Травма глубоко затрагивает тех из нас, кто ее знал, и, будь она умно скрыта или явно обращена к нам, эта статья предлагает руку помощи в признании и начале восстановления после травмы.
«В конце концов, когда камень сбрасывают в пруд, вода продолжает дрожать даже после того, как камень опустился на дно».
Артур Голден, Мемуары гейши
Слово «травма» (от греческого слова tritosko, что означает «ранить») лучше всего понимается, возможно, как нечто, что происходит, что в некоторой степени глубоко ранит нас. Травма имеет много сторон и лиц и, как и лифт, имеет разные этажи и разные уровни тяжести, что означает, что каждая отдельная травма требует своего собственного пути восстановления. Любое восстановление после травмы дает силу и вознаграждение.
Просто чтобы отметить, что после травмы, от которой я выздоровел, я проводил время, проходя консультации, и исследовал и практиковал самопомощь в областях исцеления и ухода за собой. Я обнаружил, что восстановление после травмы - это глубокая и прекрасная сфера жизни.
принятие
Причина, по которой разумно принимать травму, заключается в том, что в некотором смысле принятие является противоядием от травмы.
Травма достигает нас уникальными путями: она проникает в наше тело и жизненную силу глубоко ранеными способами, которые сложны и непохожи на то, как большинство других переживаний проникают в нашу жизнь и систему.
Травма может быть внезапной, шокирующей и пугающей или может быть одинокой, грустной и источником отчаяния. Неспособность признать травму в то время является частью сложного способа, которым мы имеем дело с травмой; принятие травмы, присутствующей в нашей системе или жизни в дальнейшем, является ключевым элементом в устранении последствий травмы, так как с тем, что отрицают, нельзя столкнуться, а с тем, что принято, можно исследовать.
Восстановление (Re-cover-y)
Если мы разберем слово «восстановление», оно будет выглядеть следующим образом - повторное покрытие (повторное покрытие) и имеет значение повторного изучения чего-либо, повторного покрытия чего-либо, другого взгляда и повторного обнаружения. Это повторное исследование травмы, возможно, является наиболее болезненным элементом травмы после переживания самой травмы - это уход после входа, и он причиняет боль при входе и причиняет вред при выходе.
Однако изучение травмы никогда не бывает таким болезненным, как ее переживание, поскольку мы уже знаем, что пережили ее так или иначе. Изучение травмы, видение ее заново ясным, проницательным образом - это начало восстановления травмы и то, где вознаграждение скрыто. Чтобы оправиться от раны, мы должны знать кое-что о самой ране, и получение знания о травме, хотя и болезненной, позволяет найти решения и выздоровление.
Уход за собой
Некоторые способы, которыми я лечил свои собственные травмы, в значительной степени основаны на самообслуживании.
Уход за собой означает стремление удовлетворить потребности человека, которым я являюсь, и связан со знанием того, что я чувствую, выражением и переживанием, - думая о себе как о человеке или маленьком существе, которое имеет энергию и жизнь и, таким образом, выражает, чувствует, оживляет и живет.
Если вы осведомлены о том, что переживает «я» или переживаете, вы можете быть другом и относиться к нему; если вы не знаете и не связаны («не связаны»), что означает «не связаны или не знают» (что является общим элементом, связанным с травмой), - в этом случае вы слепы к потребностям себя.
Вы можете чувствовать себя очень хорошо во многих или некоторых сферах жизни или нет. Дело в том, что самообслуживание требует знания самого себя, о котором он заботится, и применения соответствующего ухода, и если я «не связан» с собой, то возникает «блок» или, по крайней мере, проблема. Итак, самопознание является основой заботы о себе. Самопознание также требует чувства и знания о том, кто мы есть, и это ответ и вызов в одном.
Самопознание
Уход за собой и самопознание являются основой восстановления после травмы; Основой самопознания является принятие.
Когда я признаю, что чувствую себя подавленным, грустным или испытываю боль, я начинаю называть свои симптомы. Когда я чувствую эти чувства - сидя в тихом месте и позволяя себе физически чувствовать свое тело, мысли, выражение внутри - я узнаю, что чувствует моя травма и для чего она нужна.
Я могу плакать, вставать и делать что-то еще, это может причинить боль или онеметь. Немного похоже на медитацию, я не обязательно знаю, что находится в этой комнате ума, пока я не доберусь туда, и когда я доберусь туда, я, возможно, захочу немедленно уйти: оставаться там как можно дольше, уходить на некоторое время и тогда возвращение - в конечном счете способ справиться с побуждением бежать.
свобода
Мы бегаем, иногда отталкивая себя; восстановление после травмы противоположно этому. Сила, которую я получил от восстановления после травмы, заключалась в том, чтобы ощутить безграничную красоту птиц, неба и дождя, понять дневной свет как любовь и войти в бесконечный внутренний мир.
Если вы можете начать сегодня признавать и испытывать свою травму как таковую, чтобы смириться с ее присутствием, если это означает, что вы бежите к лучшему консультанту, которого сможете найти, или наполняете журнал словами или плачете от боли этого Вы начали лечить и идти по новому и восстановительному пути. Я желаю тебе всего хорошего.
Свяжитесь с нами: поделитесь своими мыслями и идеями в разделе комментариев ниже.
