Ты доволен своей жизнью? У вас есть все, что вы хотите? Может ли быть лучше? Вы чувствуете, что чего-то не хватает или что-то проигрываете? Каковы бы ни были ваши обстоятельства, следующая статья и упражнения помогут вам занять позицию благодарности, оценить то, что у вас уже есть, и направить вас на пути к более полноценной жизни.
Вы получили то, что хотели
Серьезно, ты сделал.
Думаю об этом. Был один раз в вашей жизни, когда многие из тех вещей, которые у вас сейчас есть, были всего лишь мечтой или смутной надеждой, немного желаний от вашего имени. Это может быть тот потрясающий наряд, который вы купили для свадьбы вашего лучшего друга, который сейчас находится в задней части гардероба, или тот экзамен, который вы сдали в полете, после нескольких месяцев тяжелой учебы, вашей нынешней работы или ваших нынешних условий жизни.
Как бы то ни было, есть вероятность, что то, что вы имеете сейчас в своей жизни, вы как-то хотели воплотить в жизнь. И хотя это может быть трудно принять, вы также проявили некоторые плохие вещи.
Это потому, что беспокойство может быть как желание чего-то, чего вы не хотите.
Когда вы беспокоитесь, вы сосредотачиваетесь на том, чего вы не хотите в своей жизни, и это иногда может сделать это очевидным.
Закон притяжения работает в обе стороны. Ваше подсознание не различает, что вы делаете или не хотите; это просто принимает во внимание то, на чем вы сосредоточены.
И как гласит старая поговорка; Будь осторожен с желаниями.
Но какой была ваша жизнь до того, как вы получили все, что хотели? Я знаю, на что была похожа моя.
Адаптируйся, но никогда не забывай
Когда несколько лет назад я был на костылях, восстанавливаясь после травмы ноги, я завидовал любому, кто может ходить без посторонней помощи, но для большинства из нас возможность ходить - самая естественная вещь в мире, мы даже не думаем быть в состоянии ходить
Тем не менее, есть много людей, которые привязаны к инвалидной коляске или неподвижны из-за возраста, травмы или инвалидности. Вы можете быть одним из них.
Чтобы справиться с ситуацией, мы, люди, приспосабливаемся к нашим обстоятельствам, и у нас это хорошо получается.
Следовательно, одна из причин, почему мы, как вид, были настолько успешны, однако эта способность быстро адаптироваться также может иметь некоторые недостатки.
В некоторых ситуациях мы можем быстро забыть радость нового опыта; или почему мы чего-то хотели в нашей жизни. Мы приспосабливаемся к нашим нынешним обстоятельствам, и в некоторых случаях рано или поздно мы можем скучать или удовлетворяться тем, что имеем.
Когда мы пытаемся заполнить пустоту в нашей жизни, сила часто заключается в желании или желании объекта; острые ощущения погони, если хотите. Иногда, когда мы получаем объект наших желаний, мы можем выдыхаться. Внезапно этот новый ноутбук устарел, новый телефон уже не так привлекателен или желанен, как последняя модель, и наши отношения потеряли - это блеск и плоский.
Или, может быть, это наше мышление, которое является плоским.
Жизнь способ сделать нас благодарными за то, что мы имели, если мы не благодарны за то, что у нас уже есть.
Мне вспоминают об этом, когда я иду.
Измени свою точку зрения
Принимая позицию благодарности, важно, чтобы мы изменили наш взгляд на вещи.
В конце концов, наше восприятие нашей жизни это то, что это все. Это может означать разницу между несчастьем и счастьем.
Мы все можем взять лист из книги Виктора Франкла; Человек ищет смысл, в котором он ведет хронику своего пребывания в заключении в нацистском концентрационном лагере во время Второй мировой войны.
Несмотря на ужасы вокруг него; он решил посмотреть на жизнь с другой точки зрения; он никогда не позволял своим похитителям лишать себя свободы выбора, как реагировать на ситуацию, в которой он оказался.
Его опыт привел его к выводу, что вся жизнь имеет смысл, и блаженство можно испытать даже в ужасных обстоятельствах.
Цитата из его книги такова:
“Силы вне вашего контроля могут отнять у вас все, что у вас есть, кроме одной вещи, вашей свободы выбора того, как вы будете реагировать на ситуацию. Вы не можете контролировать то, что происходит с вами в жизни, но вы всегда можете контролировать то, что вы будете чувствовать и делать с тем, что с вами происходит ».
Всегда есть за что быть благодарным
Всегда есть за что быть благодарным, даже если вы находитесь в тяжелом положении. Многие люди не хотят этого слышать, так как это может закончить их жалкую вечеринку одним махом.
В некоторых деревнях Индии первое, что монахи делают, когда они просыпаются утром, это благодарит за то, что они живы. Они понимают, что, хотя у них нет ничего материального, у них есть звезды, луна и солнце, и лучший подарок из всех; жизнь.
Вы можете связать это с вашей собственной жизнью.
Когда вы болеете, вам не нужно ничего, кроме того, чтобы выздороветь снова, и вскоре после восстановления здоровья вы забываете, каково было болеть. Насморк кажется в прошлом. Глазной инфекции, которая сделала ваше лицо опухшим и сделало вас наполовину слепым, больше не существует. Но как бы вы себя чувствовали, если бы вам пришлось снова оказаться в такой ситуации? Подозреваю, довольно жалко. Но сегодня вы можете видеть, у вас есть зрение, поэтому вам не приходит в голову быть благодарным за это.
Наши самые большие уроки в жизни, как правило, самые болезненные. Наша работа - искать подарок от боли, это может быть не сразу очевидно, но оно будет там. Нам нужно научиться быть благодарными за наши страдания и радость. Все они чему-то нас учат.
Для кого-то где-то вы живете идеальной жизнью.
Ценить сейчас
Мы всегда слышим, что, чтобы быть счастливыми, нам нужно «быть в настоящем» и жить в настоящем. Это новое модное слово для современного духовно сознательного поколения.
Но что это на самом деле означает?
Медитативная практика позволит вам дальше развивать эту концепцию, но пребывание в ней включает в себя способность принимать вещи и отпускать их одновременно.
Умение ценить свою жизнь и все, что в ней есть в этот самый момент времени это один из величайших даров, которые у нас есть.
Если вам трудно оценить этот момент, потому что вы не можете придумать ничего особенного или просто испытываете трудности с подходом полной благодарности, тогда вы можете посмотреть на это по-другому.
Это было не так давно, что не было такой вещи, как интернет; он был недоступен для всех, как сегодня. Точно так же банкоматов не было, вы посетили местный банк и встали в очередь. Не всегда были такие модерны, как стиральные машины и телевизоры, но люди справлялись. Большинство людей, вероятно, не желали ничего лучшего, потому что не было ничего лучшего, поэтому они обходились тем, что имели.
Они были не менее счастливы за это.
Это не означает, что мы должны испытывать ностальгию по прошлому, думая, что это было замечательное время, потому что было меньше сложности. Мир всегда находится в состоянии изменения, как и наша жизнь, ничто не остается прежним.
Вещи приходят и уходят.
Это одна из причин, почему развитие отношения благодарности «в настоящее время» так важно.
Будьте благодарны за то, что у вас есть СЕЙЧАС, потому что ничто не длится вечно и ничто не является наверняка.
Знай, что благодарность - это легко
Принять отношение благодарности не сложно, это легко.
Вам не нужно уходить на ретрит и медитировать в течение месяца, вам не нужно записываться на курс колледжа или сдавать экзамен; вам просто нужно остановить то, что вы делаете прямо сейчас, прямо сейчас, и оглянуться вокруг.
Я имею в виду, действительно Оглянись. Посмотрите на все, что у вас уже есть.
У вас есть крыша над головой или укрытие? У вас есть обувь на ногах? У вас есть еда и вода для питья? Есть ли вокруг вас люди, которые заботятся о вас?
Осознайте, что у вас уже есть и будьте активно благодарны.
Как только вы начинаете думать так, происходит нечто безумное, чем больше вы благодарны, тем больше у вас причин быть благодарными.
Начните дневник благодарности
Чтобы принять отношение благодарности, вам необходимо ежедневно испытывать чувство благодарности.
Вы будете удивлены тем, как запись всех вещей, за которые вы благодарны, изменит вашу жизнь. Отличный способ сделать это - запустить дневник благодарности. Каждый день просто запишите простой список всех вещей, которые вы были благодарны за сегодня.
Вскоре вы будете удивлены, сколько вы можете найти в этом списке.
Если мы сможем уловить это чувство благодарности и по-настоящему прожить его в каждый момент нашей жизни, мы можем начать испытывать свою жизнь как одно большое волшебное путешествие.
Упражнения, которые помогут вам принять отношение благодарности
Чтобы получить максимальную отдачу от этих упражнений, не торопитесь при заполнении списков.
Шаг 1
Составьте список всех вещей, которые у вас есть сейчас, которые не всегда были частью вашей жизни. Это первый шаг к составлению списка благодарностей. Этот список может быть составлен из чего угодно, от больших вещей до самых простых вещей в жизни; ключ в том, что если ваша жизнь каким-то образом была улучшена, то она попала в список.
Это может быть что угодно, от того, что у вас есть подключение к интернету, или вы можете перечислить свою текущую работу, или ту пару ботинок, которые видели вас всю прошлую зиму, вплоть до вашего текущего партнера.
Включите все, что вы когда-то хотели или хотели, и верили, сделает вашу жизнь лучше.
Шаг 2
Составьте отдельный список всех случаев, когда вы можете вспомнить, когда вы были расстроены, сердиты или больны. Вы можете вспомнить, как вы себя чувствовали? Вы можете вспомнить, что изменилось, что заставило вас чувствовать себя лучше?
Вы можете вспомнить момент, когда все снова было хорошо? Это может быть запоминающееся событие, такое как помириться с другом, что-то более постепенное, когда вы наконец отпустите старые ядовитые вещи, за которые держитесь, когда вы бросите горячий уголь своей злости.
Или, может быть, вы больше не страдаете от гриппа.
Перечислите все неприятные вещи и, если возможно, как они были решены.
Вы можете начать видеть образец здесь. Когда ваши обстоятельства изменились или как событие разворачивалось, вы также испытали изменение в вашем мышлении.
Что вы узнали из своего плохого опыта? Запишите это тоже.
Шаг 3
Теперь составьте третий и последний список, на этот раз с учетом того, что вы уже узнали из списков 1 и 2; запишите все, что вы есть действительно благодарна за твою жизнь.
Это может занять некоторое время и потребует от вас более детального изучения вашей жизни.
Вы можете обнаружить, что окончательный список сильно отличается от оригинала, и вам действительно есть за что быть благодарным в этот самый момент.
После шага 3 вы уже должны начать видеть свою жизнь в новом свете.
Это сила благодарности на работе.
