Разработка Derriere, забавный путь

Разработка Derriere, забавный путь

Мы все в поисках способа получить эту идеально круглую дерриер. Я говорю о том, что Бейонсе, Ким Кардашьян, Дж. Ло оглядываются назад. В то время как диета, состоящая из всего углеводов и мороженого, безусловно, оставит вас с раздувающейся добычей, у нее могут быть некоторые нежелательные побочные эффекты… как раздувание всего остального. Узнайте, как сделать свою добычу увлекательной и увлекательной.

Если вы будете искать в интернете, вы найдете множество полезных советов, предлагающих такие вещи, как диета с высоким содержанием белка, множество приседаний и выпадов, а также множество эллиптических упражнений. Однако у кого есть время на занятия в спортзале? Если можно получить те же результаты, занимаясь чем-то забавным, то почему бы не пойти на это?

Кроме того, врачи и диетологи на самом деле предлагают делать то, что вам действительно нравится, для ежедневных тренировок, поскольку существует большая вероятность сохранения здорового образа жизни и не потери интереса. Мы собрали для вас несколько увлекательных мероприятий по повышению добычи!

Крытый скалолазание

Девушка в помещении скалолазание


Войдите в крытый скалолазный тренажерный зал и посмотрите вверх. Первое, что вы увидите, это то, что все позади. Это потому, что для успешного скалолазания, поза, позволяющая вам двигаться с большей свободой, в основном, присед. Вы держите колени близко к груди, чтобы когда камень казался недосягаемым, ваши ноги могли поднять вас.

Это идеально подходит для женщин, которым не хватает силы верхней части тела. В то время как само упражнение - это тренировка всего тела, вы задействуете много мышц верхней части бедер и ягодичной мышцы. Многие спортзалы для скалолазания в помещении предлагают членство в течение года, что поможет облегчить тренировки на вашем кошельке. Это также прекрасное место для встреч с мужчинами. Просто говорю….

Посадка на весло

Девочка весла интернат


Если вам повезло жить рядом с большим водоемом, мы полностью предлагаем воспользоваться этим и включить его в свою работу. Новейшее увлечение водными видами спорта - катание на байдарках. Тенденция приходит к нам с Гавайских островов и появляется везде, от пляжей Лос-Анджелеса до Мексики. Занятия довольно доступны, и, как только вы их заберете, легко найти место, где вы сможете арендовать доску на час (или даже купить свою!). Хитрость в начале заключается в том, что вы теряете равновесие, как только вы это понимаете, это может быть очень расслабляющим видом спорта. Этот мирный момент, когда вы катаетесь на доске по кристальной воде, легко отбивается, когда ваш инструктор по спиннингу кричит.

Самое замечательное в том, что пока вы там, вы не понимаете, какую потрясающую работу вы получаете. Популярное заблуждение с Paddle Boarding заключается в том, что это верхняя часть тела работает из-за всех гребцов. Однако правда в том, что все мышцы, с которыми вы работаете, чтобы поддерживать равновесие на доске, находятся на ваших бедрах и сзади. То, что вы определенно почувствуете по утрам. В целом, гребля на байдарках - отличное занятие для вашего тела и ума. Кроме того, ты выглядишь довольно круто, делая это.

Полюс танцы

4 девушки полюс танцы


Экономика может быть жесткой, но одна карьера, которая всегда будет вокруг, - зачистка. Итак, может быть, вы не ищете выбор профессии в плане Б, но это не значит, что вы не можете узнать что-то одно или два у Любовниц Полюса. Танцы на шесте становятся серьезным увлечением тренировок. Женщины повсюду (и некоторые мужчины) собираются в танцевальных студиях, наполненных шестами, и трясут их, как будто они проходят прослушивание в Showgirls 2.

Как будто это не кажется достаточно весёлым, занятия поощряют учеников снимать каблуки котенка, бюстье и короткие шорты во время тренировки. Попробуйте надеть свой маноло на эллиптическом и посмотреть, что получится. В то время как танец на пилоне делает чудеса для вашего живота, сила, используемая в ваших ногах и дерриере, безусловно, демонстрируется. Помимо физической пользы, ваша уверенность в себе является астрономической. Так что давай, пусть твой парень знает, что ты записываешься на урок по танцу на пилоне, мы подождем ...

Катание на роликах

Девушка на роликовых коньках

Помните среднюю школу? Ты и твои подруги крутятся вокруг катка, взявшись за руки? Ну, теперь все так же весело, как и тогда. Оставьте iPod дома и наслаждайтесь музыкой старой школы, кружась на катке.

Это отличное занятие, которое можно превратить в свидание или собрать старую банду, чтобы пережить те дни, когда были подростки. Если вы никогда не катались на роликах и не катались на роликах, вы заметите одну вещь - движение толкающих ног наружу, чтобы продвинуться вперед. Это отличная работа для задних, и есть вероятность, что вы будете смеяться все время.

Сальса танцы

Вы когда-нибудь проверяли заднюю часть танцоров? Они идеально круглые и задорные! Получите добычу своего танцора с небольшим количеством сальсы танца caliente. Вам понравится музыка и покачивание бедер, и вам будет трудно поверить, что вы одновременно тонизируете. Танец сальсы также является прекрасным способом познакомиться с новыми людьми, так как на многих занятиях вы меняете партнеров.

Один час танцев не достаточно? Нет проблем, возьмите свои новые движения в клуб сальсы и потренируйтесь под звуки живой группы.Прежде чем вы это узнаете, единственное, что «loca», будет то, как хорошо вы выглядите со спины!

Это только начало. Есть много других способов тонизировать спину. Отойдите назад, Дж. Ло, в городе новая королева.

Мой путь в геймдев / Стартап, создание 2D игр, Unity и мои неудачи / Флатинго (MARCH 2024)


Тэги: большой приклад для фитнеса

Похожие статьи

Лучшие статьи


Популярные категории


Выбор редакции

Рекомендуем