Ты не можешь говорить до утреннего кофе? Ваш IQ подскочил на пару баллов после чашки вашего любимого бренда? Вы можете быть зависимым от кофе. Это не шутка, эта зависимость реальна. Проверьте признаки кофеиновой зависимости.
Кофеин является наиболее распространенным наркотиком, изменяющим настроение в мире. Кофе является мощным стимулятором, и его действие практически мгновенно. Из-за этого качества его потребление может привести к зависимости.
Кофе делает вас более бодрыми, бодрыми и заряженными. Кофеин также можно найти в диетических продуктах, безалкогольных напитках и чае. На самом деле, большинство диетических продуктов основаны на кофеине. И 70% всех безалкогольных напитков содержат кофеин. Корковое пиво, апельсиновая сода, сливочная сода и лимонно-лаймовые напитки содержат кофеин в количествах, подобных тем, которые содержатся в напитках с колой.
3 чашки (8 унций на чашку) кофе - безопасное потребление. Все, что выше этого, может привести к побочным эффектам, таким как тремор, бессонница и внезапная усталость, когда уровень кофеина в вашей крови истощается.
Неудивительно, что некоторые люди ведут себя так, будто это вопрос жизни и смерти, когда они просят чашку кофе. Я понимаю это, правда. На самом деле, когда я прихожу домой с работы, мне лучше выпить кофе, или все начнётся.
Эффект кофеина, влияющий на настроение, зависит от количества потребляемого кофеина и толерантности потребителя к кофеину.
Как вы можете обнаружить зависимость от кофеина?
Есть несколько симптомов кофеиновой зависимости. Наиболее распространенными являются:
- Головные боли, бессонница и низкий уровень концентрации
- Невозможность вырубить или выйти
Кофеиновая зависимость не так опасна, как наркомания, и ее можно вылечить относительно легко. Однако при отмене кофеина наблюдаются некоторые симптомы, которые не очень приятны. Некоторые из них тошнота, рвота, депрессия, сонливость.
Вы должны действительно снизить потребление кофеина до умеренного уровня.
