Бокс часто рассматривается как такой сложный и физический вид спорта, но он имеет много преимуществ для здоровья. В боксе вы тренируете все свое тело, получая массу удовольствия!
«Плыть как бабочка, жечь как пчела» - Мухаммед Али
Для людей, которые не занимаются боксом, эта цитата не имеет большого значения и была сказана только легендой бокса Мухаммедом Али, но для людей, занимающихся боксом, она символизирует гораздо больше. Он подводит итог бокса в одной совершенной линии, говоря, что спорт такой силы и мощи - это также спорт, полный грации и элегантности.
Бокс получает плохую репутацию по многим причинам, например, из-за болезни Альцгеймера и травм головы, но в этом виде спорта есть и много хорошего. Вам даже не нужно ни с кем сражаться, вы можете просто потренироваться и потренироваться в сумке, и при этом получить те же преимущества.
Прошли те времена, когда единственным местом, где можно было боксировать, были песчаные спортзалы в старом школьном стиле; бокс теперь доступен для всех желающих попробовать себя в различных спортивных залах, что для некоторых может быть намного более привлекательным. Бокс даже вырос как вид спорта: в нем есть такие вариации, как кикбоксинг и таэ-бо, и преимущества подбора пары перчаток также стали очевидными.
Улучшенное сердечно-сосудистое здоровье
Вы бы предпочли бегать на беговой дорожке, вокруг той же области или бокса? Лично я бы предпочел коробку! Бонус в том, что вы получаете отличную тренировку для своей сердечно-сосудистой системы, которая так же хороша, как и та, которую вы получаете от бега, если не лучше, и вам будет веселее это делать. Работа вашей сердечно-сосудистой системы поможет предотвратить сердечные заболевания, сжечь калории и поможет вам потерять или поддерживать свой вес.
Чтобы улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье, вам нужно наложить умеренную нагрузку на сердце и легкие, что приведет к их перекачиванию и кровоснабжению - это легко достигается в боксе еще до того, как вы доберетесь до спарринга. Разминки, которая сама по себе является мини тренировкой, достаточно, чтобы вы начали, и бонус приходит, когда вы начинаете заниматься боксом. Это захватывающе и будет держать ваше сердце учащенным.
Улучшает общую силу тела
Все удары ногами, прыжки, боковые удары и удары занимают много энергии и сил, потому что вы делаете это несколько раз. Имейте в виду, что, когда бокс в матче, цель состоит в том, чтобы продолжать бить человека, пока он не нокаутирован; если этого не произойдет, вы будете оцениваться и судить о том, насколько хорошо вы справились к концу матча, а это означает, что требуется большое количество попаданий и блоков.
Из-за высокой интенсивности и того факта, что все ваше тело используется во время тренировки, вы наращиваете мышечную силу и легко остаетесь в тонусе. Бокс - это спорт, который одновременно фокусируется на верхней части тела, нижней части тела и основной части тела - даже тренировки для тренировок используют все ваше тело.
Улучшает координацию рук и глаз
Координация рук и глаз - это то, на что мы полагаемся каждый день, поэтому его укрепление поможет вам не только в мире бокса, но и в повседневной жизни, поскольку это увеличит время вашей реакции и даст вам более быстрые рефлексы. Кроме того, это поможет вам в дальнейшей жизни, так как рефлексы имеют тенденцию замедляться с возрастом - укрепляя их, ваши рефлексы не будут замедляться так же быстро.
Во время бокса вам нужно думать о своих ногах и быть готовым ко всему, что делает ваш противник. Вам нужно быстро заблокировать, затем рискнуть ударом, и вам нужно будет провести в сторону. Вы также должны быть в состоянии быстро сделать комбо с правым хуком, при этом будучи способным реагировать на то, что делает ваш оппонент. Это означает, что бокс определенно улучшает вашу координацию рук и глаз на протяжении всей тренировки и всего спорта.
Уменьшает стресс и улучшает ваше настроение
Во время тренировок ваше тело выделяет эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми, свободными от стресса, сосредоточенными и готовыми продолжать тренировки. Это произойдет с любым типом упражнений, но бокс обеспечивает их нокаутирующим ударом, когда дело доходит до повышения вашего настроения.
Бокс является отличным выходом, потому что тренировки обычно переходят между высокой и низкой интенсивностью: во время высокой интенсивности вы отпускаете свои разочарования за ударом и вы становитесь счастливее с каждым ударом.
Во время частей низкой интенсивности вы слишком заняты, чтобы отдышаться, ожидая интервала высокой интенсивности, поэтому у вас нет времени или умственной энергии, чтобы думать о том, что вас беспокоит и расстраивает; вместо этого вы просто берете его на боксерскую сумку. Бокс имеет тенденцию быть катарсическим для некоторых людей, потому что это освобождение от всех стрессов и плохих вибраций, которые, в свою очередь, приносят хорошие вибрации.
Бокс, безусловно, одна из лучших тренировок, которую вы можете сделать: вы тренируете все свое тело одновременно, одновременно развлекаясь. Это увеличивает вашу силу, скорость, выносливость и ловкость, а также повысит вашу уверенность в себе. Бокс также позволяет людям воспринимать что-то новое, выражать себя и веселиться, наращивая мускулы и тонизируя, поэтому не бойтесь подобрать пару перчаток и начать работу. Если вы можете думать о каких-либо дополнительных преимуществах бокса, не стесняйтесь поделиться ими ниже!
