Очень немногие люди сосредоточены и ясны по утрам. Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать (ночью и утром), чтобы облегчить утреннее замешательство и даже устранить типичные причины непродуктивности по утрам.
Начните свой день с силы, энергии и продуктивности:
1. Накануне вечером напишите примечание пяти самых важных обязательств и извлеките самое важное
В конце дня вы уже знаете, что вас ждет завтра. Если вы не работаете в отделе обслуживания клиентов или, например, в отделе по связям с общественностью, вряд ли что-то произойдет в одночасье, и что-то неожиданное станет вашим завтрашним приоритетом. Особенно важно точно знать, какая из пяти является наиболее важной обязанностью.
2. Упакуйте как можно больше предметов перед сном
Перед сном удалите ненужные и положите необходимые вещи в сумку. Существует высокая вероятность того, что вы забудете что-то важное утром, что сделает ваше утро более напряженным. Снимите как можно больше стресса с утра.
3. Просыпайтесь на 30 минут раньше, чем обычно
Независимо от времени, в которое вы обычно встаете, установите будильник на 30 минут раньше. Сначала это может быть болезненно, но в конечном итоге вы привыкнете к этому и у вас будет больше времени для подготовки.
4. Положите будильник через комнату
Поставьте будильник на другой стороне комнаты. Заставь себя встать и уйти. Это особенно хорошо, если вы просыпаетесь с помощью будильника на своем мобильном телефоне. А именно, спать возле сотового телефона, излучающего всю ночь, опасно. Это также очень хорошо, если вы один из тех людей, которые постоянно нажимают «дремать» - я знаю, что я один (чертовски ужасный вариант).
5. Ешьте завтрак
Две лучшие вещи, которые вы можете сделать для себя утром, - это физические упражнения и здоровый завтрак. Если упражнения не являются частью вашей утренней рутины, хорошо. Но убедитесь, что вы едите - что-то полезное и без сахара.
6. Читайте в течение 15-20 минут
Не относится к чтению вашей электронной почты. Читайте газеты, часть того великого романа, который вы давно хотели прочитать, Vogue ... Возможно, лучший выбор - это вы, королева. Да, читай, ты, Королева. Кому нужен Vogue.
7. Проведите время со своей семьей
Читайте дальше, если вы один, но если ваша семья не спит, читайте, комментируя то, что вы только что прочитали с ними. Сконцентрируйтесь друг на друге. Это согреет вас весь день.
8. Когда вы приступите к работе, сделайте свою предыдущую задачу, прежде чем проверить свою электронную почту
Если это вообще возможно, уделите полчаса приоритету дня. Это сделает вас менее напряженным весь день - скорее всего, очень, очень хороший.
