«Пусть пища будет твоим лекарством» - известная цитата. Но возможно ли это? Согласно исследованиям, это так! Мы даем вам список 5 лучших продуктов для профилактики рака и идеи о том, как их приготовить.
Рак является одним из самых ужасных и смертельных заболеваний в мире. Конечно, это может произойти непредсказуемо, но есть продукты, которые вы можете начать употреблять в изобилии прямо сейчас, которые, как известно, помогают предотвратить это ужасное заболевание в дальнейшем. Наслаждайтесь этой здоровой пищей, предотвращающей болезни, и живите долгой и здоровой жизнью.
1. Ягоды
Кто не любит ягоды? Я знаю, что я очень люблю есть ягоды. Мои два любимых сорта - клубника и ежевика, но хорошая новость заключается в том, что ВСЕ ягоды известны из лучших продуктов для профилактики рака. В ягодах есть агенты, которые могут замедлять образование опухолей и раковых клеток. Конечно, ягоды можно есть разными способами.
Я люблю класть их в смузи, домашний шербет, йогурт и мюсли. Ягоды также могут быть использованы в пикантных блюдах, таких как салаты. Конечно, вы также можете перекусить ягодами в сыром виде! Вы не можете отрицать, насколько они вкусные. Ягоды являются природной конфетой, они помогают предотвратить рак и сохранить ваше тело очень здоровым. Пополняй свои ягоды!
2. Помидоры
Также было показано, что помидоры останавливают рост раковых клеток. Это хорошая новость, потому что помидоры вкусные и полезные, и их можно использовать в самых разных блюдах. Некоторым это может показаться неаппетитным, но попробуйте томатный сок. На самом деле это действительно вкусно.
Помидоры можно также использовать в омлете или на тосте на завтрак, в салатах (а не только в зелени - может быть, квиноа или салат из кускуса) и бутербродах на обед и готовить в макаронных блюдах на ужин. Я держу сад летом и выращиваю виноградные помидоры. У них прекрасный вкус прямо с лозы. Продолжайте есть эти помидоры - они помогут предотвратить рак.
3. Апельсины
Не только апельсины, но и любая пища с большим количеством витамина С прекрасно подходит для предотвращения рака. Витамин С помогает предотвратить вызывающие рак соединения. Брокколи и грейпфрут также содержат большое количество витамина С. Я считаю, что начало дня с цитрусовых, таких как апельсин или грейпфрут, действительно помогает разбудить организм и пищеварительную систему.
Конечно, вы также можете пить апельсиновый и грейпфрутовый сок. Апельсины также могут сделать отличную закуску, удовлетворяя пристрастия к сладкому. Просто добавьте квадрат или два темного шоколада к кусочку апельсина. Комбинация непобедима!
4. Орехи
Нет, вы не сошли с ума, считая, что употребление в пищу разных видов орехов может предотвратить рак. Орехи содержат витамин Е, который помогает предотвратить рак, а арахис и миндаль содержат особенно большое количество этого витамина.
Конечно, орехи также можно использовать в разных блюдах в любое время суток. Вы можете добавить их в свою овсянку на завтрак, салат на обед (попробуйте приготовить салат из киноа с курагой и миндалем) и песто на ужин. Или просто съешь их как есть!
Если вы не хотите есть цельные орехи, используйте ореховые масла и пейте ореховое молоко. Есть так много видов. Я люблю миндальное и кешью молоко. Возможности этой универсальной еды безграничны, так что окунитесь в свой рацион!
5. Сладкий картофель
ИсточникСладкий картофель - одно из моих любимых блюд. Тот факт, что этот суперпродукт может также предотвратить рак, является главным бонусом. Сладкий картофель содержит бета-каротин и витамин С, которые помогают предотвратить рак.
Один из моих любимых способов приготовления сладкого картофеля - нарезать его на мелкие кусочки и обжарить с небольшим количеством коричневого сахара и корицы. Очень вкусно. Сладкий картофель также очень вкусный, например, порезанный на картофель фри с небольшим количеством соли и перца и съеденный с кетчупом. Вы можете добавить сладкий картофель к чему-нибудь действительно, и это сделает блюдо более вкусным и здоровым. Загрузите сладкий картофель - они полезны и вкусны!
6. Льняное семя
Это немного менее очевидно, потому что льняное семя - не целая пища, которую вы можете употреблять, как ягоды или сладкий картофель. Вы можете купить измельченное льняное семя в большинстве продуктовых магазинов, и одна сумка прослужит вам очень долго. Вы можете добавить льняное семя ко всему: смузи, овсянка, йогурт, хлопья, салаты, супы и т. Д.
Для моих собратьев-веганов отличным заменителем яиц является «льняное яйцо», которое готовят из двух столовых ложек воды и одной столовой ложки льняного семени. Подождите несколько минут, пока она не станет похожей на яйцо, чтобы связать продукты.
Льняное семя не имеет вкуса, но оно имеет множество преимуществ и содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают предотвратить рак. Влейте льняное семя в свой рацион, где только сможете!
7. Чай
Ученые и исследователи считают, что чай, особенно зеленый чай, содержит много противораковых средств. В чаепитии нет ничего вредного. Это удивительно для тела и очень успокаивающее и успокаивающее для системы.
Попробуйте фруктовый чай, если хотите что-нибудь сладкое, или более крепкий чай, такой как Earl Grey или Chai, если вы действительно ищете ароматный пунш. Если вы не чувствуете себя так хорошо, пейте ромашковый чай, а мятный чай помогает при болях в животе и пищеварении. Утром зеленый и английский чай на завтрак вкусен с любыми фруктами. В любое время время чая!
Как видите, употребление в пищу растительной и здоровой диеты действительно является основой для употребления в пищу продуктов, которые будут предотвращать рак.У вас есть какие-нибудь рецепты, содержащие эти продукты, которые полезны для здоровья и вкусны? Комментарий ниже! Оставаться здоровым.
