Когда люди стареют, их кожа стареет, а волосы становятся белыми. Это естественный процесс старения, и каждый человек должен пройти через это. Мы не можем избежать этого, но мы, безусловно, можем предотвратить преждевременное старение, а также преждевременное поседение наших волос.
Следуя приведенным ниже советам, вы значительно увеличите вероятность сохранения естественного цвета в течение более длительного времени, одновременно принимая все необходимые меры предосторожности для предотвращения роста седых волос.
Несколько слов о седых волосах
ИсточникНаши волосы седеют, когда они начинают терять свои естественные пигмент-продуцирующие клетки, известные как меланоциты, которые придают волосам их цвет.
Седание волос происходит, главным образом, из-за старения, но оно также может быть вызвано рядом других факторов, таких как генетика, стресс, недоедание или расстройства здоровья, а также некоторые неправильные решения в образе жизни.
Однако, если вы действительно примените все следующие советы к своей повседневной жизни, вам, вероятно, удастся удержать этих серых в страхе. На некоторое время, по крайней мере, дольше.
Чем больше вы курите, тем более седыми становятся ваши волосы
ИсточникГоворя о плохом образе жизни, курение определенно является одним из них. Курение ускоряет процесс старения всего тела, включая ваши волосы. Таким образом, первое, что нужно сделать, чтобы предотвратить ухудшение седых волос, это бросить курить.
Пока, кофе, алкоголь и нездоровая пища
Слишком много алкоголя и кофеина, а также диета, богатая вредными продуктами с низким содержанием витаминов, может быть очень вредной для вашей кожи и волос, и может вызвать преждевременное старение.
Избегайте обработанной и нездоровой пищи и ограничьте потребление белой муки и рафинированного сахара. Эти продукты только снизят ваш уровень энергии, и вы ничего не получите от них взамен. Ваше тело и ваши волосы нуждаются в питательных веществах, чтобы оставаться молодыми.
Вода это название игры
Если вы недостаточно увлажнены, питательным веществам будет трудно достичь ваших волосяных фолликулов. Недостаток увлажнения и питательных веществ, следовательно, вызовет поседение ваших волос.
У вас слишком много стресса?
Седые волосы также могут быть вызваны стрессом и беспокойством. Длительные периоды напряжения, нервозности, беспокойства, беспокойства или других подобных психологических состояний могут привести к внезапному или постепенному появлению седых волос.
Управляйте своим стрессом, практикуя техники релаксации, такие как йога, глубокое дыхание, медитация и т. Д. Ваши волосы будут благодарны!
Лучший матрас не только поможет вам лучше спать, но и замедлит седые волосы
Достаточно выспаться - это хороший способ снять стресс и сохранить тело, кожу и волосы здоровыми и молодыми.
Упражнения на ежедневной основе также помогают
Хорошее кровообращение и правильный кровоток необходимы для предотвращения седых волос, поскольку они обеспечивают поступление всех необходимых питательных веществ в кожу головы и волосы. На самом деле, почти бесполезно потреблять правильную пищу, витамины и минералы, если они не могут попасть на ваши волосяные фолликулы.
Чтобы обеспечить хорошее кровоснабжение кожи головы, вы должны регулярно массажировать ее соответствующими маслами, а также ежедневно выполнять упражнения для улучшения кровообращения и улучшения кровотока.
Есть больше курицы может замедлить седые волосы? Вы ставите.
Белок необходим для производства меланина, пигмента, который обеспечивает цвет ваших волос и кожи. Чтобы остановить седые волосы, ешьте много богатых белком продуктов, таких как индейка, курица, проросшие цельные зерна, злаки и соя.
Принимайте витамины группы В - В2, В6 и В12
Дефицит этих витаминов может вызвать преждевременное поседение волос. Вы должны есть продукты, которые богаты витамином B, такие как цельнозерновой хлеб, хлопья, бананы, яйца, молочные продукты, птица, мясо и зеленые листовые овощи.
То, что вы едите, это то, что вы получаете.
Дефицит меди также может значительно способствовать преждевременному поседению. Одним из способов естественного устранения седых волос является употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество меди, таких как репа, шпинат, говяжья печень, семена подсолнечника, кешью, чечевица, миндаль, моллюски, крабы, устрицы, яичный желток и грибы.
Поместите продукты, богатые йодом, в список покупок
Йод является еще одним минералом, который важен для поддержания цвета волос. Продукты, богатые йодом, включают бананы, морковь, шпинат и рыбу.
И селен!
Селен также помогает предотвратить появление седых волос. Богатыми селеном продуктами являются моллюски, тунец, лосось, кукуруза, пшеница, соя, грецкие орехи, бразильские орехи и семена подсолнечника.
Как насчет домашнего лечения волос?
Есть несколько действительно хороших методов лечения волос, которые могут значительно помочь предотвратить появление седых волос. Но если вы действительно хотите извлечь из них пользу, вы должны регулярно применять их. Ниже перечислены наиболее эффективные из них.
1. Amla - это индийский крыжовник, и это одна из лучших процедур для предотвращения седых волос. Просто регулярно втирайте пасту амлы в кожу головы, и вы увидите удивительные результаты.
2. Fo-ti - это китайская трава, известная также как тоник для долголетия, который веками использовался для предотвращения седых волос и преждевременного старения. Его имя означает «черноволосый мистер Хе».
3. Помассируйте кожу головы с кокосовым маслом и лимоном. Это еще один хороший способ предотвратить седину.
Там у вас есть это. Если вы действительно последуете всем вышеперечисленным советам, вам удастся держать серых в страхе и сохранять естественный цвет волос до тех пор, пока это позволяет ваш возраст.Если у вас есть другие интересные советы, пожалуйста, поделитесь ими с нами или с другом, которому могут понадобиться эти советы.
Фото на обложке: //www.pinterest.com
