Когда вы думаете, что детокс - это ваше здоровье, а не ваша талия, но да, ваша талия тоже влияет на ваше здоровье.
Детокс, сокращение от детоксикации, как следует из названия, о очистке вашего организма.
Так как же вывести токсины из вашего тела? Просто выберите один из трех способов, которые мы предлагаем. Это легко, если вы мотивированы.
Когда вы начинаете свой план детоксикации, убедитесь, что это всего лишь начало здорового образа жизни. Да, когда вы детоксифицируете, это также поможет вашему процессу похудения. Детокс сделает вашу пищеварительную систему более эффективной. Избавление от токсинов и отходов в вашем теле укрепит вашу иммунную систему. Это также омолодит ваше тело. Так что начинайте свой путь к новому, более сияющему вам.
1. Пост Детокс
Давайте начнем с самого радикального поста.
Это один из самых эффективных способов очищения организма от токсинов. Хотя у этой практики есть преимущества, ее следует использовать с осторожностью.
Возможно, вы беспокоитесь, если не можете устоять перед желанием поесть. Если вы мотивированы, вы можете. Вопрос в том, насколько полезно воздерживаться от еды. Вы не можете помочь своему телу частично. Все части организма должны работать согласованно. Если длительный пост ослабляет вашу иммунную систему, вы не делаете себе одолжение.
Если вы вообще не едите или едите слишком мало, то в течение более длительного времени ваш метаболизм замедляется. Как только вы начинаете есть снова (и, в конце концов, вам нужно, если вы хотите жить), легче набирать килограммы.
Так как долго вы можете детокс, используя пост, прежде чем он станет вредным? Безопасный способ поста имеет одно простое правило - правило одного дня. Если вы решите сделать это, убедитесь, что вы не поститесь более 24 часов. Убедитесь, что вы предотвращаете обезвоживание. Пейте воду, много воды. Это правило применяется к постным и нерабочим дням.
Лунная диета - это вариант детоксикации натощак. В начале каждой фазы новолуния вы должны воздерживаться от еды в течение 24 часов. Пейте столько воды, сколько сможете. Чай также допускается. Не подслащенный, конечно. Даже подсластители не рекомендуются. Они могут быть с нулевым содержанием калорий, но они отправят определенные сигналы вашему телу, которые испортят процесс диеты.
2. Жидкий Детокс
Это один из более простых способов детоксикации. Это способствует укреплению здоровья, давая вам много питательных веществ при очистке вашего тела.
Вы должны держаться подальше от употребления твердой пищи. Помимо всех свежих соков из фруктов и овощей, вы можете есть (или пить) супы, минестроны, а также коктейли из молока и йогурта.
Для достижения наилучших результатов используйте только сырые овощи, фруктовые соки и воду. Рекомендуемый период для детоксикации жидкости составляет до трех дней.
3. Сок Детокс
Соки, богатые витаминами и антиоксидантами, очищают токсины, которые накапливаются в печени, что делает его более эффективным при вымывании из организма лишних жиров (для этого также используется сыворотка).
Детокс сока может звучать как экстремальный вариант жидкой диеты, но это не так.
Единственное, что вам нужно сделать, это начать свой день со стаканом сока. Вы можете выбрать любой натуральный свежевыжатый сок (без добавления сахара) по своему вкусу. Просто старайтесь держаться подальше от грейпфрута во время детоксикации, особенно если вы принимаете какие-либо прописанные лекарства. Грейпфрутовый сок содержит компонент, который может изменить их эффект. Вы можете добавить в свой сок немного льняного семени, богатого омега-3 жирными кислотами.
Но теперь самая лучшая часть - вы действительно можете есть в течение дня! Вы должны иметь низкокалорийную диету, которая содержит здоровую и питательную пищу. Вы должны избегать жирной пищи, кофе и чрезмерного количества углеводов.
Этот способ детоксикации может длиться до трех недель. Затем постепенно начинайте добавлять калории, но постарайтесь сохранить свои здоровые привычки питания.
Не очень разумно ожидать, что за два дня вычистите весь мусор, который вы потребляли годами.
Детокс должен быть способом изменить ваши привычки в еде. Не смотрите на это как на метод быстрого исправления. Сделайте здоровый образ жизни своей долгосрочной целью.
Вы не увидите результатов в одночасье, но если вы сделаете это медленно, вы будете прогрессировать стабильно, и вы увидите преимущества, как физические, так и умственные.
