Есть ли у вас страх перед числами, заканчивающимися на ноль - особенно когда они ссылаются на ваш возраст? Убеждены ли вы, что ваш день рождения каждый год - это не то, что нужно праздновать, а день, который нужно презирать, потому что это означает, что вы на шаг ближе к своей могиле?
Большое значение уделяется возрасту. Когда вы моложе, вы должны достичь определенного возрастного рубежа, прежде чем вы сможете водить машину, голосовать или пить. Когда вы становитесь старше, возраст становится фактором, определяющим, когда вам нужно пройти определенные медицинские тесты и когда вы сможете получать пособия, чтобы вы могли выйти на пенсию.
Однако для многих людей возраст - это нечто гораздо большее. Это серьезное напоминание о мечтах, оставшихся невыполненными, и о целях, оставшихся невыполненными. Это маркер в гонке жизни, в котором финишная черта может напугать вас до чертиков.
Как вы выходите за пределы этого страха перед количеством лет, в течение которых вы были живы, и фактически начинаете наслаждаться жизнью? Когда вы начнете подчеркивать, сколько свеч будет на вашем торте, просто запомните эти три вещи:
# 1 - Вам столько лет, сколько вы позволили себе быть
Все мы знаем людей, которым двадцать, и все же они действуют восемьдесят, и, наоборот, тех, кому восемьдесят, и действуют двадцать. Итак, каков возраст? Фактическое представление количества времени, в течение которого вы существовали как человек - ни больше, ни меньше.
Мы так же стары и молоды, как позволяем себе быть. Вместо того, чтобы думать о том, что вы «должны» или «не должны» делать из-за даты вашего рождения, подумайте о том, что вы хотите сделать со своей жизнью. Что тебя возбуждает и вызывает у тебя кровь?
Если вы хотите попробовать свинг-танцы, тогда записывайтесь на занятия. Если в вашем списке ведется дайвинг, позаботьтесь о том, чтобы вы смогли его вычеркнуть.
Не позволяйте возрасту быть оправданием, чтобы не жить своей жизнью. Выберите, чтобы быть человеком, который идет туда, куда другие боятся идти. Позвольте себе жить так, как вы хотите жить, и не позволяйте себе погружаться в социальные нормы того, что, по их мнению, представляет ваш возраст.
# 2 - Беспокойство подойдет совершенно ничего остановить процесс старения
Беспокойство заставит часы остановиться? Будет ли это держать вас в том возрасте, в котором вы сейчас находитесь с сегодняшнего дня до вечности? Извините, но это маловероятно.
Кроме того, нет никакого способа, которым беспокойство остановит любое важное событие в будущем, которое может вызвать у вас грусть, дискомфорт или боль. Это не собирается ничего предотвращать, что-либо менять или что-либо исправлять.
На самом деле, беспокойство может ускорить процесс старения. Это повышает уровень стресса, который открывает ваше тело и разум для целого мира заболеваний. Это заставляет вас сидеть в стороне и наблюдать, как жизнь проходит мимо вас, а не прыгать в игру и выигрывать приз за победу.
Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь обеспокоены до такой степени, что это надоедает, напомните своему внутреннему беспокойству о том, что вы, по сути, тратите свое время и энергию на вещи, которые вы не можете контролировать. Максимум, что вы можете сделать, - это планировать как можно лучше, а затем позволить картам упасть, где они могут.
№ 3 - Старение не всегда плохо
В то время как некоторые люди видят, что стареют со страхом и презрением, другие на самом деле с нетерпением ждут, чтобы провести некоторое время в этом мире под их поясом. В это может быть трудно поверить, но это правда.
Многие люди понимают, что чем больше у вас жизненного опыта, тем мудрее вы становитесь. Вы выясняете, как добраться туда, куда вы хотите, и приобретаете уловки и знания, чтобы доставить вас туда.
Этот процесс требует продвижения в возрасте. Это требует тратить часы, дни, недели, месяцы и годы на совершенствование своих навыков и оттачивание своих сильных сторон. Это требует времени, чтобы изучить свои слабости и найти способы обойти их.
Возможно, одно из самых больших преимуществ старения - это узнать, кто ты и чего ты хочешь от жизни. Вы обретаете уверенность в себе, когда начинаете наконец осознавать, что никто не определяет вашу судьбу, кроме вас. Вы тратите меньше времени на беспокойство о том, что думают другие, и больше времени на то, чтобы улучшить то, что вы думаете о себе.
С каждым прошедшим днем мы все получить еще один день старше. Это факт. Но есть являются вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму ущерб, связанный с «чрезмерными днями рождения». Вот только некоторые из них:
- Получить в регулярные физические упражнения. Стремитесь заниматься той или иной формой сердечно-сосудистой деятельности в течение 30-60 минут в течение большинства дней недели. Это будет держать ваше тело сильным, ваша иммунная система работает эффективно и ваш уровень стресса в контроле. Это также увеличивает вероятность того, что вы будете поддерживать здоровый вес, что снизит риск возникновения серьезных заболеваний, которые могут либо сократить время вашего пребывания на земле, либо, как минимум, поставить под угрозу качество вашей жизни.
- Ешьте питательно. Точно так же, как правильные упражнения могут держать вас в форме, так же можно есть продукты, которые полезны для вашего тела. Ключ должен выбрать продукты, которые являются более естественными и менее обработанными. Выбирайте фрукты, овощи, нежирный белок и сложные углеводы вместо сладких и высокопродуктивных продуктов, поскольку они совсем не годятся для вас. Эти виды пищи могут воспламенить ваши клетки, что открывает их для болезней и недомоганий.Они также снижают эффективность вашей иммунной системы, затрудняя борьбу с любой ошибкой или вирусом.
- Управляйте своим стрессом. Чем больше вы сможете плыть по течению и просто позволить жизни случиться, не зацикливаясь на ней, тем дольше вы, вероятно, будете жить. Одно исследование показало, что люди, которые страдали от более высокого стресса, жили в среднем на семь лет меньше, чем люди, которые управляли своим уровнем стресса. Когда вы чувствуете, что с вас хватит всего того, что на вас навалило, найдите способ избавиться от разочарования, беспокойства и беспокойства. Прогуляйтесь, медитируйте, пообщайтесь с другом или найдите терапевта, который может дать вам идеи о том, как справиться с ситуацией.
- Бросьте вызов своему разуму. Одной из самых больших проблем процесса старения может быть сохранение остроты ума. Вы можете беспокоиться о том, что станете забывчивыми или потеряете остроту ума. Один из способов ограничить возрастные проблемы с мозговой активностью - постоянно бросать вызов своему разуму. Изучайте новые вещи, чтобы держать его включенным и работать должным образом. Играйте в игры, которые требуют стратегии, чтобы вы постоянно умственно развивались.
Старение неизбежно, но старение необязательно. Будь молод и полон жизни или будь стар и готов умереть. Выбор за вами.
[Читать: Как стать лучше с возрастом]
