Вот три простых шага, которые помогут вам соединиться и дать вам чувство удовлетворения такими способами, которые вы никогда не считали возможным.
Воспитание значимых связей в нашей жизни с людьми, которых мы любим, - это то, чем мы часто пренебрегаем.
Когда в последний раз вы действительно были связаны с кем-то? Я имею в виду действительно связаны? Вы убираете телефон, выключаете компьютер, телевизор, смотрите в глаза тому человеку, который вам небезразличен, и уделяете ему все свое пристальное внимание?
Я задал себе то же самое, и мне не понравился ответ.
В мире, полном постоянных отвлекающих факторов, когда вы всегда носите свой телефон с собой, проверяете и отвечаете на каждое электронное письмо и текстовое сообщение, как только оно поступает, легко погрузиться в эти задачи, а не по-настоящему присутствовать с Ваш друг, партнер, член семьи или коллега.
Непрерывное, полноценное времяпровождение с кем-то, о ком вы заботитесь, - один из лучших способов удовлетворить одну из ваших основных эмоциональных потребностей.
Когда ребенку отказывают в любви и привязанности, это оказывает серьезное негативное влияние на его мозг и развитие всего тела. Когда мы становимся старше, эта изначальная потребность в любви и привязанности, чтобы соединиться, не просто исчезает.
Однако мы решили проигнорировать это и заменить его такими вещами, как переедание, телевидение, социальные сети и другие отвлекающие факторы, чтобы заполнить пустоту. Привычки современного мира могут оставить у нас ощущение, будто мы живем в изоляции. Пренебрегая этой первичной, эмоциональной потребностью, которую мы должны связать с теми, кого мы любим, мы можем испытывать стресс, беспокойство и депрессию.
Поэтому спросите себя: вы уделили время, чтобы посидеть с любимым человеком, выключить телефон, посмотреть им в глаза и послушать - искренне послушать? Поделиться? Присутствовать?
Может быть, вы смеетесь или плачете; может быть, вы просто говорите, но вы полностью там. Не отвлекай. Остальной мир может подождать. Это, друг мой, вот какая связь.
Это все равно что подняться на красивую вершину горы и сделать длинный, глубокий, успокаивающий вдох свежего воздуха. Это лечит и питает нашу душу. Это Человеческая Связь - первостепенная потребность, которой мы пренебрегаем.
Нам необходимо восстановить утраченные связи и сделать их приоритетом в нашей жизни. Вот три простых способа сделать это.
1. Выключите все отвлекающие факторы.
Вступая в разговор с кем-то, включайся полностью.
Выключите все отвлекающие факторы, такие как телефон, телевизор и компьютер, и настройтесь на человека. Послушай, что они говорят. Услышь их. Задайте им вопросы о себе и своих чувствах.
Постарайтесь понять, что они говорят, и скажите им, что вы понимаете. Поделитесь своими чувствами с ними открыто и свободно. Когда вы сделаете это, отношения перейдут на новый уровень заботы, воспитания и понимания.
2. Выразите свою благодарность.
Замедлитесь и будьте благодарны за отношения, которые у вас есть в вашей жизни.
Каждое утро составляйте список людей в вашей жизни, за которые вы благодарны. Выражение благодарности может пробудить нас к совершенно новому уровню существования. Выразите благодарность, потратив время на общение с теми, кого вы любите. Ваше безраздельное внимание показывает им, что вы заботитесь. Скажите им, что вы благодарны за то, что они есть в вашей жизни.
3. Отметьте это в своем календаре.
Сделайте подключение приоритетом. Так же, как вы запланировали бы работу, встречу, тренировку или телешоу, которое вы хотите посмотреть, планирование времени для подключения гарантирует, что вы сделаете это приоритетом в своей жизни.
Будь то кофе с подружкой, бокал вина с вашим супругом или прогулка с ребенком, найдите хотя бы 30-60 минут в день без отвлечения. Очисти свой разум, выключи свой телефон и будь на месте.
Совершите эти небольшие и простые действия в течение 30 дней и узнайте, как вы себя чувствуете менее напряженным, более удовлетворенным и спокойным.
Обратите внимание, что у вас осталось чувство глубокого и питательного удовлетворения, которое вы никогда не считали возможным.
Вы заметили положительные эмоции, которые вы испытываете после ночи с другом или действительно открытого и содержательного разговора с любимым человеком? Поделитесь ими с нами ниже.
