Тренировки вызывают у вас проблемы с кожей? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о предотвращении прыщей после тренировки.
Физические упражнения полезны для организма, но могут также вызвать некоторые краткосрочные негативные реакции. Один из них известен как угревая сыпь, вызванная физическими упражнениями, которую обычно можно обнаружить на линии роста волос, груди и спины, лице или шее.
Это обычно происходит в любом месте, которое сильно пропитано потом. Если вы уже склонны к появлению прыщей, постоянное потоотделение может привести к усилению прыщей на коже.
Причины возникновения прыщей после тренировки
Лучшая мера предосторожности, чтобы предотвратить появление прыщей после тренировки, - это обеспечить надлежащую гигиену. Это означает, что очистка вашей кожи не только после, но и до тренировки.
Дерматологи утверждают, что прыщи возникают, когда ваш пот смешивается с мертвыми клетками кожи, кожным салом (маслом) и бактериями. Таким образом, тренировка без предварительной очистки лица делает его идеальной почвой для размножения бактерий.
Если у вас есть тренировки, которые длятся от четырех до семи дней в неделю, поры кожи могут отягощаться слишком большим количеством мертвых клеток кожи, пота, масла и бактерий, что приводит к забиванию пор и прыщей прыщей.
Советы о том, как предотвратить прыщи, вызванные физической нагрузкой:
# 1: Обеспечить надлежащую гигиену
Для женщин, удалите любые следы косметики, которые у вас есть, прежде чем делать ваши тренировки. Косметика может содержать ингредиенты, которые могут забить поры, если оставить их во время тренировки. После тренировки обязательно немедленно сходите в душ, чтобы смыть пот и масло.
Вы можете купить мягкие моющие средства, которые есть в местных аптеках, и очистить склонные к появлению прыщей пятна (лоб, подбородок, область волос) во время душа.
Однако, если вы не можете пойти в душ сразу после тренировки, смените потную одежду и почистите участки, склонные к появлению прыщей, с помощью спирта или маслосодержащих акне.
# 2: Используйте ваши полотенца с осторожностью
ИсточникПолотенца могут улавливать и распространять бактерии при неправильном использовании. Не используйте энергичные втирающие движения, когда вы удаляете пот с кожи - осторожно погладите область, чтобы не ухудшить кожу, что может привести к воспалению и появлению прыщей.
Не используйте использованное полотенце для покрытия тренажеров и ковриков для тренировок - пот и масло, смешанные с потом и маслом других людей, могут привести к обострению прыщей. Вместо этого используйте новое чистое полотенце для покрытия ковриков или оборудования.
№ 3: избегайте прикосновения к лицу во время тренировки
Вы можете почувствовать побуждение продолжать прикасаться к своему лицу или другим частям тела во время тренировки по какой-то причине - избегайте этого как можно больше. В конечном итоге вы распространите микробы и другие вещества на другие части тела.
# 4: Не используйте одну и ту же одежду для тренировок дважды или трижды подряд
У вас может возникнуть соблазн использовать ту же одежду, которую вы носили во время вашей последней тренировки, или у вас может не хватить свежей одежды для использования. Какой бы ни была ваша причина, используйте одежду для тренировок только один раз, прежде чем загружать ее в стиральную машину.
Помнить; обеспечить надлежащую гигиену - а ношение использованной одежды более одного раза только возвращает бактерии на вашу кожу.
# 5: часто чистите аксессуары для тренировок
ИсточникУпомянутыми аксессуарами могут быть браслеты, наколенники и даже полотенце для лица. Обязательно используйте свежие носки для тренировки. Если вы занимаетесь йогой, купите два коврика для йоги, которые можно чередовать между уборкой, или используйте свежие полотенца для йоги, чтобы покрыть коврик. Масло и бактерии будут распространяться с большой скоростью, если вы не очистите эти аксессуары, что может усугубить ваши прыщи.
Не позволяйте прыщам стать вашей целью в фитнесе - следуйте приведенным выше советам, чтобы оставаться в форме, не повреждая свою кожу. Однако, если вы страдаете от тяжелой формы акне механика, Вы должны немедленно обратиться к дерматологу.
Врач осмотрит ваше состояние и порекомендует правильное лечение, которое поможет улучшить ваше состояние. Как насчет вас, как вы сохраняете свою кожу чистой и здоровой, когда вы работаете?
