Специи не только улучшают вкус вашей еды, но и очень полезны для здоровья. Люди обнаружили преимущества специй уже давно. Используйте эти открытия и узнайте, как извлечь максимум из специй. Вот лучшие 4 специи, которые полезны для вашего здоровья.
1. черный перец
Это неизбежная специя почти в каждом приеме пищи, но знаете ли вы, что черный перец также очень полезен для вашего здоровья? Две чайные ложки черного перца содержат 12% суточной дозы марганца, 9% витамина К, 7% железа и 2,5% меди.
Черный перец улучшает выработку соляной кислоты и, следовательно, улучшает ваше пищеварение. Это помогает вашему желудку переваривать и помогает пище проходить через кишечник. Соляная кислота также уменьшает выработку газа в кишечнике и возможность ощущать вздутие живота после большой еды.
Черный перец также помогает вам избавиться от токсинов из организма, способствуя потоотделению и мочеиспусканию. Кроме того, он обладает великолепным антиоксидантным и антибактериальным действием. Кожа перчинки стимулирует расщепление жировых клеток, что приводит к более эффективной потере веса.
2. Имбирь
Имбирь - настоящая многозадачность среди специй. Имбирный чай может помочь при тошноте и спазмах желудка, а также при головных болях, менструальных болях, артритах и мышечных болях.
Имбирный чай и имбирный сироп могут помочь при кашле и даже приступах астмы. Горячий имбирный чай успокаивает дыхательные пути и позволяет дышать легче. Это уменьшает необходимость кашлять. Также считается, что он очень полезен, когда речь идет о снижении артериального давления и уровня холестерина.
Имбирь - очень универсальная специя, и вы можете использовать ее в напитках, мясных блюдах и сладостях. Включите его в свой рацион и наслаждайтесь всеми преимуществами для здоровья, которые он приносит.
3. Перец чили
Возможно, вы слышали, как люди говорили, что красный острый перец полезен для здоровья. Ну, угадай что? Они были совершенно правы. Перец чили приносит много пользы для здоровья.
Основная причина того, что перец чили полезен для здоровья, называется капсаицин. Это ингредиент, который отвечает за «остроту» перца, и, как говорят, обладает сильными антиканцерогенными свойствами. Кроме того, перец чили используется для улучшения кровообращения, снятия мышечного напряжения и устранения заложенности, вызванной простудой.
4. Корица
Когда я был ребенком, одним из распространенных лекарств от кашля была чайная ложка меда, смешанная с молотой корицей. Корица использовалась как целебная пряность в Индии и Азии на протяжении веков.
Корица также снижает уровень сахара в крови и нормализует уровень холестерина. Он обладает сильными детоксикационными способностями и улучшает работу вашего мозга. Его сильные антисептические свойства могут творить чудеса, когда дело доходит до инфекций мочевого пузыря. На самом деле, чашка крепкого коричного чая, как говорят, способна полностью избавить вас от инфекции, если принимать ее в течение первых 24 часов.
Это все специи, которые большинство из нас используют часто, но мы не очень осознаем их пользу для нашего здоровья. Теперь, когда вы знаете, включите эти специи в свой рацион, и пусть они принесут вам пользу.
