Что такое эмоциональный интеллект? Как разработать свой эквалайзер?

Что такое эмоциональный интеллект? Как разработать свой эквалайзер?

Как вы думаете, что значит эмоциональный интеллект? Вы скоро узнаете, если нет. Понимание и принятие себя и других может быть трудным, но очень освобождающим.

В мире есть люди, которые, как правило, в мире с собой. Мир наполнен разными типами личностей; от лидеров естественного происхождения до тех, кто занимается уходом. Есть также те, кто просто умеет читать людей и понимать, что им нужно.

Почему одни настроены более эмоционально, чем другие?

Наличие эмоционального интеллекта не обязательно означает, что вы более зрелый, чем все остальные, это не обязательно означает, что вы обрели духовное просветление, и это, конечно, не означает, что вы лучше, чем все остальные.


Это означает, что вы понимаете некоторые вещи лучше, чем большинство. Вот почему

1. Что такое эмоциональный интеллект?

человеческая голова с красным сердцем и стеной

Самый простой способ объяснить эмоциональный интеллект - это: эмоциональный интеллект - это способность распознавать и понимать свои собственные эмоции или распознавать эмоции других и сопереживать им. Существует три типа эмоционального интеллекта: внутриличностный, межличностный и смесь обоих.


Люди, которые эмоционально интеллектуальны, являются теми, кто контролирует свои чувства. Например, вы когда-нибудь знали кого-то, кто может сохранять спокойствие даже в самых жарких спорах? Вы когда-нибудь знали кого-нибудь, у кого есть люди, которые смотрят на них и выполняют приказы, даже если они не занимают лидирующие позиции?

Это люди с эмоциональным интеллектом.

2. Внутриличностный интеллект

Плача женщина


Внутриличностный интеллект - это способность знать и понимать свои эмоции. Верьте или нет, многие люди не понимают своих собственных чувств или не могут распознать закономерности в своем поведении.

Позвольте мне привести личный пример. Каждый месяц накануне и в день, когда я начинаю менструировать, я становлюсь абсолютно безумным человеком, которого даже не знаю. Я плачу без причины, я чувствую себя бесполезным, безнадежным, и иногда я чувствую, что жизнь вообще не имеет смысла. Я не могу выполнить простейшие задания и обычно провожу день в постели, если это возможно.

Это происходит каждый месяц. Я знаю, что это происходит, и я знаю, что это произойдет снова в следующем месяце, но я ничего не могу сделать, чтобы остановить это.

Тем не менее, признание того, что это гормонально, мешало мне играть в те дни. Я избегаю споров с людьми (как правило, избегая людей в целом), я позволяю себе плакать и чувствовать себя несчастным и выводить это из своей системы, а затем я жду несколько дней, которые необходимы для того, чтобы я почувствовал себя лучше и начал свое нормальное состояние. повседневные дела.

Интраперсональный интеллект - это не прекращение ваших чувств и не то, что вы все время «счастливы», это признание того, что вы чувствуете, понимание того, что ваши чувства верны (даже негативные), и знание того, когда оно пройдет или когда вам следует обратиться за помощью.

3. Межличностный интеллект

Межличностный интеллект отличается. Это способность знать и понимать чувства окружающих. Вы когда-нибудь слышали, как кто-то из продавцов «лучше себя»? Знаете, те, у кого WAAAAYYY слишком много энергии и они слишком увлечены своей работой?

Они впитывают людей, не так ли?

Это потому, что они понимают, что люди должны чувствовать себя хорошо и чувствовать себя способными к успеху. Эти натуральные торговцы (вы часто видите их в рекламных роликах) обладают межличностным интеллектом и способны возбуждать толпу.

Такие лидеры, как Марин Лютер Кинг-младший и Маргарет Тэтчер, также являются прекрасными примерами межличностного интеллекта. Способность интерпретировать эмоции людей, с которыми вы разговариваете, и способность контролировать толпу, а также перемещать их к вашему образу мышления, требует большого межличностного мастерства и интеллекта, на самом деле.

4. Модель Способности

Дружеское рукопожатие молодой пары

Однако не все ученые считают, что эмоциональный интеллект действителен. Поскольку он не считается научным интеллектом или чем-то, что вы действительно можете измерить с научной точки зрения, утверждается, что эмоциональный интеллект не является «настоящим» интеллектом.

Независимо от того, что вы думаете об этих дебатах, есть еще три разные научные модели, которые соответствуют эмоциональному интеллекту. Первая - «Модель способностей».
Модель способностей основана на четырех концепциях эмоционального интеллекта:

1) Умение распознавать и распознавать свои эмоции и эмоции других

2) Способность использовать эмоции для облегчения мысли

3) Способность понимать, как одна эмоция может привести к другой

4) Умение управлять эмоциями в себе и других

Эти четыре понятия эмоционального интеллекта могут изучаться годами. Чтобы иметь эмоциональный интеллект, согласно этой модели, вы должны быть в состоянии контролировать свои чувства, генерировать свои чувства, когда это необходимо, понимать, как другие чувствуют, и контролировать эмоции других.

Бывает так, что лидеры стран нередко демонстрируют эти характеристики, как и лидеры революций. Вы должны действительно быть в состоянии понять и контролировать чувства других, чтобы быть лидером. Не все лидеры используют свою силу во благо, но все они обладают эмоциональным интеллектом.

5. Смешанная модель

Вторая модель эмоционального интеллекта - Смешанная Модель. Подобно модели способностей, модель Mixed предлагает дополнительный шаг в понимании того, что требуется для получения эмоционального интеллекта.

1) Способность распознавать свои эмоции

2) Способность контролировать свои эмоции

3) Социальные навыки, необходимые для изменения эмоций других людей

4) Сочувствовать чувствам других

5) Мотивация подтолкнуть себя к своим собственным целям и успеху

Смешанная модель предполагает, что эмоциональный интеллект - это не только понимание себя и других, но и способность стремиться к достижению своих личных целей.

У многих из нас разные цели и мечты; однако слишком часто мы отказываемся от этих мечтаний и откладываем их в сторону, потому что мы не чувствуем, что сможем когда-либо их достичь или что мы должны даже стремиться к их достижению.

Эмоциональный интеллект, согласно смешанной модели, включает в себя постановку и достижение (или действительно стремление к достижению) ваших личных целей. Люди, которые поднимаются на гору Эверест или плавают по английскому Шанель, являются частью Смешанной модели.

6. Модель Черты

Одна из самых последних моделей эмоционального интеллекта, модель Черты, является противоположностью тех двух, которые мы уже рассмотрели. Вместо того, чтобы измерять ваш эмоциональный интеллект на вашей способности понимать и контролировать людей и ситуации вокруг вас, он фокусируется на вашей способности действительно знать себя. Это углубляется в идею самосознания, сосредоточенного на ваших знаниях о ваших собственных чувствах.

Как я уже упоминал ранее, многие люди на самом деле не осознают своих собственных чувств. Они не понимают, что они чувствуют или, что более важно, почему они чувствуют то, что чувствуют.

Существует модель, которую использует модель Черты, которая проверяет ваш личный эмоциональный интеллект. В отличие от двух других черт, вам не нужно быть естественным лидером или человеком, чрезвычайно целеустремленным, чтобы иметь высокий уровень эмоционального интеллекта; вам действительно нужно быть осведомленным. Что часто намного сложнее, чем кажется.

7. Почему эмоциональный интеллект так важен?

Портрет двух симпатичных друзей в интерьере кафе, пьющего и говорящего

Эмоциональный интеллект важен по многим причинам. Это высоко ценится на рабочем месте, потому что эмоционально интеллигентные люди, как правило, добиваются цели. Они целеустремленные и естественные лидеры, что означает, что они могут мотивировать других людей. Кроме того, эмоциональный интеллект часто означает, что вы способны сопереживать звонящим, что очень важно в мире обслуживания клиентов.

Вне рабочей силы эмоциональный интеллект важен для вашего собственного чувства благополучия. Если вы не узнаете и не поймете, кто вы, то вы не сможете по-настоящему понять или помочь другим. Кроме того, когда вы не знаете о своих чувствах, вы, скорее всего, столкнетесь с негативным поведением, таким как наркомания и алкоголизм, потому что вы не в состоянии справиться со своими проблемами и справиться со своими эмоциями.

Эмоциональный интеллект не делает вас лучше других, он автоматически не делает вас великим лидером, но он дает вам преимущество на рабочем месте, он дает вам большую мотивацию и позволяет преодолевать личные жизненные проблемы.

8. Как получить эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект - это не то, с чем мы рождаемся; это то, что требует времени и усилий для развития. Если вы хотите обрести эмоциональный интеллект, лучше всего начать с себя. Убедитесь, что когда вы чувствуете что-то, вы узнаете это. Вы счастливы? Зачем? Ты сердишься? Зачем?
Знай, что ты чувствуешь.

Кроме того, знайте, что то, что вы чувствуете, хорошо. По мере того, как мы растем, нам часто говорят, что нехорошо быть обиженным или сумасшедшим или чувствовать желание, и мы растем, скрывая эти чувства или стыдясь их. Вы должны понимать, что каждое чувство является действительным. У вас есть право чувствовать, как вы делаете.

Это не значит, что вы имеете право ДЕЙСТВОВАТЬ на эти чувства. То, что вы хотите порезать шины на машине бывшего, не дает вам права на это.

Эмоциональный интеллект способен распознавать ваши эмоции и знать, когда и когда НЕ нужно действовать на них.

Ведите дневник своих повседневных чувств и ищите циклы. Это особенно полезно для тех, кто страдает сезонной депрессией или месячной депрессией (например, я). Распознавание ваших собственных эмоциональных циклов поможет вам обрести контроль над своими чувствами и узнать, когда что-то нормально, а когда - нет.

Практикуйте сочувствие к другим. Постарайтесь поставить себя на место другого человека и по-настоящему почувствовать его эмоции. Трудно понять других и по-настоящему почувствовать их радость или боль, но это помогает вашему эмоциональному интеллекту расти как на межличностном, так и на внутриличностном уровне.

Стремиться и действительно достичь своих целей. Даже если это небольшая цель, например, уборка дома в выходной день или написание письма старому другу, вы почувствуете чувство удовлетворения и радости от достижения этих целей. В конце концов, вы сможете достичь и добиться гораздо более высоких целей.

Эмоциональный интеллект самодостаточен и действительно помогает вам понять себя и окружающих. Разве вы не думаете, что пришло время узнать больше о себе?

Scriptures On Peace And Comfort - Overcoming Cycles Of Hurt And Pain (MARCH 2024)


Тэги: эмоции здоровые отношения расширение возможностей

Похожие статьи