Бежать тяжело. Это требует времени, воли, самоотдачи, уверенности в себе и последовательности. Ох, и обувь. Кроссовки, то есть. Но с таким количеством разных видов кроссовок почти невозможно выбрать правильные.
Не зная, есть ли у вас подходящая обувь, все равно что начинать гонку с ненадежной машиной. Итак, вот несколько важных советов о том, как не испортить свой бег.
Это в деталях
Даже самые дорогие кроссовки не сделают работу за вас, потому что, в конце концов, это зависит от ваших способностей и потребностей. Итак, спросите себя - что мне нужно? Подумайте о местности - это асфальт, трава, беговая дорожка? Гонка выиграна за доли секунды. Все считается.
Как ты бегаешь?
Подумайте, как вы бежите - как вы касаетесь земли? С твоей пяткой, твоими пальцами, твоим мизинцем? Возьмите подсказки, как вы идете. Если, например, во время бега вы в основном используете передний план, покупайте туфли, которые имеют соответствующую форму. Примерь их, почувствуй подушку. Если вы используете всю ногу во время бега, выберите что-то более сбалансированное.
Трюк или Тест
Знаете ли вы, что в магазинах кроссовок есть тесты, чтобы определить ваши точные меры?
Не волнуйтесь, тесты довольно простые. Когда вы посмотрите на свою ногу, вы увидите арку, которая идет от пятки до пальцев ног. Эта арка, если она не амортизирована должным образом, может привести к травмам. Так называемый «мокрый тест», где они увлажняют вашу ногу и прикладывают ее к листу бумаги, помогут им понять, какая обувь нужна вашей арке.
Другой тест, называемый 360 градусами, может показаться очевидным, но часто контролируется. Недостаточно просто проверять правильность посадки пальцев ног. Сделайте ту же проверку для остальной части стопы и убедитесь, что ваши кости помещаются на платформе.
Чем позже, тем лучше
Ожидание последнего момента, чтобы купить обувь, не такая уж плохая идея. На самом деле, из-за того, что ваши ноги отекают в течение дня, они настолько близки, насколько это возможно.
Размер имеет значение
Идея, что наши ноги не меняются после определенного возраста, является мифом. Ноги, на самом деле, претерпевают множество незначительных изменений за эти годы. Эти изменения, наряду с несовместимыми размерами различных обувных компаний, могут действительно создать проблемы в долгосрочной перспективе. Пун намеревался.
Не торопитесь
Безрассудный выбор делает для беспокойного использования. Не забывайте - вы покупаете инструмент для работы. Если вы думаете, что ходить с волдырями и болячками больно, попробуйте так бегать. Вернее - нет. Просто сядьте, расслабьтесь и получайте удовольствие, выбирая. Не думайте о моде и не зацикливайтесь на цене, а забудьте о временном ограничении.
