Есть еда, которая хороша для вас, и есть еда, которая не так хороша для вас; и вот еще - список из 10 видов продуктов, от которых вам следует держаться как можно дальше. Я представляю вам 10 лучших худших продуктов.
1. замороженная пицца
Не вся пицца плохая, но почти вся замороженная пицца есть. Это сделано, чтобы продлиться дольше, таким образом, это полно добавок и консервантов, и вдобавок к этому это сделано из отбеленной муки. Отбеленная мука оказывает такое же воздействие на ваш организм, как сахар, что означает увеличение веса и потенциальный диабет. Поэтому в следующий раз, когда вы купите замороженную пиццу, вы можете просто съесть сырой сахар. Это, вероятно, менее плохо, чем замороженное тесто для пиццы.
2. Закуски
Все любят перекусить, но почти никто не знает, насколько вредны перекусы для вашего здоровья. Независимо от того, картофельные чипсы, тортилья или что-то еще, о чем вы только можете подумать, закуски упакованы с натрием и транс-жирами. В дополнение к этому, картофельные чипсы содержат акриламид, который является высоко канцерогенным веществом.
3. Маргарин
Многие люди покупают маргарин вместо масла, потому что говорят, что он содержит меньше калорий. Это очень неправильное решение. Мало того, что маргарин может содержать больше калорий, чем сливочное масло, он также содержит как транс-жиров, так и насыщенных жиров. Фактически, одна столовая ложка некоторых марок маргарина содержит больше, чем суточная доза как транс, так и насыщенных жиров. Обезжиренное масло - намного лучший выбор.
4. Куриные наггетсы
Вы, должно быть, жили на другой планете, если вам удалось пропустить, как сделаны куриные наггетсы. Процесс обычно идет следующим образом: целую курицу (я имею в виду целую; перья, глаза и кишечник) помещают в измельчитель и измельчают. Это мясо, не будучи очищенным от кишечника, теперь полно бактерий и обработано аммиаком. Да, вы правильно поняли - аммиак! Поскольку после этого процесса он становится безвкусным, в него добавляются искусственные добавки и ароматизаторы. По-прежнему хочется есть самородки?
5. Картофель фри
Очень любимый картофель фри очень вреден для вашего здоровья. Они содержат тот же ингредиент, который содержится в картофельных чипсах, - высоко канцерогенный акриламид. Это вещество выделяется при нагревании белого картофеля при высоких температурах. Кроме того, большинство ресторанов, где подают картофель фри, не слишком часто меняют масло во фритюрницах. Хотя некоторые масла, такие как пальмовое масло, можно разогревать до пяти раз, большинство масел выделяют много канцерогенных ингредиентов при повторном нагревании.
6. Ароматизированное молоко
Вы можете любить шоколадное или клубничное молоко, но поверьте мне, держитесь подальше от него. Ароматизированное молоко на самом деле содержит больше сахара, чем сода. Все выгоды, которые вы получаете от кальция в этом молоке, не могут сравниться с вредом этого сахара. Если вам нужен кальций, пейте простое белое молоко.
7. Сода
Типичная банка содовой содержит 10 чайных ложек сахара и 150 калорий. Это также полно искусственных ароматов, пищевого красителя и добавок. Кроме того, сода очень кислая, которая наносит вред вашим зубам и внутренним органам. Не веришь в это? Оставьте кусочек сырого мяса в стакане колы на ночь и посмотрите, что получится. Сода также очень вредна для ваших почек, поскольку именно ваши почки отфильтровывают все эти вредные вещества. Потребление соды связано с ожирением, разрушением зубов, болезнями сердца и остеопорозом.
8. диетическая газировка
Верьте или нет, диетические газированные напитки даже хуже, чем обычные газированные напитки. Они содержат все то, что вредно для вашего здоровья, что вы можете найти в обычной газировке, а также искусственные подсластители и множество других вредных ингредиентов. Диетические газированные напитки содержат аспартам, который, помимо многих других заболеваний, связан с приступами тревоги, эпилепсией, потерей слуха, мигренью и даже смертью.
9. Микроволновая Пища
Все, что было приготовлено в микроволновой печи, вредно для здоровья. Все микроволновые блюда упакованы с добавками и консервантами. Большинство этих блюд также содержат искусственные стабилизаторы, ароматизаторы и красители и беленую муку. Старайтесь как можно чаще готовить пищу в микроволновой печи.
10. Молочные коктейли
Последнее, но не менее важное - держитесь подальше от молочных коктейлей. Один молочный коктейль содержит до 2000 калорий, в зависимости от марки и ингредиентов. Эта сумма равна рекомендуемой суточной калорийности! Теперь я знаю, что молочные коктейли очень вкусные, и мы все их любим, но давай! Вы действительно хотите сделать это со своим телом? Молочный коктейль должен быть сделан из молока и фруктов; вот и все! В нем не должно быть дополнительного мороженого, взбитых сливок или безумного количества сахара. Да, я знаю, вы скажете, что это не молочный коктейль, если он сделан только из молока и фруктов, но знаете что? Меня не волнует, назовешь ли ты это смузи или как хочешь; Я бы всегда принимал это, а не 2000-калорийный молочный коктейль, каким бы вкусным он ни был.
Я настоятельно советую вам полностью держаться подальше от еды в этом списке. Если вы не можете полностью исключить это, по крайней мере, сделайте все возможное, чтобы уменьшить его количество. Ваше тело поблагодарит вас.
