Если вы действительно хороший человек, вас могут обойти многими способами. Вот способы поддержать себя и перестать быть одной из тех женщин, которые любят слишком сильно.
Сладким людям часто трудно сказать «нет», когда они уже так много дают, и важно научиться экономить энергию и прагматично общаться с людьми. Если вы будете слишком худыми, вы рискуете получить выгорание, проблемы со здоровьем, вызванные стрессом, и обиды.
Если вы хотите быть полезным и любить людей, не жертвуя своим личным счастьем, прочитайте эти 10 советов, которые я разработал как кровоточащее сердце, которые помогли мне создать здоровые границы с работой, любовью, друзьями и семьей.
Если вы подозреваете, что принадлежите к клубу «Женщины, которые слишком сильно любят», вы, вероятно, делаете это. Если вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, потому что заняли так много должностей добровольцев или пообещали так много людей, что поможете им, пришло время пересмотреть то, как вы расходуете свою драгоценную энергию, прежде чем ее растратить.
Многие люди с кровоточащим сердцем заботятся обо всех, кроме себя, и в результате у них возникают эмоциональные проблемы. Очень важно, чтобы вы обрели уверенность в структурировании своей жизни, не чувствуя необходимости слишком много помогать, потому что вы просто не можете этого сделать.
1. Держите реалистичный график
Источник:Женщины, которые любят слишком много, часто перегружены занятиями, занятиями, задачами и обещаниями. Внезапно они перестают быть милыми и добрыми, потому что они вырывают свои волосы, пытаясь найти время, чтобы сделать все.
Посмотрите на свой список дел и сократите. Вам не нужно так много делать. Если вы сделаете меньше, у вас будет больше энергии, чтобы вложить эти проекты в любом случае, и больше присутствовать с людьми в течение дня.
Когда мы спешим, мы рискуем попасть в аварию во время вождения или заболеть от стресса. Вы никогда не должны спешить; всегда оставляйте себе дополнительное время, чтобы найти места, чтобы вы могли оставаться спокойными весь день. Если у вас слишком много на тарелке, пришло время положить некоторые вещи на разделочную доску.
Американский образ жизни слишком занят для людей, чтобы поддерживать здоровый и позитивный настрой. Если вы собираетесь позаботиться о себе, вам нужно время, чтобы есть здоровую пищу и сделать свое здоровье приоритетом.
Пока вы работаете над любовью к своему партнеру, детям, друзьям и коллегам, обязательно делайте перерывы, чтобы перекусить, потягиваться и отдыхать. Как говорят в самолете, сначала защитите свою воздушную маску, а потом помогите другим.
2. Оставьте достаточно времени, чтобы расслабиться
В буквальном смысле вы будете намного эффективнее и полезнее, если будете уделять время отдыху каждый день и в течение дня. Музыка может помочь вам расслабиться. Вы должны позволить своему мозгу разжиматься и не думать о том, как вы можете немного помочь другим людям. Просто будьте рядом с окружающим миром и наслаждайтесь видами, запахами и звуками.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, насколько важно расслабиться. Если вы слишком настойчивы и пренебрегаете необходимостью повеселиться, вы рискуете впасть в депрессию, и это может привести к проблемам в ваших отношениях.
Несмотря на то, что вы заботитесь обо всех интересах, вы можете стать стрессом, если не будете активно ничего не делать хотя бы раз в день. Просто смотреть фильм, читать книгу, лежать и смотреть на звезды или пить чай с другом может помочь вам расслабиться.
Я вижу много вертолетных мам, которые стараются быть супер-женщинами, заканчивая тем, что каждый вечер выпивают бутылку вина, чтобы справиться со своим стрессом. Так что принимайте ванну с пеной, играйте в регги и танцуйте по дому в нижнем белье, прежде чем вы начнете относиться к жизни настолько серьезно, что забудете о том, как весело провести время!
3. Скажи нет, когда он не чувствует себя хорошо
Источник:Женщины, которые любят слишком часто, соглашаются на то, чего они действительно не хотят делать. Это либо потому, что они чувствуют себя обязанными / виноватыми в том, чтобы что-то делать, либо им трудно быть прямыми и говорить то, что они действительно хотят. Это возникает в нашей работе и наших личных отношениях.
Если кто-то подошел к вам на улице и попросил денег, чувствуете ли вы себя достаточно сильным, чтобы сказать «нет»? Если вы этого не сделаете, вам нужно поработать над этим. Быть слишком добрым по отношению к людям на самом деле значит быть недобрым к себе
Если вы получаете слишком много обязанностей на работе, и вы чувствуете, что похоронены под ним, вам нужно высказаться за себя, прежде чем вы в конечном итоге обидеть своего босса. Они будут уважать вас, когда вы уважаете себя и свое время.
Это также важно для женщин, которые встречаются. Не мучайся и не пытайся помочь кому-то, пока ты в отношениях. Женщины часто упускают из виду поведение мужчин, имеющих проблемы с наркотиками или алкоголем, потому что они любят их слишком сильно. Иногда это другие проблемы, такие как азартные игры или отсутствие помощи с семьей, или просто неуважение к себе и не показ, когда они строят планы.
Мужчины, неуважительно относящиеся к женщинам, не заслуживают любящей женщины, и вы позволяете им только оставаться с ними. Если они в любом случае оскорбительны или физически оскорбительны, в любое время вы должны осознать, что у вас есть проблемы со здоровыми границами и выйти из отношений сейчас.
4. Потратьте время, чтобы подумать о вещах
Вот одна техника, которая может помочь вам создать здоровые границы. Когда люди просят вас что-то сделать, они, вероятно, привыкли, что вы все время говорите «да». Вы можете сказать: «О, позвольте мне взглянуть на мое расписание и посмотреть, сработает ли это.» Или вы можете сказать: «О, позвольте мне подумать об этом». Это дает вам возможность обдумать это и посмотреть, реалистично ли для вас взять на себя что-нибудь еще.
То же самое касается парня, который спрашивает тебя. Вы не должны соглашаться выходить прямо сейчас. Иногда наши импульсивные решения основаны на нашем старом мышлении, и просто ожидание, чтобы подумать о чем-то, может удержать нас от принятия плохих решений.
Потратьте некоторое время, чтобы подумать, действительно ли парень выглядит хорошим парнем или просто красивое лицо, висящее на модном ужине, пытающееся получить то, что он хочет. Ваше сердце будет знать, чисты ли его намерения или нет, если вы действительно остановитесь, чтобы увидеть, что говорит ваша интуиция. Вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались так же хорошо, как с ними обращались.
5. Выкрой время, чтобы заниматься любимым делом.
Это верно; Вы должны делать вещи, которые собираются заполнить ваш аквариум. Не говорите, что вам нравится помогать людям, потому что, хотя это правда, ваше подсознание также хочет, чтобы вы знали, что жизнь должна быть игривой и спонтанной.
Потратьте время, чтобы отправиться в поход, посмеяться за ужином с друзьями, купить что-то, что вам нравится, но не нужно, или пройти занятия йогой, и это даст вам энергию, необходимую для спасения мира через случайные акты доброты. ,
Если вы склонны удовлетворять потребности других, вам также нужно заботиться о себе. Если у вас есть партнер, который хочет проводить с вами много времени и душит вас любовью, вам все равно нужно создать здоровые границы и уделить время себе, чтобы убедиться, что вы не потеряете свою индивидуальность и не попадете в жизнь других людей.
Видите ли, милые женщины часто чувствуют себя неуверенно, потому что не позволяют себе быть сказочными. Они такие занятые люди, приятные; они теряют равновесие в своей жизни. Я определенно был там, и вы обнаружите, что если вы отдадите все свое время другим, вы скоро рухнете.
Вы должны помнить, чтобы сосредоточиться на многих важных факторах вашей жизни, включая социальные, финансовые, семейные, духовные, романтические, карьеру, цели, хобби, физическое здоровье и питание. Мы часто что-то теряем из виду, когда концентрируем всю свою энергию на помощи другим. Внезапно вы поднимаете глаза, и прошли годы, и вы не смеялись, не танцевали и не рисовали. Так что потратьте немного времени на каракули сегодня и найдите баланс.
6. Напомните себе, что вам не нужно спасать мир
Источник:Женщины, которые любят слишком много, берут на себя слишком много и чувствуют, что это их обязанность сделать все. Они думают, что должны решить проблему бедности, сохранить окружающую среду и заставить всех понять, как правильно питаться. Да, важно, чтобы мы не игнорировали проблемы мира, мы должны бороться за их решение, но мы также не должны откусывать больше, чем можем пережевывать.
В фильме «Австралия» есть строчка, которая гласит: «Гордость не сила». Это напоминает мне о том, как важно не определять себя тем, как сильно ты помогаешь другим. Если вы позволите своему эго строить на основе того, что вы делаете для других, это создаст ненасытное желание жертвовать за свой счет.
По сути, я говорю, что вы должны приложить все усилия и забыть обо всем остальном. Примите, что вы не можете сделать все это, и продолжайте ставить одну ногу перед другой. Сохраняйте добрые намерения, но не заводитесь, когда не можете сделать всех счастливыми.
Когда вы снимаете мир с плеч и понимаете, что не несете ответственности за решение всех проблем в мире, вы вернете свою ясность ума и поймете, что можете помочь больше, если сосредоточитесь только на одной или двух проблемах одновременно.
Мы все знаем тех людей, которые все время выходят из строя, потому что у них слишком много встреч и их тянет во всех направлениях, это похоже на болезнь. Они буквально не могут решить, где помочь, и их энергия разбросана повсюду. Не будь той девушкой, оставайся сосредоточенным.
7. Не отдавайте свою энергию людям, которые плохо обращаются с вами
Это может быть действительно трудная граница, и любящим, заботливым женщинам трудно знать, когда достаточно сказать, достаточно. Мы берем на себя проблемы других людей, и это отягощает нас.
Если кто-то не относится к вам прилично, суть в том, что вы должны высказывать свое мнение и не мириться с этим. Это старая школа, чтобы держать вещи внутри. Будьте смелыми, будьте смелыми, и даже если вы знаете, что этот человек не воспримет это хорошо, вам нужно привыкнуть к четким линиям, говоря точно, что не в порядке.
Дорогие мои, в вашей жизни вам придется сжигать мосты, есть люди, которые не уважают женщин. Мне все равно, насколько они сильны; Вы поддерживаете себя и не уделяете им ни минуты своего времени. Действительно любящая женщина отстаивает права женщин и подает пример своим друзьям и семье.
8. Работать на одну цель
Источник:Попробуйте сосредоточиться на одном проекте за раз. Вы сможете выспаться и сделать все тщательно. Убедитесь, что вам действительно нравится то, что вы делаете. Требуйте, чтобы к вам относились справедливо, а не к тому, чтобы выполнять чужую грязную работу за часть того, что вам нужно заплатить.
Если вы работаете добровольцем, все равно убедитесь, что к вам относятся с уважением. Если вы мама, дайте знать своим детям, что вы им поможете, а также покажите им, как не торопиться, делая это самостоятельно.
Запишите свои главные цели, выберите одну и сделайте это.Составьте реалистичный список шагов, которые вам нужно сделать для достижения своей цели, и делайте это с чувством легкости и расслабленности, чтобы вы получили удовольствие от процесса. Очень важно, чтобы нам нравилось то, что мы делаем, когда мы даем нашу питательную энергию. При этом мы распространяем радость, счастье и учим других не бороться.
9. Найдите время, чтобы узнать людей, прежде чем совершать
Когда дело доходит до отношений, не позволяйте вашей любезности позволять ему давить на вас. Вы имеете полное право познакомиться с кем-то. Без сомнения, мужчины могут манипулировать, и они знают, как сказать вам, чего они хотят.
В зависимости от того, какие у нас были образцы для подражания, мы можем не знать, как получить сильный голос. Что ж, сегодня новый день, и вы можете найти этот сильный голос прямо сейчас. Вы можете сказать, что это не работает для меня, или я больше не стираю все ваши вещи. Вы можете сказать, что вы действительно чувствуете, и гордиться тем, что делаете правильно.
10. Не забывайте красные флаги
Источник:К сожалению, любящие женщины имеют тенденцию быть настолько позитивными, что игнорируют красные флаги и оказываются перепутанными с людьми, которые пользуются их добрым характером. Создание границ означает быть менее приятным и мягким. Я знаю, что это может звучать так, будто я бью мертвую лошадь, но это тяжелый снаряд, чтобы взломать.
Мы так привыкли пропускать красные флаги, что даже не осознаем, когда что-то очевидное смотрит нам прямо в лицо. Ваши защитные механизмы должны быть больше похожи на чувства паука и ориентировать вас на людей, которые могут повлиять на вас, чтобы принимать неправильные решения.
Когда вы нравитесь людям, вы можете оказаться перепутанными с толпами людей, которые не так хороши, потому что вы не хотите их судить.
Что ж, оставайтесь на возвышенности и приводите пример на расстоянии. Не смешивайтесь с грязью, иначе вы испачкаетесь. Если люди ведут нездоровый образ жизни, ведут себя неуважительно по отношению к другим людям или делают что-то недоброе, вам не обязательно быть их другом. Будьте внимательны с тем, с кем общаетесь, или вы в конечном итоге будете вовлечены в то, от чего вы хотите держаться подальше.
Если это вызвало у вас отклик, поделитесь этой возможностью с другими женщинами, поделившись этой статьей в Facebook, и завтра вернитесь, чтобы узнать больше об OrandaStyle.
