С тех пор, как вы были маленьким ребенком, вы, наверное, много раз слышали, как потребление достаточного количества витамина С может предотвратить простуду и грипп. Но знаете ли вы, что витамин С также имеет некоторые удивительные преимущества для вашей кожи? Проверь их.
1. Витамин С делает вашу кожу сильнее
Употребление витамина С очень полезно для всего вашего тела, а также для вашей кожи. Это очень мощный витамин, который улучшает защитные механизмы вашего тела, что также приводит к укреплению кожи. Достаточное количество витамина С поможет защитить кожу от внешних воздействий, а также от сухости. Витамин С является чудотворцем, когда речь заходит об избавлении от сухой кожи. Это может также помочь уменьшить любое существующее воспаление кожи.
2. Омоложение
Витамин С в основном известен как идеальное омолаживающее вещество для вашей кожи. Салоны красоты предлагают маски и пакеты с витамином С, которые должны помочь вашей коже почувствовать себя, выглядеть моложе и стереть мелкие морщины.
Витамин С повышает выработку коллагена, вещества, отвечающего за здоровье кожи. С возрастом выработка коллагена уменьшается, а ваша кожа теряет свой естественный тонус и эластичность. Употребление большого количества витамина С, а также применение продуктов, которые его содержат, могут значительно замедлить процесс старения.
3. Защита от солнца
Витамин С оказывает влияние, когда речь идет о защите вашей кожи от опасных ультрафиолетовых лучей. Это, конечно, не означает, что вы можете выпить стакан лимонада или нанести крем с витамином С и безопасно провести весь день на солнце. Ваш солнцезащитный крем все еще незаменим.
Однако продукты с витамином С и витамином С могут повысить естественную защиту кожи от ультрафиолетовых лучей. Это также может помочь и ускорить процесс заживления, если вы уже получили солнечные ожоги.
4. Уменьшает вероятность возникновения язвы, слабости суставов и синяков
Польза витамина С для вашей кожи была открыта давно, благодаря, верьте или нет, морякам. Да, тем же морякам не хватало витамина С на своих кораблях, и они начали замечать, как их суставы болят сильнее и как они более подвержены кожным язвам и синякам.
Основной причиной этого является вышеупомянутое производство коллагена, который повышает уровень витамина С. Коллаген не только делает вашу кожу молодой и блестящей, это очень важный белок, который строит ваши клетки и кровеносные сосуды. Он также создает ваши связки и помогает создать рубцовую ткань, а это означает, что ваша кожа быстрее заживет после травмы.
Недостаток коллагена может привести к множеству проблем с кожей, включая сухость, экземы и кровоподтеки. Кроме того, это может привести к сосудистым проблемам, а также к мышцам и суставам. Предотвратите их все, принимая достаточное количество витамина С каждый день.
5. Антиоксидант
Витамин С является очень мощным антиоксидантом, который защищает весь организм от вредных свободных радикалов и окисления. По иронии судьбы, вещество, без которого вы не можете дышать - кислород - это вещество, которое приносит вам больше всего вреда. Ваши клетки со временем окисляются, что приводит к их разрушению.
Витамин С замедляет процесс окисления, нейтрализует свободные радикалы, а также может обратить вспять повреждение ДНК. Это означает, что он помогает всему телу оставаться моложе и в лучшей форме, а также обеспечивает защиту и сияние кожи.
Витамин С полезен не только для вашей кожи. Это очень важный витамин, и соответствующее количество его следует принимать каждый день. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет от 80 до 100 миллиграммов и не должна превышать 2 грамма. Передозировка может вызвать диарею и бессонницу.
