У всех свои плохие дни, но ты стал горьким? Если это так, вы должны знать, что преодоление горечи возможно! Попробуйте эти шаги, чтобы сделать вас счастливее!
Когда дела идут не так, как раньше, и давно не бывает, легко впасть в спираль горечи. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя плохо, когда жизнь доставляет вам неприятности, но важно помнить, что плохие времена не будут длиться вечно.
Если вам удастся преодолеть свою горечь, на самом деле, плохие времена пройдут гораздо раньше. Быть горьким делает все в твоей жизни немного темнее. Убедиться в том, что вы не попадете в ловушку горечи, не всегда легко, но с этими 8 советами это может быть проще.
Переоценить свою жизнь
Есть ли причины, по которым вы чувствуете эту горечь или она просто захватила все ваше существование, и вы не можете избавиться от нее? Выяснение причин вашей горечи - первый шаг на пути к выздоровлению.
Если вы переживаете расставание и испытываете горечь от встречи с другими счастливыми парами, или вы просто не довольны тем, как сложилась ваша жизнь, выясните, что ее вызывает.
Вот где вы действительно выиграете.
Внести небольшие изменения
Легко вносить изменения в свою жизнь, но лучше всего делать это по одному маленькому шагу за раз. Когда изменение кажется слишком большим, чтобы выполнить его самостоятельно, есть вероятность, что вы слишком много взяли на себя.
Существует много правды, если делать шаг за шагом, когда дело доходит до преодоления горечи или негативного мышления в целом. И ни один человек не может принять это быстрее, чем это. У вас впереди только день, и это нормально.
Возьмите каждый день и вносите небольшие изменения, либо в свою рутину, либо в то, как вы видите мир, и вы будете намного ближе к преодолению горечи, которая, кажется, занимает ваш разум. Что подводит меня к следующему пункту.
Убирайся из головы
Самый простой способ оказаться в ловушке моря горечи - переосмыслить каждую мелочь, которая случается с тобой. Это может быть что угодно - от опоздания на работу до ощущения полной неудачи в тяжелом расставании и ощущения, что ты будешь один всегда.
Ваш разум может быть вашим лучшим другом, но он также может быть вашим злейшим врагом. Важно помнить, что вы контролируете свой ум, даже когда чувствуете, что этого не делаете. Когда вы горьки, вы попадаете в последнюю категорию, и вам сложнее контролировать негативные мысли, которые, кажется, постоянно кружатся.
Но думать не стоит и это только усугубит вашу горечь. Чтобы не думать о себе, есть много вещей, которые вы можете сделать. Выйти из дома и выйти с друзьями, например, поможет вам отвлечься от всего, что вас обижает.
В качестве альтернативы, вы можете выбрать новое хобби, создать новый режим в тренажерном зале или даже погрузиться в суету Netflix. Пока вы не дадите себе время подумать о плохих вещах, происходящих в вашей жизни, вы не будете слишком долго думать о них.
Практика благодарности
Если вы горьки, есть большая вероятность, что вы не очень благодарны за то хорошее, что у вас есть в жизни. Это человеческая природа всегда хотеть большего, чем вы, поэтому нет смысла наказывать себя в этом отношении, но всегда полезно сделать шаг назад, чтобы оценить все то, что вы уже достигли.
Такие вещи, как хорошее здоровье, хорошие друзья и семья или даже работа, которую вы не ненавидите, - все это, за что вы должны быть благодарны. Даже если вернуться к самым простым вещам, таким как крыша над головой и еда в желудке, - это вещи, за которые нужно быть благодарными.
Во всем мире есть люди, которые мечтают о том, чтобы иметь все, что у вас есть, и, хотя это не делает вас лучше, услышав это, оно должно. То, что вы привыкли к определенному образу жизни и образу счастья, не означает, что иногда вы не можете раздеться до потребностей медведя.
Умение радоваться мелочам, которые вы считаете само собой разумеющимся, - отличный шаг в преодолении горечи.
Береги себя
Быть человеком, способным преодолеть горечь, - это не то, с чем ты родился. Это то, к чему вы должны стремиться, и многое из этого связано с тем, заботитесь ли вы о себе или нет.
Правильно питаться, заниматься спортом и делать то, что вам нравится в свободное время, - это все способы чувствовать, что вы относитесь к себе как можно лучше. Нет ничего плохого в том, чтобы ставить свои нужды на первое место, особенно когда ты горький, потому что ты не можешь сделать чей-то день, если не можешь сначала сделать свой.
Преодолеть горечь, заботясь о себе, - это постоянный процесс, но каждый день он становится все легче и легче, и однажды вы проснетесь и поймете, что счастливы. Вы не будете знать, когда вы начали чувствовать это, но это будет зарегистрировано, и вы будете удивляться, почему вы когда-либо были горьки с самого начала.
Разберитесь со своими проблемами
Люди не просыпаются горько, они постепенно становятся горькими, держась за гнев и негативный опыт.Если вы не имеете дела с тем, что причиняет вам боль, в конечном итоге вы окажетесь в этой горькой лодке без весла.
Когда дело доходит до вещей, которые причиняют вам боль, чтобы преодолеть горечь и даже остановить ее, прежде чем это произойдет, вам захочется разобраться со всем этим, как это происходит. Если вы расстроены из-за того, что кто-то причиняет вам боль, скажите ему, что он причиняет вам боль Если вам не нравится ваша работа, найдите новую.
Неважно, какие проблемы у вас возникли до заклинания горечь, это вопрос того, как вы справились со всей этой болью и болью. Может быть легче не иметь дело с этим и оттолкнуть его в предположении, что, если вы не думаете об этом, он просто уйдет, но это просто неправда.
Вместо того, чтобы исчезнуть, оно съедает вас изнутри и в конце концов переходит в горечь, которую вы сейчас чувствуете. Возможность определить, как происходит горечь, является одним из ключей к ее преодолению.
Полегче на себя
Нет смысла относиться к себе как к дерьму, потому что ты не можешь справиться со своими плохими чувствами. Вы должны быть в состоянии простить себя за свою боль, которую вы испытываете, иначе вы никогда не сможете преодолеть горечь, которую вы испытываете.
Преодоление и искреннее раскаяние во всем, что способствовало тому, как вы себя чувствуете, - один из лучших способов преодолеть всю негативную энергию. Вам нужно научиться практиковать позитивный разговор с самим собой и отпустить любые негативные чувства, которые вы испытываете к себе, прежде чем это станет еще большей проблемой.
Если вы можете простить других за то, что они внесли свой вклад в вашу горечь, тогда вы тоже сможете простить себя.
Побалуй себя
Когда дело доходит до чувства горечи, есть еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя немного счастливее каждый день, и это относится к себе. Любите ли вы пирожные или покупки обуви, это не имеет значения.
Что бы ты ни любил, просто выходи и делай это. Купите ту дорогую обувь, на которую вы присматривали, или съешьте этот восхитительный шоколад, потому что в конце дня вам тоже нужно быть добрым.
Возможно, это не лучший способ преодолеть вашу горечь сразу, потому что она попадает в категорию мгновенного удовлетворения, но как только вы позаботитесь о каждом другом шаге в этом списке, он станет вишенкой на вершине вашего торта счастья. ,
Нет ничего хуже, чем застрять в период негативного мышления, потому что даже мелочи могут показаться огромными задачами. Вот почему, если вам удастся использовать эти 8 шагов для преодоления горечи, это может быть просто лучшим, что вы когда-либо делали.
Какие вещи вы делаете для себя, чтобы преодолеть горечь?
