Что именно делает диету Палео хорошей идеей и чем она отличается от причуд? Продолжайте читать, чтобы узнать.
В мире реальных и причудливых диет вы, возможно, сталкивались с диетой Палео. Также известная как диета пещерного человека или пещерной женщины, она фокусируется на еде так же, как наши предки ели десятки тысяч лет назад.
Диета Paleo состоит из настоящих и цельных продуктов, за исключением редких бутылочных или упакованных (но все же натуральных) соусов и других ингредиентов.
Почему так? Это из-за предпосылки, что наши тела были - и все еще - генетически связаны так, чтобы питаться так, как это делали наши палеолитические предки.
Сторонники диеты утверждают, что эта диета нам подходит биологически, обеспечивая организм балансом питательных веществ, необходимых ему для здоровья и борьбы с болезнями.
Так что же делает диету Палео хорошей идеей? Вот некоторые из лучших преимуществ, которые вы можете получить от перехода:
Преимущество № 1: Вы не будете иметь обработанные продукты
Диета Paleo отворачивается от обработанных пищевых продуктов или чего-либо еще с консервантами, добавками, красителями, искусственными ароматизаторами и скрытыми сахарами.
Это очень распространенные добавки в повседневной пище, которые являются основными причинами, почему мы принимаем так много ненужных токсинов. Палео-продукты все натуральные и цельные, поэтому все, что вы получите, это настоящий вкус, настоящая текстура и настоящие питательные вещества.
Преимущество № 2: оно богато питательными веществами
Палеодиеты исключают переработанные углеводы, которые по природе полны и лишены важных питательных веществ. Вместо этого люди, соблюдающие диету, сосредотачиваются на том, чтобы получать хороший белок, хороший жир и много полезных витаминов и минералов из фруктов, овощей, семян и орехов.
Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами, минералами и другими питательными веществами, означает только это: улучшение здоровья и укрепление иммунной системы.
Выгода № 3: У вас будет лучшее здоровье желудка
Диета улучшает здоровье желудка, обеспечивая достаточное количество клетчатки, сокращая натрий и увеличивая потребление воды. Это также улучшает кишечную флору, что снижает риск возникновения проблем с желудком и желудочно-кишечного тракта.
Вы также можете попрощаться с вздутием живота и газа!
Выгода № 4: Вы никогда не будете чувствовать Hangry опять таки
Многие люди обычно чувствуют Hangry, это не опечатка, а сочетание злости и голода. Это признак гипергликемии, вызванной быстрым падением уровня сахара в крови, который обычно происходит после еды с высоким содержанием сахара.
Эта сахарная капля характеризуется усталостью, раздражительностью и дезориентацией, и это заставляет людей переедать или переедать на более жирные углеводы и вредные вещества.
Пища Paelo, однако, не богата сахаром и состоит из белков и жиров, стабилизируя уровень сахара в крови, обеспечивая вас большей энергией и предотвращая потери энергии, которые вызывают голод и гнев одновременно.
Выгода № 5: Вы похудеете
Диета с низким содержанием углеводов в дизайне и ноль в обработанных вкусностях. В сочетании с регулярными физическими упражнениями и активностью, этот план является отличным уравнением для потери веса.
Все еще не убежден? Помимо этих преимуществ, упомянутых выше, вот несколько замечательных вещей, о которых сообщают последователи диеты Палео:
- Стабильные энергетические уровни
- Лучше спать
- Лучшее настроение и ясность ума
- Устойчивая потеря веса
- Лучшее здоровье и благополучие
- Уменьшенные случаи пищевой аллергии
- Укрепление иммунной системы
Взглянув на список, палео диета действительно стоит проверить. Это здорово и выполнимо - вам не нужно морить себя голодом! Лучше всего, что вы можете следить за ним без необходимости разорвать банк.
Все, что вам нужно, это некоторые изменения в вашей диете и вашем образе жизни, которые на самом деле ничто по сравнению с широким спектром преимуществ, которые вы можете получить от этого.
Вы пробовали палео диету раньше? Приходите и поделитесь с нами своим опытом!
