Уильям Бойд сказал: «Мы все хотим быть счастливыми, и мы все умрем. Вы можете сказать, что это единственные два неоспоримых, истинных факта, которые применимы к каждому человеку на этой планете». Убедитесь, что первое происходит раньше, чем второе. Жить счастливой!
Вы так счастливы, как могли бы быть? Возможно, вы довольны своей жизнью, но хотите быть больше, чем просто довольны; Вы хотите быть возбужденным и страстным. Или, может быть, вы совсем не довольны и чувствуете, что находитесь в ужасном состоянии, из которого просто не можете выйти. Вы проводите каждый день, просто выживая, когда хотите быть по-настоящему живым. Итак, как вы находите счастье?
Счастье - это общая жизненная цель. Если вы думаете обо всем, что делаете, каждый ваш выбор вращается вокруг достижения цели, направленной на увеличение вашего счастья.
Например, вы помогаете своей матери, когда она в этом нуждается, потому что это заставляет вас чувствовать себя полезным, что делает вас счастливыми. Вы идете на работу каждый день, потому что она оплачивает счета и держит крышу над головой и еду в животе, что также делает вас счастливыми.
Но что происходит, когда жизнь становится монотонной? Как вы измените мир с черного и белого на цвет? И что вы можете сделать для бесплодной пустоши, чтобы превратить ее в пышный, красивый сад?
Вот три простых вещи, которые вы можете сделать Cегодня это мгновенно поможет вам обрести счастье.
1. Оставайтесь в настоящем
Ничто не высасывает человека из жизни быстрее, чем оставаться в прошлом или постоянно заглядывать в будущее. Если вы не в полной мере находитесь здесь и сейчас, вы никогда не будете удовлетворены жизнью.
Сосредоточив внимание на прошлом, вы никогда не двигаетесь вперед от старых проблем. Например, если вы все еще злитесь на то, как ваш отец причинил вам боль в 1987 году, и это съедает вас каждый раз, когда он звонит, вы ограничиваете свою способность находить счастье, тратя драгоценное время и энергию, сосредотачиваясь на чем-то, что нельзя отменить. Что случилось, то случилось. Вы не можете изменить это. Вы должны принять это и двигаться дальше.
Признавая, что произошло, и тот факт, что это причинило вам боль, вы можете начать снимать с себя власть, которую событие охватило вас.
Точно так же, как для счастья непродуктивно концентрироваться на прошлом, если вы все время мечтаете о завтрашнем дне, вы можете упустить возможности, которые представляются сегодня. Мечтать это хорошо. Но жить не сегодня, потому что вы просто пытаетесь добраться до завтра, не поможет.
Может быть, когда вы думаете о завтрашнем дне, это не включает в себя все большие возможности, но, возможно, вы беспокоитесь о том, что может или не может произойти. Это также контрпродуктивно в попытках найти счастье. Если это вы, вы должны сначала спросить, возможно, ваши опасения необоснованны. Если они есть, отпустите их. Если нет, сделайте все возможное, чтобы подготовиться к ним, если они станут реальностью, а затем отпустите их.
Беспокойство не делает вещи лучше. Это не решает проблемы. Это только создает стресс и удерживает вас от полного наслаждения единственной вещью, которой вы управляете, - настоящим.
Оставайтесь с нами здесь и сейчас. Будь в курсе всего, что тебя окружает. Вот почему дети так счастливы. Они - главные мастера жизни в настоящем.
Это как съесть кусок чизкейка. Если вы полностью ощущаете вкус пищи, вы заметите кремовую текстуру самого чизкейка и зерен крошки крекера Грэм, когда они кладутся на ваш язык холодной металлической вилкой. Вы наслаждаетесь сладким вкусом сахара и горьким вкусом сливочного сыра. Вы принимаете каждый кусочек с благодарностью за этот восхитительный десерт.
Однако, если вы едите один и тот же кусок чизкейка и не присутствуете полностью, вы упускаете все это. Вы садитесь с десертом перед собой, и, прежде чем вы это знаете, у вас есть пустая тарелка с несколькими крошками крекера Грэм, и вы удивляетесь, что случилось. Вы понимаете, что съели это, но вы не смогли испытать и наслаждаться этим, поэтому вы чувствуете, что пропустили.
2. Подсчитайте свои благословения
Как только вы сосредоточитесь на настоящем, вы можете честно взглянуть на то, что у вас есть, и выразить благодарность за благословения в вашей жизни. Конечно, легко оказаться втянутым в то, чего у тебя нет, и разозлиться и обидеться, потому что тебе не хватает. Но один из самых быстрых способов увеличить ваш фактор счастья - это воспитать в себе чувство благодарности.
У тебя есть дом? Место, где можно положить голову ночью? У вас есть еда в холодильнике и горячая еда в животе? Конечно, возможно, ваш дом немного мал, или вы не можете позволить себе стейк и лобстера, но у вас есть тепло и достаточно еды, чтобы ваш желудок не рычал.
У вас есть работа? Возможно, это не работа вашей мечты, но разве она не оплачивает все или некоторые счета? Предоставляет ли он медицинскую страховку для вас и вашей семьи по разумной цене? В этой экономике, сопровождаемой увольнениями и увольнением из-за сокращения штатов, наличие постоянной работы - это то, за что можно быть благодарным.
У тебя есть здоровье? У тебя есть все четыре конечности? Ваше сердце и легкие в хорошей форме? У вас есть все или большинство ваших пяти чувств?
Даже если вы не можете ответить «да» на все эти вопросы, у вас всегда может быть хуже.Может быть, вы сейчас бездомны и спите на диване у друзей, но, по крайней мере, у вас есть диван для сна.
Или, возможно, у вас был диагностирован рак, и вы не так здоровы, как раньше. Это всегда может быть хуже. Помните, что, как бы вы ни думали, у вас это есть сейчас, всегда найдется кто-то, кто даст что-нибудь, чтобы поменяться с вами местами.
3. Измени свою перспективу
Ваши взгляды на жизнь, такие как способность считать свои благословения, несмотря на то, что у вас нет всего, чего вы желаете, влияют на ваш уровень счастья. Если вы считаете свою жизнь бесполезной и вялой, это будет так. Однако обратное также верно. Если вы верите, что ваша жизнь полна возможностей и надежды, это также будет правдой.
Как вы поддерживаете настроение, когда сталкиваетесь с жизненными дилеммами? Вероятно, сейчас самое время использовать первые две идеи: оставаться в настоящем и считать свои благословения. Кроме того, вы должны научиться превращать негативное событие в позитивное.
Возьмите кого-нибудь, кому поставили диагноз рак, например У них есть два варианта. Они могут или сосредоточиться на негативе, таком как эффекты химиотерапии или возможности смерти. Или они могут сосредоточиться на положительных моментах. Теперь, может быть, вы думаете: «Что может быть положительного в диагнозе рака?». Хотя сам диагноз не обязательно положительный, вы должны посмотреть на то, что положительное аспекты Вы имеете в свою пользу.
Например, нашел ли ваш врач достаточно быстро, чтобы принять меры, чтобы либо полностью удалить его, либо остановить его распространение? У вас есть медицинская страховка, которая снимет финансовое бремя, связанное с дорогостоящим лечением? У вас есть поддерживающая семья и друзья, чтобы помочь вам?
Не всегда легко иметь позитивный прогноз. Жизнь способ время от времени опускать нас на колени. Ключ в том, чтобы не оставаться внизу. Важно встать и сказать себе, что вы одержите победу.
Счастье не должно ускользать от вас. Ищите это. Прими это. Покажи, что у тебя есть. Прежде чем ты это узнаешь, ты найдешь счастье, ты будешь улыбаться ... и ты будешь иметь в виду это.
