Общеизвестно, что потоотделение - это здоровый и нормальный процесс, посредством которого наш организм выводит токсины. Это не очень утешительно, когда во время важной встречи или собеседования вы замечаете мокрые следы под руками. Если вы ищете ответ на вопрос «Почему я так сильно потею?», Читайте дальше. Вот список наиболее вероятных причин чрезмерного потоотделения и предложения о том, как его остановить.
Давайте сначала скажем, что потоотделение - это процесс, который ваше тело использует для регулирования своей температуры. Это совершенно нормально, если вы потеете во время упражнений или жаркой погоды; ваше тело нагревается, а потоотделение - это способ его охладить. То же самое происходит, когда вы находитесь в состоянии стресса или боязни сцены. Поскольку пот состоит из воды, соли и электролитов, очень важно принимать достаточно жидкости, особенно минеральной воды, чтобы избежать обезвоживания. Наиболее распространенными причинами повышенной потливости являются:
1. Гормональные изменения
Половое созревание, ПМС, беременность и менопауза - все это вызывает гормональные изменения. Приток гормонов в кровь вызывает повышенное потоотделение. Некоторым женщинам это особенно неприятно ночью; их часто просыпают, чтобы найти ночное платье или даже простыни мокрыми.
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить чрезмерное потоотделение?
Попробуйте носить свободную хлопчатобумажную одежду и пить много воды. В течение дня положите запястья под струю бегущей холодной воды и мокрую бумажную салфетку или полотенце за шею, чтобы тело остыло.
2. Диета
Ответ на вопрос «Почему я так сильно потею?» Часто можно найти в вашей диете. Вы можете наслаждаться индийской и китайской едой, но специи, такие как карри, чили, зеленый перец и имбирь, нагревают наши тела и сигнализируют о том, что организм начинает охлаждаться.
Жирная пища, пицца, газированные напитки имеют тот же эффект, потому что организм тратит много времени и энергии на их переваривание.
Если в вашем меню часто есть острая и быстрая еда, избегайте их в течение 2-3 недель и посмотрите, будут ли какие-то изменения. Замените фаст-фуд свежими фруктами и овощами и специями, такими как свежий базилик, мята и петрушка. Пейте много воды и избегайте колы, чая и кофеина.
3. Стресс
Стрессовые ситуации, такие как, например, устный экзамен, важная встреча и неприятный разговор могут привести к чрезмерному потоотделению. Влажные ладони особенно неприятны в этих ситуациях. Остановитесь и подумайте, может ли чрезмерное потоотделение быть связано с вашим эмоциональным состоянием. Если вы обнаружите связь между ними, попробуйте дыхательные упражнения, которые помогут вам снизить стресс. Вдыхайте и медленно выдыхайте в течение нескольких минут и сделайте несколько глотков холодной воды, когда вы начнете нервничать или испугаться.
4. Медицинские условия
Чрезмерное потоотделение иногда может быть признаком серьезной медицинской проблемы. Гиперактивная щитовидная железа, диабет, болезни сердца и легких, наряду с вирусными и бактериальными инфекциями, часто сопровождаются чрезмерным потоотделением.
Если вы устранили перечисленные причины чрезмерного потоотделения, особенно если у вас есть вспышки холодного пота, вам следует обратиться к врачу. Сообщите ему о своих проблемах и лекарствах, которые вы принимаете, чтобы поставить правильный диагноз.
До тех пор, пока вы не найдете причину чрезмерного потоотделения, помогите себе, надев ткани из натуральных волокон и носите с собой антиперспирант. Всегда носите с собой тонкий пиджак или свитер, чтобы вы могли надеть его и накрыть мокрую рубашку.
Некоторые женщины избегают носить антиперспиранты из-за возможной связи между ними и раком молочной железы. Пока что нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение, но если вы не хотите рисковать, проверьте предложение в магазинах здоровой пищи. Там вы можете найти натуральные и не содержащие алюминия дезодоранты. Не волнуйся; проблема неприятная, но не исключаемая.
