Утро понедельника длинное и утомительное, и ты боишься просыпаться каждый день? Читайте дальше, чтобы узнать, как изменить свою жизнь к лучшему и взять ее под контроль.
Это не то, как вы себе представляли. Вы чувствуете, что медленно теряете контроль над реальностью, и все ускользает от вас. Есть так много требований, которые вы должны выполнить, и вы отчаянно мчитесь, чтобы быть в курсе всех событий.
Если ваша жизнь стала монотонной, хаотичной или подавляющей до такой степени, что вы чувствуете, что не можете продолжать, сейчас самое время измениться. Настало время вернуть себе контроль над своей жизнью.
Разорвите связи с ядовитыми друзьями
Если кто-то не вносит ничего положительного в вашу жизнь, то что мешает вам разорвать галстуки? Все сводится к тому, как этот человек заставляет вас чувствовать себя и стоит ли жертвовать вашим счастьем ради этого.
Конечно, они могли быть твоим другом долгое время, но иногда люди могут меняться к худшему. Вы можете даже не осознавать, что ваша дружба стала отрицательной во многих отношениях, чем один.
Возможно, они принимают вас как должное, звонят только тогда, когда им что-то нужно, или полностью игнорируют ваши чувства. Безотносительно причины, вам лучше без них в вашей жизни.
Одна несчастная дружба может повлиять на остальные наши отношения, поэтому важно тщательно выбирать друзей. Отпустить их может быть сложно, но это поможет вам выбрать правильный путь.
Declutter
Ваше окружение может сыграть огромную роль в вашей продуктивности и благополучии. Если ваше рабочее пространство дезорганизовано, вам будет сложно сосредоточиться. И это мешает вашему прогрессу двигаться вперед.
Начните с избавления от вещей, которые вам больше не нужны.
Старые документы, пустые бутылки - все, что занимает слишком много места без уважительной причины. Когда ваше окружение станет более чистым, ваш ум сможет сосредоточиться на важных вещах. Убедитесь, что вы хорошо организованы и знаете, где все находится, так как это поможет вам расслабиться.
Работайте над процессом принятия решений
Иногда хорошо быть нерешительным, поскольку это означает, что вы действительно думаете о своих действиях и последствиях. Есть время для импульсивности, но сейчас, вероятно, не самое подходящее время. Если вы пытаетесь взять под контроль свою жизнь, вам нужно начать с тщательного обдумывания ваших решений в будущем.
Простое решение, которое вы принимаете сейчас, может изменить все к худшему или к лучшему. Поэтому вместо того, чтобы действовать импульсивно или слушать то, что другие люди говорят вам делать, слушайте голос в своей голове.
Думайте об этом с разных сторон и принимайте решение исходя из того, что вы хотите. Нет ничего хуже, чем оказаться в ситуации, когда вам нужно делать то, чего вы на самом деле не хотите делать, потому что другого выбора нет. Не ставьте себя в такую ситуацию. Взять под контроль.
Регулярно заниматься спортом
Если вы не занимаетесь регулярно, очень легко потерять контроль над своей жизнью. В конце концов, если вы не можете потратить не менее 30 минут в день на быструю прогулку, как вы можете поддерживать другие аспекты своей жизни?
Не говоря уже о влиянии, которое это может оказать на ваше тело. Вы будете не в форме, ваш уровень энергии будет низким, и все это сильно повлияет на ваше психическое здоровье. Короткая прогулка по утрам может стать хорошим началом вашего дня и, надеюсь, поможет вам сохранить позитивный настрой на весь оставшийся день.
Если вы действительно заняты и пытаетесь найти 30 минут в день, разбейте его на 2 или 3 сегмента. Даже 10 - 15 минутной прогулки в день достаточно, чтобы пожинать плоды. Немного упражнений лучше, чем никаких упражнений.
Если сейчас все это кажется слишком сложным, начните с 10-минутной прогулки туда-сюда, постепенно наращивая ее, по крайней мере, до 30 минут в день. Физические и умственные преимущества определенно будут стоить времени и усилий.
Найдите время для себя
Не эгоистично тратить время на «меня», совсем нет. Вы много работали, и вы заслуживаете некоторого времени. Если вы не тратите несколько минут своего дня на то, чтобы сделать что-то для себя, неудивительно, что вы чувствуете, что теряете контроль.
Не стоит недооценивать простые вещи в жизни и влияние, которое они могут оказать на ваше благополучие. Прогулка по пляжу. Встреча с другом за кофе. Люди смотрят. Громко петь песню в машине. Чтение книги в бане после долгого утомительного дня. Все эти вещи могут иметь огромное значение.
Сделайте следующие шаги
Не откладывайте принятие важных решений и не бойтесь рисковать. В конце концов, это может сработать, но вы никогда не узнаете, если не попробуете. Делая это первым, великий шаг необходим, если вы хотите взять под контроль свою жизнь.
Имейте смелость поговорить с вашим боссом о чем-то, что беспокоит вас. Извинитесь перед тем другом, которому действительно нужно услышать, как вы это говорите, даже если вы не думаете, что несете за него ответственность. Иногда слов достаточно. Но ваши действия демонстрируют это больше, чем когда-либо могли выразить слова.
Возьмите инициативу в свои руки и поделитесь своими идеями с другими, чтобы вы могли услышать, как вы никогда не знаете, это может привести вас к большим и лучшим возможностям Покажите миру, на что вы способны.Но самое главное, докажите себе, что вы способны на большее, чем вы думали.
Сделайте более здоровый выбор
Поменять кофе на стакан воды - это простой и легкий шаг к здоровью. Питье достаточного количества воды будет держать вас гидратированными и заряженными энергией в течение дня. Кофе может показаться полезным утром, когда вам нужно рано вставать, но слишком много кофе может ухудшить как беспокойство, так и головную боль.
Вы должны тщательно продумать пищу, которую вы кладете в свой организм, и есть ли более здоровый вариант. Потребляйте овощи каждый день. Регулярно заниматься спортом. Также важно хорошо отдохнуть. Работа над тем, чтобы не спать, постепенно повлияет на ваше психическое здоровье.
Если вы работаете из дома, не жертвуйте сном ради работы по утрам. Вы пожалеете об этом утром, когда стараетесь держать глаза открытыми. Выключите компьютер по крайней мере за час до того, как ложитесь спать, чтобы вы хорошо выспались.
Пейте теплое молоко, слушайте музыку, делайте несколько приседаний - все, что поможет вам лучше спать по ночам. Это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя.
Не будь слишком строг с собой
Неважно, если вы не совсем то, где вы хотите быть в жизни, это о том, что вы делаете прямо сейчас. Вы просыпаетесь утром, встаете с постели и переживаете весь день. Это достижение само по себе. Пришло время начать больше хвалить себя за мелочи, которые вы совершаете каждый день.
Постарайтесь отвлечься от негатива и сосредоточиться на своих целях. Каждый ваш шаг на шаг ближе к жизни, о которой вы мечтаете. Это может быть сложно, но если вы будете настойчивы, вы доберетесь туда.
