Негативный образ тела. Это то, что есть у многих людей, и это может быть довольно тяжелым и стрессовым. Но вы всегда можете что-то с этим сделать. Вот как шаг за шагом укрепить ваше доверие.
Я хотел бы сказать, что у меня позитивный настрой. Я работаю над этим? Абсолютно. Я уже там? Не совсем. Мое решение на этот год - быть позитивным. Во-первых, я объясню, каково это быть в вашем теле, а затем, что я собираюсь сделать, чтобы стать более позитивным.
Я уверен, что многие женщины и мужчины знают, каково это иметь отрицательный образ тела. Неважно, какой худой или тяжелый человек, мы все можем это испытать. Это может быть довольно напряженным и тяжелым для вашей психики.
Вот что чувствует ненависть к своему телу
1. Вы беспокоитесь о каждом кусочке пищи, которую вы едите. Вы беспокоитесь о том, что это заставит вас набрать вес, даже если вы в уме логически понимаете, что одно печенье не поможет вам набрать вес или исключить здоровый коктейль, который вы выпили.
2. Вместо того, чтобы замечать позитивные вещи в зеркале, вы всегда указываете на то, что, по вашему мнению, является самой негативной частью вашего тела, будь то желудок, ноги, бедра или что-то еще.
3. Вы постоянно беспокоитесь о том, как вы выглядите в том, что на вас надето. В некоторых случаях это может означать многократное изменение или, в моем случае, ношение одежды, не подходящей по форме.
4. Если кто-то фотографирует вас, вы всегда беспокоитесь о том, как будет выглядеть ваше тело. Если вам не нравится, как это выглядит на фотографии, это может испортить ваш день.
5. Вы боитесь идти к врачам по крайней мере по одной причине: масштаб.
6. Вы, вероятно, искали диеты, чтобы похудеть легко и быстро, даже если вы знаете, что это сделает вас несчастным и на самом деле не работает.
7. У вас может быть хороший день, когда вы чувствуете себя уверенно, но все это может рухнуть через несколько часов или на следующий день.
8. Вы всегда чувствуете, что, куда бы вы ни пошли, люди смотрят на ваше тело и указывают на каждый недостаток, который вы видите.
Есть много других факторов, влияющих на то, каково это иметь отрицательный образ тела. Иногда все эти факторы проявляются сразу, и это за гранью подавления. Это то, что я планирую сделать, чтобы начать любить свое тело и иметь более позитивный образ тела.
Как начать любить себя шаг за шагом
Вместо того, чтобы зацикливаться на том, как я выгляжу, на еде, которую я ем, как на одежде выглядит какой-то предмет одежды, я начну менять свое мышление и с этим начну строить свою уверенность в себе. Это то, что я планирую делать каждый день, и я знаю, что вы можете сделать это. В течение одного дня, просто попробуйте, и вы увидите результаты.
1. Продолжайте говорить себе, что еда, которую я ем, полезна для меня. Уверяю себя, что если я буду относиться к себе, это не принесет мне такого вреда, как я думаю. Тренируй свой ум думать позитивно о еде. Принимайте это изо дня в день, и готовьте еду, я буду наслаждаться едой.
2. Для любой негативной мысли, которую я могу подумать, когда я смотрю в зеркало, сразу же скажи что-нибудь позитивное после. Если я скажу: «Я ненавижу свой желудок», немедленно скажите себе, что мне нравится в себе. Затем продолжайте рассказывать себе то, что я люблю в себе.
3. Носите одежду, в которой я чувствую себя наиболее уверенно, и понимаю, что любой может работать над любой одеждой с одной ключевой вещью: уверенностью. Поймите, что я вижу больше негативов, чем кто-либо еще.
4. Поймите, что картина - это просто картинка. Скорее всего, я единственный человек, который так увлечен этим. Скажи себе, что я хорошо выгляжу в этом. Укрепить эти позитивные мысли.
5. Знайте, что число на шкале ничего не значит, если я доволен своим телом. Номер не сбьет меня с толку. Скажите себе, что если я наберу фунт или два, это не конец света.
6. Знайте, что эти диеты не работают. Есть так много проблем со здоровьем, которые могут возникнуть, и они могут замедлить ваш метаболизм. Переключитесь на более здоровое изменение образа жизни. Это изменение, которое я уже делаю.
7. Истинно воспринимайте те моменты, которые я чувствую себя наиболее уверенно. Скажите себе, что это нормально - всегда так относиться к своему телу. Поймите, что моменты, когда я чувствую себя так плохо из-за своего тела, не будут длиться вечно.
8. Всегда говорите себе, что я не центр вселенной и, скорее всего, никто не смотрит на меня так пристально, когда я иду в комнату. Я не тот человек, который судит тела других людей. Люди не так плохи; ты всегда твой злейший враг. Скорее всего, другие люди тоже волнуются по поводу своих проблем.
Одна из главных вещей, которые я понял, заключается в том, что уверенность тела действительно исходит изнутри. Я возьму себя к примеру: я потерял двадцать фунтов в год, и получаю ли я от этого комплименты? Да. Но чувствую ли я себя по-другому с точки зрения позитива тела? Нет. Изменение в любви к своему телу происходит изнутри, а затем проявляется снаружи.
Это мое решение любить свое тело в этом году и каждый год после. Я верю, что могу сделать это. Кто со мной? Если у вас есть какие-либо советы о том, как сделать позитивный настрой, пожалуйста, оставьте комментарий ниже!
