Вы страдаете от простуды или кашля, или вы чувствуете себя под погодой? Вместо того, чтобы принимать антибиотики сразу же, вы можете сначала попробовать природные средства, чтобы увидеть, улучшают ли они ваше самочувствие.
Унция профилактики определенно лучше, чем фунт лечения, но поймать нашу изрядную долю противных вирусов часто неизбежно, особенно в сезон гриппа. Некоторые из нас имеют более высокую толерантность к болезнетворным микроорганизмам и имеют более сильную иммунную систему, чем другие, но не всем нам так повезло. Приступ простуды или кашля, независимо от того, насколько он легок, все же может нарушить вашу повседневную рутину.
Медицина - хороший способ избавиться от симптомов простуды и лихорадки, но еще лучше, когда вы открываете новые натуральные, быстрые и эффективные лекарства. Вот некоторые природные средства, которые вы можете попробовать, когда простудились или у вас поднялась температура.
Добавки, которые вы можете принять
Антиоксиданты и другие питательные вещества в форме добавок могут быть очень полезны для улучшения самочувствия. Хотя они напрямую не уничтожают вирусы, вызывающие вашу болезнь, они улучшают реакцию организма на вирус. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают клеточные повреждения, благодаря чему вам легче оправиться от плохого самочувствия. Некоторые добавки, которые вы можете попробовать, включают:
№ 1 Ферментированное масло печени трески
ИсточникСокращенное и часто называемое FCLO, ферментированное масло печени трески является мощной добавкой, улучшающей иммунитет, но часто упускается из виду. Прием двойной или тройной дозы может помочь сохранить ваше тело сильным, особенно когда вам нужна дополнительная поддержка, поскольку омега-3, витамин А и D хорошо работают для улучшения общего состояния здоровья.
# 2 Витамин С
Витамин С рекламируется как антиоксидант. Попросите кого-нибудь, и они порекомендуют вам стакан апельсинового или апельсинового сока, чтобы вы почувствовали себя лучше. Если нет, вы можете принимать витамин С в форме добавки. Полезно получать витамин из настоящей пищи, потому что вы также получаете ко-факторы, которые делают витамин более эффективным. Что касается синтетического витамина С, то лучше принимать его в форме аскорбата натрия вместо аскорбиновой кислоты, поскольку его легче усваивать организм. Вы также можете получить витамин С из натуральных источников, таких как бузина или ацерола.
# 3 Витамин D
Витамин D, как было показано, уменьшает симптомы гриппа или проблемы с желудком. Если вы принимаете FCLO, вам, вероятно, не нужно принимать отдельную добавку с витамином D3 ежедневно. Тем не менее, хорошо держать бутылку 2000 МЕ Vit D3 под рукой, когда вы начинаете ощущать жар или боль в горле.
Еда в вашей кухне
Помимо приема добавок, вы также можете обратиться к еде на своей кухне, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Вот некоторые из лучших продуктов, которые вы можете использовать на своей кухне:
# 1 Чеснок
Чеснок очень эффективен в борьбе с простудой и лихорадкой, потому что он содержит природные противогрибковые, антибактериальные и антибиотические свойства. Чтобы получить наилучшие эффекты от чеснока, вы можете взять два зубчика чеснока и мелко порубить. Брось в стакан с водой и выпей. Ешьте продукты с приготовленным чесноком. Вы определенно будете чувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.
# 2 имбирь
Пить имбирный чай, есть имбирь или принимать капсулы, которые помогут вам противостоять симптомам простуды, лихорадки, головной боли и гриппа. Имбирь содержит соединение гингеролы, который расслабляет пути легких, заставляя вас меньше кашлять. Имбирь также помогает бороться с заложенностью носа, так что вы будете чувствовать себя менее неловко, проходя процесс заживления. Вы можете приготовить имбирный чай, нарезав овощи и доведя их до кипения. Добавьте немного лимона и меда, если вам не нравится вкус напитка. Если вы чувствуете себя смелым, возьмите кусочек очищенного имбиря и немного пожуйте его. Держите это в своем рту в течение десяти или более минут.
# 3 Горячие жидкости
Потягивая или выпивая горячие жидкости - особенно травяные чаи или даже куриный суп с лапшой - помогает вам бороться с некоторыми симптомами, такими как заложенность носа и сухость в горле. Питье горячих травяных чаев в сочетании с лимоном в тот момент, когда вы чувствуете, что вы простужаетесь, позволяет вашему телу быстрее заживать, особенно если вы используете смешанные травы, такие как орегано. Возьмите миску куриного супа с лапшой и щедро посыпьте его чесноком, чтобы сочетать комфортную еду с ингредиентами для борьбы с микробами.
Что еще сделать
Если ваш нос чувствует себя очень душно, когда вы пытаетесь отдохнуть, положите дополнительную подушку под голову, когда ложитесь. Это поможет опорожнить носовые проходы, чтобы ваши дыхательные пути не были забиты и заложены. Обязательно поместите подушки в такое положение, чтобы они постепенно наклонялись, чтобы шея не болела.
Вы также можете использовать носовой ирригатор или сетевой чайник с отфильтрованным солевым раствором, чтобы смыть излишки слизи изнутри вашего носа.
Самое главное, обязательно отдыхайте и пейте много жидкости. Лихорадка является лучшим показателем того, что ваше тело справляется с инфекцией, поэтому пейте много жидкости и отдыхайте, чтобы вы могли быстрее восстановиться.
