Каждая девушка любит массаж, верно? Ничто не может быть таким успокаивающим и расслабляющим, как массаж, и тем не менее, у вас нет времени на регулярные массажные процедуры. С этими 5 отличными советами и некоторой помощью от вашего парня или вашего мужа вы теперь можете сделать идеальный массаж, не выходя из собственного дома.
1. Горячий душ перед
Идеально принять горячий душ перед массажем. Тепло воды успокоит, расслабит вас и подготовит к полноценной расслабляющей процедуре.
Используйте расслабляющий гель для душа, что-то вроде иланг-иланга. Убедитесь, что вода не слишком горячая. Не используйте отшелушивающие средства, потому что дополнительное трение при массаже может вызвать покраснение и повреждение отслоившейся кожи.
2. Создайте расслабляющую атмосферу
Вы можете воссоздать атмосферу массажного салона у себя дома. Вам просто нужна пара вещей, таких как ароматические свечи и успокаивающая музыка.
Зажгите пару ароматических свечей или ароматических палочек. Убедитесь, что аромат не слишком сильный или раздражающий, вам нужно расслабляться, а не раздражаться. Включите немного расслабляющей музыки и обогрейте комнату. Во время массажа вы будете обнажены, а расслабление приведет к потере тепла.
3. Советы для вашего массажиста
Вы можете подумать, что расслабляющий массаж - это медленные и расслабляющие движения. Это не совсем так. Сочетание медленных и легких, быстрых и сильных движений - ключ к великолепному массажу.
Каждый массаж спины должен начинаться с шеи и постепенно прогрессировать до нижней части спины. Приложите легкое давление и сделайте ваши движения длинными и медленными. Увеличивайте давление по мере продвижения к области плеча, потому что именно здесь мы накапливаем все напряжение. Используйте свои пальцы.
Продолжайте массаж, медленно двигаясь по позвоночнику; пробить эти напряженные мышцы комбинацией длинных нежных ударов и сильных движений высокого давления.
Длинные удары под высоким давлением особенно полезны. Завершите легкий массаж головы для полного расслабления.
4. Полчаса отдыха
После каждого массажа отдыхайте полчаса. Просто оставайтесь в том положении, в котором вы находились, делайте глубокие вдохи, очищайте свой разум и расслабьтесь.
Это действительно важно, чтобы любой массаж имел эффект. Если вы встаете и начинаете работать сразу после массажа, вы, возможно, не взяли его в первую очередь. Кроме того, вы повышаете риск натяжения мышц и причинения себе вреда, потому что ваши мышцы будут очень расслаблены. Быстро вставать может повредить вам.
Старайтесь не делать ничего требующего после массажа; уборка, мытье посуды или что-то подобное. Лучше всего, если вы можете сделать массаж вечером и просто пойти спать после него.
5. Короткий массаж перед телевизором
Не то чтобы вы могли позволить себе длительный и расслабляющий массаж каждый день. С другой стороны, вы можете позволить себе короткий массаж с надетой одеждой перед телевизором.
По очереди с парнем или мужем делайте друг другу короткий массаж. Сядьте перед диваном, и пусть ваш мужчина сделает вам массаж спины. Он может легко прикрыть вашу шею и ваши плечи и, если вы наклонитесь немного дальше, даже свою нижнюю часть спины.
Конечно, это не так полезно, как полный массаж спины, но он все равно будет расслабляющим и поможет вам чувствовать себя лучше. Даже короткий массаж лучше, чем вообще никакого массажа.
Теперь, когда у вас есть советы по хорошему массажу спины, не забывайте, что вы уговорили своего мужчину сделать это, пообещав по очереди. Вы не можете просто взять и не дать. Установите еженедельную рутину, которая будет очень полезна для вас обоих.
