешьте виноград

Помидоры и виноград содержат антиоксиданты, которые помогают выводить токсины, которые вызывают чрезмерное потоотделение. Они также регулируют вашу внутреннюю температуру и предохраняют ваше тело от перегрева.

Для достижения наилучших результатов, выпивайте один стакан свежего, чистого томатного сока каждый день в течение целой недели, а затем продолжайте через день.

Виноград также может естественным образом охладить ваше тело и тем самым уменьшить пот. Вы можете либо пить свежий виноградный сок, либо есть 10-15 сортов винограда каждый день.

Устранить алкоголь и никотин

Они стимулируют выброс адреналина, что может привести к сильному потоотделению. Они также очень токсичны.

Принимать натуральные добавки

Существует множество природных добавок и средств, которые можно использовать для лечения повышенной потливости. Они включают капсулы лецитина, цинк, комплекс витаминов В, пивные дрожжи, незаменимые жирные кислоты, витамин С и витамин Е.

Попробуйте безрецептурные антиперспиранты

женщина наносит дезодорант

Дезодоранты содержат ароматы, которые скрывают запах тела, но они не помогают при потоотделении. Вместо этого антиперспиранты специально разработаны для предотвращения потоотделения подмышками.

В аптеках есть различные виды антиперспирантов, и большинство из них используют хлорид алюминия, соединение, которое временно блокирует поры пота. Они обычно более эффективны, чем другие, которые не содержат его.

Антиперспиранты могут быть найдены в различных формах: сжимать бутылки, палочки, шарики, гели и мягкие твердые вещества. Выберите тот, который подходит вам лучше всего.

Выберите правильный антиперспирант

Очень важно выбрать правильный антиперспирант, который подходит химии вашего тела и который действительно работает для вас.Иногда активные ингредиенты, содержащиеся в антиперспирантах и ​​дезодорантах, несовместимы с вашим телом, и они могут вызывать накопление различных бактерий на поверхности вашей кожи. Это может привести к неприятному запаху вместо его предотвращения.

Если безрецептурные антиперспиранты не работают, переключитесь на рецептурные антиперспиранты

Если вы все еще продолжаете потеть, несмотря на использование антиперспирантов, отпускаемых без рецепта, вам может потребоваться обратиться к врачу за антиперспирантом, отпускаемым по рецепту. Он содержит более сильные концентрации гексагидрата хлорида алюминия, чем продукты, обнаруженные в аптеках, и в большинстве случаев он работает. Просто убедитесь, что наносите его регулярно, и не забудьте также использовать ароматизированный дезодорант.

Всегда не забывайте наносить антиперспирант перед сном

Применение антиперспиранта более эффективно в течение ночи.

Люди потеют меньше ночью, и это позволяет их потовым железам лучше усваивать активные ингредиенты антиперспиранта. Это блокирует поры и предотвращает потоотделение по утрам.

Если вы оставите антиперспирант на своей коже как минимум на 8 часов, продукт не будет смыт на следующее утро, потому что он уже хорошо впитается вашей кожей. Второе применение утром сделает антиперспирант еще более эффективным.

Брить подмышки

женщина бреет подмышку

Для этого есть две причины:

1. Накопление пота на волосах в подмышках способствует росту бактерий, вызывающих неприятный запах.

2. Бритье подмышек уменьшает накопление влаги, поскольку позволяет большему количеству воздуха достигать кожи. Воздух охлаждает кожу и заставляет пот испаряться.

Используйте антибактериальные мыла и избегайте принятия горячих ванн

1. Использование хороших антибактериальных мыл поможет вам удалить бактерии и предотвратить неприятный запах тела.

2. Примите теплые ванны или душ. Это правда, что горячая вода делает душ более приятным и помогает выводить токсины из организма, но также повышает температуру тела и вызывает чрезмерное потоотделение.

Используйте пищевую соду и лимон

Все, что вам нужно сделать, это нанести легкую пыль от пищевой соды под вашими подмышками или натереть на них лимонным соком.

1. Щелочная природа пищевой соды противодействует кислоте в вашем поту. При объединении пищевой соды и пота образуется газ, который заставляет пот испаряться очень быстро. Но кроме уменьшения чрезмерного потоотделения, пищевая сода также нейтрализует неприятный запах.

2. Лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, убивает бактерии, вызывающие запах, и действует как натуральный дезодорант.

Вы также можете смешать равные части лимонного сока и пищевой соды и использовать ватный диск, чтобы нанести смесь на руки.

Носите правильную одежду

улыбающаяся женская одежда

Одежда чрезвычайно важна, когда дело доходит до потоотделения. Они могут увеличивать или уменьшать потоотделение. Никакой дезодорант или антиперспирант не подойдет вам, если вы не одеты должным образом.

Читайте ниже, чтобы узнать, что вы должны и не должны носить, чтобы избежать чрезмерного потоотделения.

1. Избегайте синтетических тканей, таких как нейлон, полиэфир или вискоза. У них очень плотное плетение, и они не обеспечивают правильную циркуляцию воздуха. Они задерживают тепло и заставляют вас потеть.

2. Выберите натуральные ткани, такие как хлопок, лен, пенька, шелк или шерсть. Это воздухопроницаемые материалы, которые обеспечивают свободный поток воздуха к вашей коже. Они могут снизить риск чрезмерного потоотделения.

3. Носите 100% хлопчатобумажные майки или футболки под одеждой. Они впитывают пот с вашего тела и заставляют его быстро испаряться.

4. Носите свободную одежду. Плотная одежда не обеспечивает правильную циркуляцию воздуха.

5. Носите спортивные носки или носки из натурального волокна, которые впитывают влагу. Меняйте их дважды в день, если это необходимо.

6. Выберите туфли из кожи или холста. Они не заставят ваши ноги потеть так же сильно, как синтетические.

Контроль чрезмерного потоотделения, научившись расслабляться

Чрезмерное потоотделение иногда может быть вызвано стрессом, нервозностью, беспокойством и напряжением.

Определенные события, воспоминания или эмоции могут мгновенно активировать потовые железы и заставить вас потеть больше, чем обычно. Чтобы избежать этого, вы должны научиться расслабляться и сознательно справляться со своими эмоциями.

Применение методов биологической обратной связи или релаксации поможет вам получить контроль над многими автоматическими функциями организма, такими как сердцебиение, потоотделение, кровяное давление, мышечное напряжение и т. Д., И поможет вам расслабиться и стать более уверенным в себе. Это значительно уменьшит нервное и эмоциональное потоотделение.

Быть вовремя

Избегайте бегать и опаздывать. Организуйте свое время должным образом и приходите рано.

Спешка, спешка и опоздание на ваши встречи вызовут у вас сильный стресс и напряжение и усугубят вашу проблему потливости.

Потерять лишний вес

Люди с избыточным весом более склонны к чрезмерному потоотделению, чем люди с нормальным весом. Их жир действует как изолятор, который повышает внутреннюю температуру тела и увеличивает выработку пота.

Потеря лишнего жира поможет вам устранить, если не значительно уменьшить потоотделение.

Попробуйте иглоукалывание

Иглоукалывание может быть очень полезным при лечении повышенной потливости.

Специалист по акупунктуре, специализирующийся на повышенном потоотделении, устранит первопричину вашего гипергидроза и разработает план лечения, который подойдет вам лучше всего. Он или она будет нацеливаться на определенные точки тела, чтобы сбалансировать вашу энергию и регулировать процесс потоотделения в вашем теле.

Акупунктура также поможет вам расслабиться и снять стресс, который часто является одной из основных причин чрезмерного потоотделения.

Поговорите со своим врачом о возможных медицинских решениях

Если ни одно из вышеупомянутых решений не помогает уменьшить потоотделение, вам следует поговорить с врачом. Существует несколько способов лечения, которые очень эффективны для решения проблемы гипергидроза.

  • Пероральные препараты

Пероральные препараты, такие как Робинул, Диропан и Когентин, могут облегчить потоотделение и уменьшить потоотделение. Эти препараты называются антихолинергическими средствами, и они работают, предотвращая стимуляцию потовых желез. Тем не менее, они также могут вызывать различные побочные эффекты, такие как сухость во рту, головокружение, запоры или помутнение зрения.

Антидепрессанты или транквилизаторы также могут помочь уменьшить чрезмерное потоотделение, когда оно вызвано эмоциональным стрессом.

  • Инъекции ботокса

Инъекции ботокса могут блокировать нервы, которые стимулируют потоотделение и парализовать потовые железы на 5-9 месяцев.

  • электрофорез

Ионофорез - это неинвазивное лечение, при котором электрический ток низкого уровня проходит через кожу, чтобы временно отключить потовые железы и предотвратить потение организма. Первоначально его следует выполнять в течение 15-30 минут каждый день, а затем постепенно сокращать до еженедельных и ежемесячных сеансов.

  • Хирургия

Существует два типа операций, которые можно использовать для лечения повышенной потливости.

Первый состоит в устранении потовых желез подмышек, если ваша потливость ограничена только вашими подмышками. Это называется липосакцией и является безопасной и неинвазивной процедурой, проводимой под местной анестезией.

Второй вариант, называемый эндоскопической торакальной симпатэктомией, включает удаление нервов, контролирующих потовые железы, чтобы они больше не могли передавать сигналы железам, чтобы начать выделение пота.

Однако обе эти процедуры могут привести к компенсаторному и повышенному потоотделению других частей тела и вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как снижение страха и бдительности, а также снижение сердцебиения во время отдыха и упражнений.

Прежде чем принять решение об альтернативном или медицинском лечении, важно, чтобы вы поняли основную причину вашего потоотделения. Устранение причины, а не лечение только симптомов - лучший способ решить все физические проблемы.

Как снять потливость, гипергидроз за 3 мин. Климакс, менопауза симптомы, признаки (July 2020)


Тэги: советы по здоровью

Похожие статьи