У всех нас есть те дни, когда наша уверенность падает и наша самооценка ... подождите, что это? Точно, это становится не существующим! Конечно, это тоже пройдет, но просто чтобы сделать эти времена немного легче и, надеюсь, пройти намного быстрее, мы дадим вам 3 простых совета о том, как повысить вашу самооценку!
Представьте, что вы сидите в комнате ожидания, готовой к собеседованию на работу. Ваше резюме хорошо, и вы чувствуете, что вы подходящий человек для него. Тем не менее, ваши ладони потеют, вы нервничаете и не можете не сравнить себя с другими кандидатами. И когда вы слышите, как они хвастаются своими предыдущими успехами, вы начинаете думать про себя: «Я никогда этого не сделаю, они явно лучше». Вот 3 простых усилителя самоуважения, которые помогут вам осознать свои качества.
Booster # 1- Сосредоточиться на ваших активах
Во-первых, вы уверены, что у вас есть правильное представление о себе? Вы склонны преувеличивать свои недостатки и подрывать свои достоинства? Подумай об этом на секунду. Люди с низкой самооценкой - мастера смотреть на себя свысока. Ничто, кроме совершенства во всем, что они делают, не может заставить их чувствовать себя хорошо.
Если друг хвалит ваши кулинарные навыки, вы отвечаете, что это легко и что каждый может это сделать. Может быть, вы просто скромны, но есть разница между скромностью и недооценкой себя. Люди редко делают комплименты, и если вы обращаетесь с ними, поверь в это, Не подрывайте свои качества, сравнивая себя с кем-то, кто лучше в одной конкретной области.
Всегда будет кто-то лучше в чем-то. Поздравляю себя, потому что вам удалось сделать безупречную лазанью. Да, Jamie Oliver наверняка будет лучше, но никто не ожидает, что вы будете готовить, как профессионал, кроме вас.
Ваш сосед может быть лучшей домохозяйкой, ваша сестра лучше владеет французским языком, а ваш босс лучше владеет компьютерными навыками, но сам факт того, что вы обладаете всеми этими качествами (и многими другими), является достаточной причиной, чтобы поверить в себя. ,
Так что не нервничайте, потому что человек, сидящий рядом с вами в комнате ожидания, рассказывает о рабочих местах, которые он организовал для своей предыдущей компании. Может быть, у него хорошие связи, но имейте в виду, что вы убедительный и хороший переговорщик. Сосредоточьтесь на своих активах! Знай, в чем ты хорош. Там должно быть что-то! Если нет, сделайте что-нибудь полезное. Стать лучшим в чем-то. В конечном итоге это будет очень полезно для вашей самооценки.
Бустер # 2 - размышляйте о своих достижениях
Вы слишком сосредоточены на том, чего не достигли? Имея высокие ожидания в каждой области, неудача только в одном сегменте заставляет вас начать считать себя недостаточно хорошим для чего-либо. Например, вам удалось закончить проект на работе, сделать костюм для концерта вашей дочери, взять сына на плавание. Но вы забыли, что ваши друзья приходят на ужин, так что вы не нашли время готовить.
А теперь вы думаете о тех женщинах, которые способны на все. Ну, никто не может быть Линетт Скаво и Бри Ван де Камп одновременно. Дайте себе немного расслабиться. Научитесь ценить то, чего вы достигли. Измените свою точку зрения, сконцентрируйтесь на том, что вы сделали, и вы, скорее всего, поймете, что вы не так плохи, как вы думаете.
В ожидании звонка от вашего работодателя подумайте о ваших предыдущих карьерных достижениях.
Booster # 3 - ваш единственный конкурс - это вчерашний вы!
Не попадайтесь в ловушку доверия других людей. Каждый день вы слушаете, как ваша коллега хвастается своими великолепными детьми, идеальным мужем, профессиональным успехом и т. Д. Во время прослушивания вы сравниваете свою жизнь и достижения с ее и начинаете чувствовать себя полным провалом.
Но вы когда-нибудь останавливались и спрашивали себя, действительно ли все, что вы слышали, правда? Люди, которые хвалят себя и кажутся слишком уверенными, обычно имеют нерешенные проблемы в личной жизни. Или, что более вероятно, зная об их недостатках, они преувеличивают свои успехи, пока не убедят себя, что они действительно особенные. И ваша неуверенность прекрасно питает их эго.
Найдите время и подумайте о людях, с которыми вы чувствуете себя бесполезными. Как только вы поймете их мотивы, не позволяйте обмануть себя имиджу, который они создают для себя.
Поэтому, сидя в вышеупомянутой комнате ожидания, вы не должны обращать внимания на повышение скорости вашего конкурента. Нет никакого способа узнать, что то, что они говорят, действительно верно.
Хватит сравнивать себя с другими. Это контрпродуктивно. Сравните себя с собой, а не с другими людьми. Стань лучшим, кем ты можешь быть. Вы лучше сегодня, чем в прошлом месяце, в прошлом году? Создавайте цели. Делайте успехи постепенно, это подстегнет вашу самооценку, когда вы сделаете шаг вперед. Учитесь мотивировать себя.
Жизнь полна разных «комнат ожидания», и вы будете «давать интервью» много раз. Подумайте о бустерах самооценки, о которых вы только что читали. Нелегко создать уверенность в себе. Но созданный вами образ зависит от вашей веры в себя.
Помните, только когда вы будете довольны собой, вы будете готовы встретиться с различными «работодателями». Верьте в это, и вы достигнете этого.
Кроме того, обязательно ознакомьтесь с этими 5 лучшими упражнениями для уверенности в себе и узнайте, как повысить свою уверенность.
