Узнайте, как практика йоги с партнером может укрепить узы в ваших отношениях и улучшить вашу технику йоги.
Как пары могут извлечь выгоду из йоги?
Йога часто рассматривается как личное путешествие, но это не обязательно означает, что вы должны путешествовать в одиночку. Практика йоги с партнером может быть очень полезна в отношениях различными способами.
Например, это возможность для вас повеселиться и пообщаться с вашим романтическим партнером, поделившись опытом обучения. Он также предоставляет альтернативные способы для вас, чтобы понять, как ваше собственное тело работает в унисон, сопоставления и баланса с телом вашего партнера.
Практика йоги с партнером может укрепить чувство командной работы и адаптивности, открывая ваш разум для мыслей, чувств и психических барьеров, которые ваш партнер испытывает во время практики йоги, а также свои собственные.
Йога также может быть полезна для практики в парах, когда женщина беременна, поскольку это сблизит вас обоих вместе, так как ее тело меняется и развивается во время беременности.
В качестве альтернативы, друзья или коллеги могут практиковать йогу в парах, чтобы укрепить отношения, а также привнести новый и общий опыт в их собственную сольную практику.
Не забывайте, что практика йоги с партнером - это также ценный способ убедиться, что вас максимально раскрывают, потому что ваш партнер сможет помочь вам улучшить ваши позы йоги в те моменты, когда вы не осознаёте ваша спина сутулись, или когда вы не понимаете, что можете вытянуть конечности еще дальше. Партнер может помочь вам использовать все пространство вокруг вас.
Как быть готовым к трудностям в йоге в парах
В зависимости от того, насколько вы близки к своему новому партнеру по йоге, и от того, какие у вас отношения в повседневной жизни, совместные занятия могут быть сложным опытом. Это хорошая идея, чтобы знать о любых барьерах или динамике умственной силы, которые могут существовать между вами в обычной жизни, которые могут повлиять на то, как вы подходите к практике йоги вместе.
Часто романтические пары возлагают слишком большие надежды на своих партнеров или на себя, что может привести к стрессу в этой ситуации. Такое давление идет вразрез с тем, что такое йога, потому что для того, чтобы в полной мере извлечь выгоду из занятия йогой, вы должны быть в состоянии расслабиться.
Если вы чувствуете разочарование, помните, что опыт йоги у всех разный, потому что тело каждого человека способно на разные вещи на разных уровнях. Если вы практикуете с партнером, вы должны быть менее эгоистичными и помнить, что это общий опыт, требующий понимания и терпения. Будьте отзывчивы к потребностям вашего партнера, а также к вашим собственным, и убедитесь, что вы четко общаетесь друг с другом и готовы учиться и расти вместе.
Узнайте, как быть поддерживающим партнером йоги
Если вы беспокоитесь о том, что не можете быть лучшим партнером в йоге, потому что знаете, что вы умственно упрямый, чрезмерно неуверенный в себе или физически неполноценный, то вот несколько вещей, о которых стоит подумать, что придаст вам больше уверенности ...
- Заниматься йогой с партнером - все равно что быть хорошим другом. Так слушайте инструкции и наблюдайте за своим партнером, Ищите способы, которыми вы можете оказать поддержку.
- Постарайтесь не быть критичным или поймать все, что ваш партнер делает неправильно. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам трудно, и работайте вместе, чтобы выяснить, как вы можете решать проблемы в команде.
- Не принимай все слишком серьезно, Хорошее партнерство - это и веселье, так что знайте, когда ослабить напряжение, посмеиваясь.
- Старайтесь не думать только о себе и ваше собственное развитие в практике, и не обижайтесь, если вы чувствуете, что ваш партнер получил больше пользы от сеанса, чем вы. Вы оба чему-то научитесь, и у вас обоих будет что-то, что можно унести с собой, будь то физический или умственный урок.
- Всегда будь позитивным и оптимистичным, Никто не хочет работать с партнером, который не хочет выходить из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то новое. Если вы проявите уверенность в себе, то ваш партнер будет питаться вашими позитивными эмоциями, и у вас будет отличный опыт.
Как начать заниматься йогой с партнером
Если у вас еще нет партнера, первое, что вы можете сделать, это подумать о том, кто будет для вас хорошим партнером. Если вы хотите заниматься йогой в паре со своим любимым человеком, у вас не будет большого выбора, когда речь заходит о выборе партнера с подобной вам структурой тела или человека, чьи потребности будут дополнять ваши собственные потребности во время практики. , Это нормально, потому что вы будете получать различные выгоды от практики вашей пары, некоторые из которых мы уже затронули выше.
Если вы выбираете партнера по йоге в первый раз, вы можете выбрать кого-то, кто находится на вашем собственном уровне или немного выше, чтобы они оттолкнули вас за ваши личные пределы, если вы хотите улучшить свои навыки в определенных областях. В качестве альтернативы вы можете просто посещать занятия, которые объединяют позы и последовательности, предназначенные для практики в парах.Некоторые из этих классов не требуют, чтобы вы приходили с постоянным партнером, но может быть хорошей идеей пригласить друга на несколько сеансов, пока вы не найдете кого-то, с кем вы совместимы, и хотели бы развивать свою йогу дальше.
Начните с посещения структурированных занятий йогой с выбранным партнером, чтобы вы могли изучить основы, прежде чем распространять свою практику на частные занятия. Когда вы практикуетесь вместе в частном порядке, вы можете решить, хотите ли вы нанять профессионального инструктора по йоге, чтобы он руководил вашей практикой и помогал вам как на начальном этапе, так и на стадии развития.
Поделитесь своим опытом практики йоги в одиночку и в составе пары или класса
У всех нас есть разные предпочтения о том, как нам нравится заниматься йогой. Некоторые из нас предпочитают побыть в одиночестве и обнаруживают, что мы можем сосредоточиться лучше с меньшим количеством отвлекающих факторов и людей вокруг нас; другие могут найти мотивацию быть частью большого класса студентов йоги. Расскажите нам, как вы предпочитаете заниматься йогой и почему.
