Вы страдаете от аллергии и не знаете, как с ними бороться? Продолжайте читать и узнайте, как пережить сезон аллергии!
Весна взошла, и везде, куда бы вы ни посмотрели, появляются деревья с новыми листьями, красивые цветы, растущие из-под земли, и птицы, щебечущие на прощание зимой. Однако, если вы страдаете от аллергии, весна не такая красивая картина - это скорее кошмар, от которого вам не уйти.
Это означает, что вы будете испытывать некоторые страдания в течение следующих нескольких месяцев. Ваша голова болит, глаза слезятся, а уши чешутся. Вы добавляете коробки с тканями и лекарствами от аллергии в список покупок, потому что знать что впереди, и в этом нет ничего прекрасного.
Жить с аллергией тяжело. Но как пережить весну, не потратив следующие несколько месяцев на полное и полное страдание? Попробуйте эти советы, и, надеюсь, вы найдете некоторое облегчение:
Держите свои окна закрытыми
Конечно, единственное, что вы хотите сделать, чтобы облегчить страдания, - это держать аллергены как можно дальше от вас. Лучший шанс сделать это - держать свой дом закрытым, чтобы они не могли войти.
Хотя соблазнительно захотеть подышать свежим весенним воздухом после того, как так долго не было ничего, кроме холодной погоды, лучше держать свой дом максимально закрытым. По крайней мере, подождите, пока ваш вызывающий проблемы аллерген не достигнет своего пика, прежде чем подумать об открытии окон и проветривании своего места.
Включите увлажнитель воздуха
Причина того, что аллергены могут быть хуже в более сухом климате, заключается в том, что нет дождя, чтобы сбрасывать аллергены из воздуха на землю, где они представляют меньшую проблему. Но то, что снаружи сухо, не значит, что внутри должно быть сухо.
Включите увлажнитель воздуха, и влажность воздуха уменьшит количество аллергенов, которые могут вызвать проблемы. Просто убедитесь, что вы не переусердствовали, потому что слишком много влаги является питательной средой для плесени, которая также не помогает аллергии.
Купить очиститель воздуха
Еще один способ очистки воздуха - купить очиститель воздуха. Он удаляет пыль и аллергены из воздуха, которым вы дышите, что означает, что вы принимаете меньше частиц, которые могут быть проблемой для вас.
Держите его в своей спальне, чтобы во время сна вы получали качественный воздух. Или, если вы работаете из дома, вы можете разместить его на своем рабочем месте. Чем чище воздух, которым вы дышите, тем меньше аллергенов будет необходимо вашему организму для борьбы, что даст вам больше покоя и комфорта в полости носа.
Используйте нети горшок
Вначале нети-горшки могут быть очень пугающими. В конце концов, кому нравится идея поднять воду в одну ноздрю, чтобы она вытекла из другой? Это может создать чувства и видения утопления, что ни один человек в здравом уме никогда не захочет делать намеренно.
Однако, если вы можете отказаться от идеи, как это работает, это на самом деле довольно успокаивающее. Теплая вода прекрасно себя чувствует в раздраженных носовых проходах и эффективно удаляет аллергены, которые вызывают у вас проблемы. Не говоря уже о том, что это просто раствор с соленой водой, поэтому нет токсичных химикатов или неестественных веществ с неприятными побочными эффектами.
В большинстве аптек или розничных торговых точек вы можете найти нетипоты по разумным ценам. У них также есть альтернативы решения типа шприца также.
Возьмите без рецепта лекарства от аллергии
Иногда вам нужно что-то более мощное, чтобы помочь вам справиться с аллергенами, и есть несколько безрецептурных лекарств на выбор. У большинства есть антигистаминные средства, чтобы справиться с раздражением и воспалением, которое вызывают аллергии.
Одна вещь, чтобы рассмотреть, является ли лекарство вызывает сонливость. Если это так, вы можете ограничить это только перед сном. Или вы всегда можете принять половину дозы, чтобы получить некоторое облегчение, но при этом сможете функционировать в течение дня.
Пить много воды
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя во время сезона аллергии, - это оставаться увлажненным. Чем больше воды вы пьете, тем больше слизи может выделять ваше тело. И, чем больше слизи вы делаете, тем больше вы способны избавить себя от тех надоедливых аллергенов, которые хотят чувствовать себя как дома в вашем теле.
Стремитесь, по крайней мере, 6-8 стаканов воды в день. Если вам не нравится вкус простой воды, вы всегда можете добавить к нему кусочки фруктов для дополнительного вкуса без добавления калорий или сахара. Некоторые большие, чтобы попробовать апельсины, лимоны и лаймы.
Есть немного яблочного уксуса тоже
Несмотря на то, что яблочный уксус рекламировался за его здоровье (например, поддержание сахара в крови более стабильным для диабетиков, снижение уровня холестерина в крови и давления и даже борьба с раком), он также приносит пользу вам, когда речь идет об аллергии. Как?
Возьмите чайную ложку прямого уксуса и что происходит? Твои глаза вода, нос капает, а пазухи чистые, верно? Все это помогает вывести аллергены из организма.
Вы можете добавить его в стакан с водой и пить его таким образом или просто сделать глоток прямо из бутылки, если сможете выдержать. В любом случае, ваше тело обязательно ответит.
Ешьте острую и / или горячую пищу
Так же, как яблочный сидр помогает поддерживать работу полости носа, острая и острая пища тоже подойдет.Если вы едите тарелку горячего супа или наслаждаетесь буррито с острым перцем, вам, вероятно, понадобится салфетка, прежде чем все кончится.
Опять же, чем больше вы сможете заставить свой нос самостоятельно вымывать токсичные аллергены, тем лучше для вас. Это и естественно а также эффективный, немедленный результат с минимальными побочными эффектами (кроме потливости, которую вы можете получить от жары).
Обратиться к врачу
Если вы пытались уменьшить свой контакт с аллергенами и все еще не нашли облегчения, возможно, пришло время обратиться к врачу. Вам может потребоваться специализированное лечение, чтобы предотвратить ухудшение вашей аллергии, или возможно, что заразилась инфекция.
Итак, назначьте встречу, если вы чувствуете, что это необходимо. Всегда лучше быть в безопасности, чем сожалеть, когда дело доходит до здоровья и благополучия вашего тела.
Аллергия может быть проблемой, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать их более терпимыми. Попробуйте несколько из них сегодня и, надеюсь, вы будете дышать лучше завтра.
