Мы слышим о многих людях, испытывающих насилие в семье, но что вы делаете, когда это вы. Читайте дальше, чтобы узнать, как составить план выхода и безопасно выйти.
Вы влюблены, на седьмом небе от счастья. Вы были вместе со своим парнем некоторое время, и вы убеждены, что он один. И вдруг, в яркий солнечный день, когда вы ласково смеетесь над его неуправляемой бородой, он поражает вас.
Вы в шоке, вы думаете: «Мой парень ударил меня! Может быть, это был несчастный случай, может быть, это был один раз ». Он бы никогда не сделал тебе намеренно больно, не так ли? Но когда он нависает над тобой, ты понимаешь, что, возможно, это был не несчастный случай.
Это когда-нибудь случалось с тобой? Если это так, вам нужно знать несколько вещей
- Это никогда не было вашей ошибкой, ничто из того, что вы сделали, не оправдывает его действий Он единственный человек, ответственный за свое поведение. Возможно, вы сидите здесь и говорите себе, что то, что вы сделали, было исключением из этого правила, что оно у вас есть. Возможно, вы слишком смеялись над какой-то другой шуткой или недостаточно внимательно слушали то, что говорил ваш партнер. В любом случае, вы не ожидали этого. Я никогда не могу повторить это достаточно раз; Вы не заслуживаете такого обращения.
- Бездействие ничего не меняет. Если оставить эту проблему в покое и отказаться от прямой конфронтации, это только усугубит ситуацию. Вы должны помнить, что ваши отношения не всегда были такими. Его поведение медленно нарастало до такой степени, что он начал бить вас, и, поскольку оно медленно нарастало до этого чудовища, оно будет продолжать развиваться даже в худших перспективах. Эта проблема не исчезнет сама по себе.
- Если у вас есть дети, то будьте уверены, что, хотя он может бить только вас в данный момент, и вы можете жить с собственным насилием, он перейдет к вашим детям. Чем дольше продолжаются эти отношения, тем выше риск для вас и ваших детей.
- Мы должны помнить, что оскорбительные отношения также могут быть между двумя женщинами, двумя мужчинами или двумя друзьями. Также помните, что женщины могут быть и насильниками. Это также могут быть хищные отношения, которые обычно встречаются между подростками и пожилыми мужчинами. При этом сбежавшие подростки встречаются пожилыми людьми и вынуждены заниматься проституцией.
Есть этот термин, придуманный Лесли Морганом Штайнером, и он называется безумной любовью. Безумная любовь - это когда мы так сильно любим кого-то, что постоянно оправдываем его. Мы считаем их глубоко обеспокоенными и нуждающимися в помощи. Мы считаем себя их единственными спасителями, и что мы должны остаться, чтобы помочь им.
В связи с этим я бы сказал, что помогать кому-то - это хорошо, но вам не нужно быть с ним, чтобы помочь ему. На самом деле, если вы не терапевт, вы действительно не можете им помочь, им нужна профессиональная помощь. Если вы терапевт, то вы знаете, что не можете лечить людей, которых уже знаете, из-за эмоциональной близости.
У вас нет причин оставаться с этим человеком. Есть люди, которые могут помочь этим обидчикам. Это то, что они, насильники.
Признать, что вы находитесь в оскорбительных отношениях, может быть сложно. Мое общее эмпирическое правило таково: если вы не уверены, находитесь ли вы в оскорбительных отношениях, то, вероятно, вы в одном. Мы собираемся проверить список возможных признаков того, что вы находитесь в оскорбительных отношениях, чем больше точек вы проверяете, тем хуже ситуация.
1. Он ударил тебя?
Это может быть постоянное пихание, шлепки или удары кулаком. Это может быть частым или редким. Вы пытаетесь объяснить его поведение другим людям? Вы обнаруживаете, что покрываете свои синяки косметикой или лжете своим друзьям о том, как вы получили эти синяки?
2. Он заставляет тебя бояться за свою жизнь?
Он постоянно угрожает тебе? Он избивает тебя физически или угрожает побить? Использует ли он страх, чтобы контролировать тебя? Вы постоянно чувствуете страх в собственном доме? Ты боишься идти домой?
3. Он заставляет тебя постоянно чувствовать себя на грани?
Вы должны опрокинуть его? Вы постоянно беспокоитесь о том, что его заставит? Вы обеспокоены тем, что он может или будет набрасываться в любое время? Вам неудобно рядом с ним? Вы чувствуете, что не можете предсказать его поведение?
4. Он изолировал тебя?
Он не одобряет твоих друзей? Он постоянно пытается помешать тебе гулять с друзьями? Он хочет, чтобы ты перестал их видеть? Ему не нравится твоя семья, и со временем ты перестал с ними разговаривать? Вы поняли, что ваш круг друзей сокращается?
Или вы поняли, что у вас и вашего партнера теперь один и тот же круг друзей и что секреты, которыми вы делитесь с ними, затем сообщаются вашему партнеру? Вы внезапно уехали и у вас нет друзей и семьи, где вы живете сейчас? Тебе пришлось бросить свою работу?
5. Он контролирует то, что вы носите?
Он диктует, что вы должны носить или как долго должны быть ваши платья? Он говорит тебе, сколько косметики носить? Есть ли у вас свободный выбор относительно вашей внешности? Он набрасывается, когда ты носишь то, что тебе удобно?
6. Он тебя унизил?
Он постоянно заставляет тебя чувствовать себя никчемным? Он говорит вам, как вы ничего не получите? Не поддерживает вас в вещах, которые вы стремитесь достичь? Он постоянно говорит тебе, как никто не будет любить тебя, как ты всегда будешь один?
7. Он угрожает вам эмоционально?
Он говорит тебе сделать что-то, чтобы показать ему, что ты любишь его? Он говорит тебе, что причиняет тебе боль, потому что любит тебя? Когда он бьет тебя, он говорит, что это для твоего же блага? Он постоянно заставляет тебя сомневаться в собственной самооценке?
8. Ты боишься сказать ему «нет»?
Вы чувствуете, что не можете высказать свое мнение? Вы чувствуете, что вас просто не слышат? Вы постоянно говорите «да», чтобы угодить ему? Он постоянно добивается своего? Он заставляет вас заниматься сексом, даже если вы говорите «нет» (это будет считаться изнасилованием)?
Вот еще несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы можете быть в оскорбительных отношениях внутри страны.
Самое важное, что нужно сделать, - это преодолеть дымку, которая окружает эти отношения. Вы должны посмотреть на этот контрольный список и честно увидеть, какие флажки были отмечены. Если вы отметили несколько флажков и все еще не уверены, что находитесь в отношениях с насилием в семье, вам нужно сесть и сказать это вслух.
Я хочу, чтобы вы сказали: «Я подвергаюсь домашнему насилию, и мне нужно оставить его / ее». Я знаю, что вы не верите тому, что говорите, но продолжайте говорить, пока не поверите.
Если вы все еще не уверены в том, что сталкиваетесь с насилием в семье, я бы посоветовал вам позвонить на местную горячую линию по вопросам насилия в семье или в местный приют для женщин и узнать, считают ли они, что вы подвергаетесь насилию в семье.
Что если он сделает все эти вещи или большинство из них, но извинится и пообещает, что больше не сделает этого?
Сколько раз он извинялся? Это первый раз, второй, четвертый, десятый, двадцатый? Если честно, сколько раз он извинялся? Скажи это вслух себе.
Мой совет относительно этого очень прост и может быть применен множеством способов. Слова ничего не значат, мне все равно, что люди скажут, каждый может сказать что угодно. Все, что меня действительно волнует, - это то, что делают люди, так как высказывание «дела говорят громче, чем слова» никогда не было таким верным, особенно в этой ситуации.
После того, как он извинился, он все еще заставляет вас бояться, он все еще контролирует вас и обвиняет вас в его вспышках. Ты чувствуешь себя в безопасности? Если нет, то будьте уверены, что его извинения пусты и что злоупотребления начнутся снова, это может быть не сегодня, а завтра.
Когда вы находитесь в оскорбительных отношениях и то, что вас останавливает, это все те замечательные воспоминания, которые у вас остались с ними, тогда я могу сказать только одно: не сосредотачивайтесь на хорошем, сосредотачивайтесь только на плохом. Если вам не нравится или вы не хотите иметь дело с худшим, что может предложить этот человек, тогда хорошие воспоминания того не стоят.
Я подвергаюсь насилию внутри страны, как мне выбраться?
Это сложный процесс, который может знать любой человек, подвергшийся насилию внутри страны. Причина, по которой многие не уходят, даже если они этого хотят, в том, что они боятся и потому что это опасно. Вот несколько шагов, которые вы должны предпринять.
1. Поговорим об этом
Вы не одиноки, отнюдь нет, фактически, каждая третья женщина подверглась или будет подвергаться домашнему насилию, и вот еще некоторые статистические данные о насилии в семье.
Говоря об этом, вы даете людям знать, что происходит. Теперь он не может прятаться за покровом секретности.
Но что, если мне некому будет рассказать?
Это просто, расскажите своим соседям. Расскажите своим друзьям, даже если вы больше не друзья, позвоните им и скажите им. Позвони своей семье, даже если ты больше не рядом. Скажите ребенку на кассе в вашем местном продуктовом магазине или почтальону. Расскажи всем. Если вам действительно удобно, сообщите об этом в полицию.
Попросите их совета; узнайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы создать мирное и безопасное существование. Если вам неудобно сообщать в полицию, позвоните по горячей линии для домашнего насилия или в приют для женщин и сообщите им. Получите их совет, и они помогут вам выяснить следующие пару шагов.
2. Составьте план выхода
Тебе небезопасно вставать и уходить. Вам нужен план выхода. После того, как вы сказали кому-то, выберите нескольких людей, которым вы доверяете, и держите их в курсе происходящего. Используйте кодовые слова, которые сообщают им, что вы должны быть эвакуированы.
Если вы находитесь в процессе составления плана выхода, и он причиняет вам боль, прежде чем вы сможете уйти, обязательно сохраняйте доказательства того, что произошло, например фотографии ушибов.
Держите ваш автомобиль заправленным и незапертым, будьте уверены, что ваш автомобиль - последний на подъездной дороге, также прятайте запасные ключи. Это поможет в быстром бегстве. Если у вас нет машины, держите расписание движения автобусов и поездов под рукой и спрячьте лишние деньги за билеты.
Попытайтесь выделить немного денег, если вы не можете сделать это по собственной инициативе и доверили семье или друзьям одолжить вам немного денег.
Спрячьте сумку с одеждой, лекарствами, деньгами, важными бумагами (лицензия, паспорт и т. Д.) В доме друзей, которым вы доверяете. Это гарантирует, что он не найдет сумку и не нарушит ваши планы.
Запишите его расписание и когда будет самое безопасное время для вас. Например, если вам нужно забрать детей из школы, используйте это время, чтобы забрать их и уйти. Или, если он работает вдали от дома, используйте это время, чтобы сбежать.
Если у вас есть дети, то сообщите им об основах вашего плана.Не говорите им никаких подробностей, особенно если они слишком молоды, так как они могут дать вам план выхода.
Вот ссылка, по которой вы можете составить план выхода. Обязательно сотри свою историю.
Как избежать потенциально оскорбительных отношений
Лучшее, что нужно сделать, это обратить внимание на знаки и поймать их пораньше, чтобы легче было уйти, поскольку вы все еще окружены своими друзьями и по-прежнему обладаете финансовой независимостью.
Я склонен использовать систему красного флага, когда встречаю новых людей. Это работает так: я постоянно наблюдаю за человеком, которого только что встретил, я вижу, что он делает что-то, что несколько не соответствует или соответствует одному из упомянутых критериев, или начинает требовать от вас чего-то и начинает заставлять вас чувствовать себя плохо.
Идея состоит в том, чтобы обратить внимание на повторяющееся поведение; нет ничего плохого, если кто-то говорит что-то, что ранит ваши чувства, если это случается только один раз. Проблема заключается в том, делают ли они это постоянно. Таким образом, вы ставите красный флаг на каждый случай, который вызывает у вас чувство дискомфорта или соответствует критериям.
Я имею тенденцию становиться подозрительным после того, как всплывают 2 одинаковых флага, и человек заставил меня чувствовать себя плохо дважды за короткий промежуток времени. Я становлюсь подозрительным, если у них есть 3 разных флага, или у них есть один флаг против них для 3 разных совпадений по критериям.
Например, я работал секретарем, однажды, проходя мимо моего босса, я почувствовал, как его рука коснулась моей задницы, он извинился, и я сказал, что все в порядке, но я отметил это событие с флагом. Если бы это случилось снова, я бы оставил эту работу. К счастью, я проработал там еще 4 года без очередного инцидента.
В другой раз я встречался с парнем и отмечал 3 отдельных флага для 3 пунктов по критериям. Мой ответ состоял в том, чтобы встать и уйти, лучше уйти сейчас и разбить мое сердце, чем стать статистиком. Я никогда не говорил с ним снова.
Имея такой маленький порог для этих вещей, я имею в виду не ждать второго или четвертого флага; Вы создаете безопасную среду для себя и выходите из потенциально неблагоприятной ситуации довольно рано.
Поскольку я склонен реагировать на эти флаги, просто исключая этого человека из моей жизни, вы должны быть слишком жестоки с этими вещами, чтобы быть в безопасности и счастливыми. Да, возможно, вы позволяете хорошему уйти, используя этот метод, но вы действительно хотите рисковать, так как это опасный мир.
Прокомментируйте ниже и расскажите нам свою историю, и, возможно, вдохновите кого-то, кто хочет уйти. Вы также можете предложить свой собственный совет.
