Быть другом, у которого есть беспокойство, не всегда легко. Большую часть времени мы боремся с самим собой, делая повседневную жизнь более сложной. Наличие друга, понимающего, как помочь, может иметь огромное значение.
Беспокойство - это постоянная борьба. Есть еще люди, которые не понимают разницы между тревожностью и клиническим тревожным расстройством.
Люди с тревожным расстройством смотрят на мир иначе, чем другие. Мы постоянно нервничаем и не всегда справляемся с этим наилучшим образом.
Тревога часто может заставить людей чувствовать, что они совершенно одни, даже если их окружают люди, которые их любят. Иногда даже окружение может вызвать беспокойство.
Понять это может быть непросто, но хотя бы один человек, который понимает, как помочь вам справиться, может изменить все.
Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь друзьям справиться с беспокойством.
1. Не игнорируйте их
Одна из самых больших проблем беспокойства - это чувство, что люди злятся на нас. Даже если нет признаков того, что человек расстроен, мы думаем о каждой отдельной причине, почему он может быть сумасшедшим.
Возможно, это комментарий, который мы сделали на прошлой неделе, о котором наш друг все еще злится, или мы делаем что-то, что им не понравилось. У нас нет возможности узнать.
Когда мы обращаемся к кому-то, нам может потребоваться много времени. Люди с тревогой часто боятся, что их отвергнут, что может помешать нам протянуть руку и заняться чем-то новым, даже если мы хотим этого.
Когда мы ничего не слышим от человека, к которому мы обращались, это может заставить нас чувствовать себя слишком неловко, чтобы снова протянуть руку.
Мы легко чувствуем себя отвергнутыми, когда человек не отвечает нам. Это заставляет нас задуматься о том, что мы сделали, чтобы нас игнорировали. Наряду с этим, это также может заставить нас чувствовать себя обделенными или забытыми.
Мы понимаем, что то, что мы чувствуем, не всегда происходит на самом деле, но нам может быть трудно избавиться от этих проблем.
2. Дайте им знать, что они в порядке
Большинству людей не нравится тот факт, что они борются с тревожным расстройством. Наличие одного часто заставляет нас чувствовать, что с нами что-то не так, и что мы не нормальные из-за того, как мы воспринимаем мир.
Нам нужно, чтобы вокруг нас были люди, чтобы мы знали, что то, как мы думаем и чувствуем, хорошо, и что у нас все будет хорошо. Если мы беспокоимся о ситуации, мы чувствуем себя так, как будто мы оказались в ловушке внутри себя и не можем контролировать то, что происходит вокруг нас.
Это ужасное чувство - чувствовать неуправляемость, поэтому мы должны слышать и понимать, что ситуация не будет длиться вечно, и что мы не одиноки.
Если у вашего друга приступ тревоги, он обычно знает, что ему нужно сделать, чтобы успокоиться, но никогда не помешает сидеть рядом с ним и сообщать, что все в порядке.
Это что-то, что может легко помочь кому-то быстрее пройти атаку и заставить их чувствовать, что они не сумасшедшие из-за происходящего.
3. Когда им нужно уйти, пусть уйдут
Когда человек с тревогой говорит вам, что ему нужно выйти из ситуации, слушайте и уважайте это. Когда мы чувствуем, что мы вышли из-под контроля и чрезвычайно поражены, единственное, что нам поможет, это позволить нам уйти, даже на мгновение.
Все, что нам нужно, это короткое время, чтобы собраться и напомнить себе, что мы в порядке.
Если мы говорим вам, что мы не в порядке и действительно должны уйти навсегда, пожалуйста, не принимайте это всерьез. Не говорите нам ждать еще пару минут, потому что, чаще всего, мы уже ждали до тех пор, пока у нас не случится приступ паники, прежде чем мы вообще что-то скажем.
Мы не хотим, чтобы наши друзья уходили, потому что мы не можем контролировать свои эмоции.
Мы боимся даже сообщить нашим друзьям, что мы хотим уйти, потому что мы не хотим разочаровывать их или чувствовать себя обузой. Достигнув точки, в которой мы чувствуем, что нам нужно что-то сказать, мы узнаем, насколько это серьезно
4. Быть там для них
Самая страшная часть жизни с тревогой - это постоянное беспокойство. Если вы когда-нибудь нервничали до того момента, когда ждете, пока другой ботинок упадет, тогда вы понимаете, как человек с беспокойством чувствует себя большую часть времени.
Жить с этим расстройством невероятно сложно. Мы всегда чувствуем, что ждем, чтобы что-то пошло не так, или даже что мы делаем что-то не так.
Мы знаем, что иногда нам приходится справляться с трудностями. Мы так осведомлены об этом и так обеспокоены, что люди покинут нас из-за этого. Для нас очень важно иметь там людей, которые любят нас, даже если мы боремся с беспорядком, который порой заставляет нас чувствовать себя сумасшедшими.
Есть так много вещей, которые люди с тревогой хотели бы сделать. Мы очень хотим иметь возможность просто «позволить вещам идти», но для нас это может показаться почти невозможным.
С определенными ситуациями труднее справиться, чем могут подумать другие. Дело не в том, что мы не хотим делать определенные вещи. Мы хотим быть в состоянии сделать что-нибудь, не испугавшись этого. Мы просто не обязательно знаем, как это сделать.
Наличие там друга, который понимает, почему мы такие, какие мы есть, может помочь нам больше, чем вы когда-либо знаете. Мы ценим людей, которые пытаются нам помочь. Это заставляет нас чувствовать, что мы не сумасшедшие, чтобы чувствовать то, что мы делаем.
Пожалуйста, лайк и поделиться этой статьей, если вам понравилось! Вы также можете оставить свои мысли в разделе комментариев ниже, если вы хотите поделиться своими чувствами по поводу статьи или есть что добавить.
