Хороший массаж чувствует себя прекрасно, верно? Но знаете ли вы, насколько хорош массаж для вашего общего состояния здоровья и благополучия? Вот 7 веских причин для регулярного профессионального ухода.
Искусство массажа для исцеления и релаксации насчитывает многие тысячи лет и распространяется практически на все древние цивилизации. Все китайцы, индийцы, древние греки и римляне широко практиковали это в качестве жизненно важного компонента своих режимов лечения и оздоровления. Фактически, римским гладиаторам даже давали энергичный массаж непосредственно перед их поединками, чтобы гарантировать, что они должным образом разогреты и готовы к бою!
Практически каждая отдельная часть тела может быть в некотором роде извлечена из правильного массажа. Конечно, с такой долгой историей, техники массажа в настоящее время могут варьироваться и принимать различные формы (например, тайский массаж или шведский массаж) и могут варьироваться от энергичного до нежного в зависимости от того, что вам нужно.
По сути, однако, это все одно и то же - манипулирование мягкими тканями тела.
1. Массаж расслабляет тело
Звучит очевидно, но хороший массаж - отличный способ расслабить напряженные мышцы, затвердевшие суставы и ноющие сухожилия.
И кому это не нужно время от времени?
Движение массажа не только помогает ослабить жесткость, согревая и расслабляя тело, но также стимулирует кровоток, который приносит дополнительный кислород и питательные вещества в те части, которые в них больше всего нуждаются.
2. Массаж заставляет вас чувствовать себя спокойным и менее напряженным
Нет ничего более расслабляющего, чем легкий расслабляющий массаж; чем более вы расслаблены, тем меньше стрессовых гормонов выделяется в организм; особенно от часто сильно перегруженных надпочечников.
На самом деле, массаж настолько эффективен, что может даже помочь отрегулировать ваши периоды, если они подвергались отрицательному воздействию чрезмерного стресса.
Еще одна веская причина, чтобы сесть на эту массажную кушетку!
3. Массаж помогает спать лучше ночью
Массаж настолько хорош для того, чтобы помочь вам заснуть, что во время массажа очень часто можно спать. Это случалось со мной в бесчисленных случаях! Очевидно, дело в том, как массаж работает на вашу вегетативную нервную систему.
Считается, что массаж может изменить ваши мозговые волны от обычных бета и альфа-волн, которые вы испытываете, когда вы бодрствуете, до дельта-волн, которые похожи на волны глубокого сна.
Хитрость заключается в том, чтобы вы не спали на пути домой!
4. Массаж делает вашу кожу выглядеть и чувствовать себя лучше
Как? Ну, так как ваши потовые железы становятся более активными, это оказывает детоксицирующее действие.
Кроме того, во время массажа кожа омолаживается за счет увеличения кровообращения, которое доставляет питательные вещества в сальные железы, что, в свою очередь, делает кожу более мягкой и эластичной.
В качестве дополнительного бонуса, массаж также удаляет мертвый верхний слой кожи, улучшая ее состояние и придавая вам красивый здоровый блеск.
5. Массаж улучшает пищеварение
Основным преимуществом массажа для пищеварительной системы является то, как он стимулирует движение пищи через пищеварительный тракт. Тем не менее, он также может быть использован для облегчения вздутие живота, запоров и даже таких состояний, как синдром раздраженного кишечника (СРК).
Вы даже можете научиться делать массаж самостоятельно, чтобы вы могли мгновенно почувствовать себя лучше. При правильном выполнении самомассаж прост и невероятно эффективен.
6. Массаж действует как детоксификатор
Лимфатическая система отвечает за помощь организму в борьбе с инфекцией, распределении жидкости и транспортировке жира. Но в отличие от сердца, лимфатическая система не имеет насоса.
Это где массаж приходит!
Массаж - это фантастический метод ускорения оттока лимфы для детоксикации организма и предотвращения задержки жидкости. Это также дает толчок для иммунной и вегетативной нервной системы.
7. Массаж помогает дышать легче
Процесс массажа груди, спины и верхней части тела помогает расслабить дыхательные мышцы, что облегчает дыхание. Кроме того, увеличение циркуляции крови в легких также помогает переносить питательные вещества и избавляет организм от углекислого газа.
Итак, если вы находитесь в состоянии стресса и страдаете от одышки или у вас есть проблемы с астмой или бронхитом, вам следует рассмотреть возможность регулярного массажа только для этой пользы!
Я знаю, что все это звучит довольно здорово, но прежде чем вы отправитесь к ближайшему профессиональному массажисту, я должен упомянуть одну маленькую вещь. Хотя массаж невероятно безопасен, есть определенные ситуации, которые означают, что не всегда желательно иметь один. Они известны как «противопоказания» и могут включать такие вещи, как аллергия и высокое кровяное давление.
Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что они довольно редки и обычно локализованы. Кроме того, любой квалифицированный терапевт обсудит их с вами на предварительной консультации и убедится, что все в порядке задолго до того, как вы встанете на массажную кушетку.
Я также рекомендовал бы расслабиться после хорошего массажа и пить много воды, чтобы помочь с детоксом. Но на самом деле массаж обычно невероятно полезен для ума, тела и духа, поэтому, если у вас есть такая возможность; Я не могу рекомендовать их достаточно высоко.
Удачного массажа!
