В этой статье вы найдете объяснение того, почему мы не можем избавиться от гибели после распада, и как перестать заботиться о ком-то, кто не стоит ваших слез.
Расставание никогда не поражает вас своим полным потенциалом и душевной болью до первой ночи. Внезапно вы забыли об изменении его имени в вашем телефоне на сатану днем ранее, и все, что вы можете вспомнить, это его чертов одеколон на вашей подушке. Как будто он прижался к нему лицом перед тем, как уйти, зная, что в конце концов тебе придется поспать и взбодриться, вставь сочные любовные песни.
Возможно, вы уже сожгли свитер, который он вам дал, но если вы этого не сделали, вы знаете, что сейчас будете рыдать. Внезапно каждое подлое слово, которое вы сказали своим подругам о нем, смывается. Вы просто хотите съесть миску мороженого и посмотреть романтический фильм, ужасные акценты и сюжет которого за два дня заставили бы вас вырваться.
Вы задаетесь вопросом, потеряли ли вы свои дамские яйца и как это случилось, когда две недели назад вы хотели, чтобы вы были одиноки и с кем-то еще, а теперь ... с водопроводной станцией.
Почему так трудно забыть кого-то, с кем вы когда-то были романтично связаны, даже если вы не любили его или не пострадали? Он никак не мог быть на одну пятую настолько великим, насколько ваш разум хотел бы нарисовать его прямо сейчас, и вы это знаете. До этого момента вы никогда не были так зависимы от другого человека, и это вас злит.
Как сильная, независимая женщина, которая не нуждается в таком человеке, как он, в твоей жизни ... почему ты не можешь просто двигаться дальше? Конечно, вы можете нанести свое лучшее лицо «Я не нуждаюсь в нем», но в глубине души вы знаете, что это сильно ужалило и будет в течение некоторого времени. Кажется, что нет никаких рифм или причин позади вашего внезапного колебания настроения, но есть. Это все очень сложно, но вы также можете научиться тому, как перестать заботиться о ком-то, кто не достоин вашей любви.
Наука, стоящая за этим
Источник:На самом деле, против вас на самом деле стоит наука, за исключением просто сохраненных текстов, наполненных эмодзи, чтобы поддержать ваши чувства. Это не значит, что вы не можете преодолеть это; но на начальном этапе распада коктейль из нейрохимикатов, в который мозг впитался, сколь бы долго он ни иссяк, удалял этого человека.
Исследования показывают, что влюблённость заставляет мозг выделять дофамин и связывающий гормон окситоцин. Через некоторое время в вашем мозге вырабатывается толерантность ко всем этим химическим веществам, как и к любым наркотикам. Да, вы слышали правильно, любовь буквально наркотик.
Когда кто-то, кого вы любите, покидает вас или вас, ваш мозг теряет терпимость, которую он со временем приобрел к этому процессу. В очередной раз ваш мозг жаждет всплеска исходных нейрохимикатов, к которым он привык, и вы проходите законную абстиненцию. Ученые сравнивают это явление с тем, как выглядят мозги при изъятии кокаина с похожими схемами сканирования. Не говоря, если ты можешь принять душевную боль, ты можешь принять кокаин, но ты понимаешь мой дрейф.
Ладно, мы поняли, наш мозг хочет взбодриться от любовного сока и продолжить день, но так как они не могут, здесь мы сидим одни, едим теплый легкий макинтош и наполняем наш мозг углеводами вместо того, чтобы обниматься.
Какое это имеет отношение к тому, что вы чувствуете, что ваш бывший был лучше, чем он внезапно? Хотя это и не является научным ответом, это то, что я хотел бы назвать «синдромом Гэтсби». Чтобы прояснить, процесс, когда люди ностальгически оглядываются на воспоминания гораздо лучше, чем они были на самом деле, и постоянно делают попытки вернуться назад, чтобы встретить эти прославленные времена.
Основываясь на персонаже Джея Гэтсби из работы Ф. Скотта Фицджеральда, я думаю, что «Синдром Гэтсби» - это то, к чему большинство людей может относиться. Видеть кого-то в прошлом, каким бы недавним он ни был, лучше, чем он был на самом деле.
Внезапно один раз, когда вы пошли на пикник и выпили газированную соду, это самая романтичная вещь, которую вы когда-либо испытывали, и вы клянетесь, что воздух был настолько свежим, что вы могли поймать его между зубами. Это заставляет вас задуматься о том, как его руки выглядели в тот день, держащие одеяло, и что это были большие, мускулистые руки, что заставляет вас думать о его руках, которые всегда будут держать вас под нужным давлением.
Теперь вы катитесь на лыжах вниз по склону и звучите как дурацкий фанатский сюжет, и вам хотелось бы, чтобы вы пнули себя за то, что вы так жалки. Это время, когда у вас есть два возможных варианта. Вы можете сойти с ума, глупо напиться со своими девочками, и разглядеть скудного усатого парня в углу, называя его неправильное имя один или два раза.
Если вам это не подходит, вы можете принять слезы, постараться не нанести слишком много урона мороженому и позволить этому случиться. Хотя любой из этих вариантов одинаково жизнеспособен, главное, что вы делаете потом.
Помимо пения Тейлор Свифт и сжигания любовных писем, существует альтернативный план, который может помочь вам преодолеть отторжение любви и убедиться, что вы не вернетесь к тому, кто не заслуживает вас.
Освободить сдерживаемые чувства
Нет, я не имею в виду его дом и не забываю об этих чувствах с бутылкой Джека, но на самом деле, пусть первая вспышка пройдет полностью. Первая ночь расставания, говорить о своих чувствах - это здорово и очень полезная практика.
Однако после того, как вы остаетесь одни и не желаете провести ночь в своей постели, пробираясь через каждую печальную мысль, которую вы когда-либо имели, вам нужно принять более активный подход. Неважно, бьёт ли он молотком по глыбе льда и громко ругает или хоронит что-то символическое в земле, простое занятие в память о распаде может действительно помочь.
Убирая фокус с воспоминаний о каждом моменте, когда вы двое делились друг с другом, вы можете символически разорвать отношения конкретно для вашей психики.
Часто нам нужно закрытие, но жизнь не всегда работает таким образом. Если вы не можете получить закрытие от другого человека, вы можете найти его у себя. Делая что-то глупое или глубокое, вы создаете для своего ума конкретную мини-церемонию, которая подсознательно заставит ваш мозг признать, что произошло нечто необратимое.
Если хоронить вашу фотографию вместе или разбить на части что-нибудь неразрушающее, например, глыба льда, пронзает вас всю ночь ... вы делаете это, девочка, жертвы должны быть принесены.
Сделать физический переключатель
Источник:Многие люди скажут вам, чтобы не показывать ваш разрыв в вашей внешности. И хотя это очень верно для вашей фигуры, и вы не должны есть свои чувства, небольшое изменение стиля может иметь значение, когда дело доходит до вашего отношения. Принимаете ли вы это за небольшие покупки (не за угрызения совести за борт, а за поездку типа одной юбки), за новую прическу или изменение ежедневного макияжа - решать только вам.
Вам не нужно подстригать волосы до пояса или полностью менять свой гардероб, но небольшое изменение может напомнить вам, что вы достигли нового этапа в своей жизни. Например, получение нового кошелька будет напоминать вам каждый день, начиная с этого момента, что эта сумка знаменует собой разницу в вашей личной жизни и разницу в вас.
Будучи недавно одинокой женщиной, вы должны бороться со своим психическим состоянием, в то же время позволяя себе полностью чувствовать всю боль, которая приходит с любым разрывом. В схеме вещей, если дешевый новый кошелек может принести больше душевного спокойствия, откройте этот кошелек и идите к ближайшему Tj Maxx.
Найдите новый выход для ваших усилий
Наряду с этим небольшим первым шагом к следующему этапу вашей новой одиночной жизни с физическим изменением наступают психические изменения. Любой, кто пытается избавиться от зависимости, скажет вам, что принятие новой привычки действительно может помочь. Курильщики будут жевать жвачку или конфету, потому что замена одной привычки на новую похожую - отличный способ помочь вашему мозгу переключиться на ум.
Не воспринимайте эту новую привычку, как привязку к новому партнеру или множеству однодневок, потому что вступление в отношения до того, как вы будете готовы, обречено с самого начала.
Если вы действительно думаете, что у вас есть новый партнер, готовый пойти сразу после того, как старый только что ушел, они должны подождать, если они действительно заинтересованы в вас. Это даст вашим новым отношениям наилучшие шансы на успех, если вы в достаточной степени перешли на предыдущую работу.
Теперь, когда вы решили, что вам нужно новое хобби, которое больше не дышит человеком, пришло время подумать о том, что вы можете сделать для себя. Независимо от того, берете ли вы инициативу попробовать что-то, на что у вас никогда не было времени, или улучшаете свои отношения в своей карьере или со своими близкими, решать вам.
Неважно, решите ли вы начать заниматься с кокетливой девушкой, научиться готовить, наконец, тот семейный рецепт, который всегда делала ваша тетя, или попытаться сделать еженедельную девичью ночь приоритетом. Пока вы делаете что-то продуктивное для себя, это стоящая стратегия.
Позвольте себе грустить, но не жалеть
Источник:Вы будете плакать, и вы будете раздражены своей умственной решимостью колебаться. Это произойдет в самое неподходящее время, начиная с того момента, когда вы находитесь в ресторане и видите в меню что-то, напоминающее вам о прошедшем свидании, до того, как ваш лучший друг рассказывает вам о приятном тексте, который ее мужчина только что покинул.
Примите, что ваше количество слез отражает ваше собственное право на скорбь, а не количество силы, которую ваш бывший имеет в вашей нынешней жизни без него.
При этом плачьте, потому что вы испытываете сильные эмоции, а не потому, что вам жалко себя. К сожалению, очень легко погрузиться в жалость к себе, особенно когда вы чувствуете, что отношения или их окончание было несправедливым. Помните, что чувство пренебрежения в этом мире никогда не помогало никому прогрессировать, и что ваша жизнь - это больше, чем просто список того, что вы заслуживаете.
Также помните, что во вселенной есть забавный способ бросать людей на колени тех, кто к этому готов. Ты не будешь вечно одинок, никто никогда не будет. Когда вы будете готовы и когда вы эмоционально способны проявить себя, вы снова найдете кого-то.
Держи себя открытым
Не позволяйте своей грусти сегодня навредить тому, как вы смотрите на мир завтра. Знайте, что прямо сейчас вы получили низкую руку в игре, но не позволяйте себе быть горькой или мстительной. Вы можете злиться, и разрывы оставляют место для большого гнева как на другого человека, так и на то, как закончились отношения. Будь злым, грустным, но не ненавидь.
Не позволяйте расставанию отчуждать вас от ваших друзей или семьи. Вместо этого позвольте ему сблизиться и будьте открыты в общении с ними, когда сможете.
Самая страшная часть разрывов - это представление о том, что вы сейчас одиноки и без этого другого человека, который занял так много вашего времени. Вы будете думать, что ваша жизнь как-то меньше, чем была раньше. Это не может быть дальше от истины, потому что ваша жизненная ценность никогда не может быть передана другому человеку.Жизненные сдвиги болезненны не потому, что идея будущего страшна, а потому, что новизна требует сначала немного одиночества.
Чтобы перейти к следующей главе своей жизни, с добросовестным намерением примите первоначальное одиночество, которое приведет к лучшему.
Поделитесь этой статьей со всеми, кто только что пережил грубый разрыв и мог бы использовать немного жесткой любви или просто мог иметь к этому отношение. Дайте нам знать, что вы думаете о нашем методе того, как перестать заботиться о ком-то, когда человек, которого вы заслуживаете, все еще очень близок к нему и, вероятно, пытается перебить кого-то.
