Эти пять вкусных и полезных смузи для похудения помогут вам сбросить лишний вес, даже не подозревая об этом. Проверьте наши вкусные рецепты.
В последние несколько лет смузи стал знаменитым здоровым завтраком, который все обожают. Это легко сделать, и вы никогда не сможете сделать это неправильно. Вы можете использовать любой фрукт или овощ, какой захотите, и он всегда будет вкусным.
Преимущества питья смузи каждый день:
Фото- Они будут держать вас гидратированными в течение дня.
- У вас будет больше энергии в течение дня.
- Вы легко достигнете рекомендуемой ежедневной нормы потребления фруктов и овощей (витаминов и клетчатки).
- Они улучшат ваш метаболизм.
- Они будут регулировать вашу пищеварительную систему.
- Они будут регулировать уровень сахара в крови.
- Вы будете терять вес, не осознавая.
- Вы будете детоксикации своего тела.
- Ваша кожа будет сиять, как никогда раньше.
Самодельный против магазина купил
Однако лучше готовить коктейли дома, потому что вы никогда не узнаете, есть ли сахар в смузи на вынос, который вы покупаете каждый день, чтобы сэкономить несколько минут утром. Вот почему мы подготовили несколько потрясающих рецептов смузи, которые помогут вам не только есть здоровую еду каждый день, но и потерять несколько фунтов в течение года, не прилагая особых усилий.
Мало того, что будет отличный здоровый завтрак, но вы сэкономите деньги. Изготовление коктейлей в домашних условиях обойдется вам в три-четыре раза дешевле, чем покупка одного в модном магазине. Кроме того, полный контроль над ингредиентами, которые вы используете, особенно важен, когда вы пытаетесь сбросить вес. Всегда делайте смузи из свежих и экологически чистых фруктов и овощей, купленных в местном продуктовом магазине или на базаре.
Все рецепты рассчитаны на две порции, так что вы можете поделиться ими с членом семьи или другом или сохранить на потом. Имейте в виду, что лучше всего подавать и пить смузи в свежем виде, поэтому, если вы планируете пить второй самостоятельно, храните его в холодильнике.
Малиново-кокосовый смузи
- 1 стакан кокосового молока
- 1 банан
- ½ стакана холодной воды
- 1 стакан малины
- 3-4 мятных листа
Хотя кокосовое молоко с высоким содержанием насыщенных жиров, оно может помочь вам похудеть легче, чем любое другое молоко, благодаря своей уникальной структуре жирных кислот со средней длиной цепи. Кроме того, мята поможет организму быстрее переваривать пищу и сжигать больше жира.
Зеленый Детокс смузи
- 1 стебель капуста
- 1 стакан детского шпината
- ½ стакана лимонного сока
- ½ дюйма имбиря
- 1/3 огурец (очищенный)
- 1 груша
- 3 мятных листа
- ½ стакана холодной воды
Этот коктейль является реальным стимулятором обмена веществ и даст вашему организму идеальную дозу клетчатки, чтобы начать свой день. Капуста - это бомба с витамином С и отличный источник кальция, который полезен для костей. Он известен как главный игрок в борьбе с раком, болезнями сердца и другими хроническими заболеваниями. Это также повысит детоксикационную силу вашего тела.
Греческий йогурт восторг
- 3/4 стакана молока
- ¼ Кубок обезжиренного греческого йогурта
- 3/4 стакана ежевики
- ½ замороженный банан
- Сок из 1 лайма
- 1 ТБ меда
Греческий йогурт - это пища с высоким содержанием белка, которая помогает увеличить ваши калорийность. Ежевика наполнена витаминами, минералами и антиоксидантами, а также содержит мало сахара, поэтому в сочетании с ними вы получите низкокалорийный завтрак, полный полезных питательных веществ.
Простой вкусный клементин
- 6 клементины
- 1 чашка льда
- ¼ чашка миндального молока
Миндальное молоко с низким содержанием калорий, но полно витаминов. Это улучшит ваше пищеварение, и вы можете легко сделать это дома. Клементины полны витаминов С и В, а также магния и калия.
Ананасовый коктейль восхода солнца
- 1 стакан воды
- 1 банан
- 1 стакан ананаса
- ½ дюйма имбиря
- 2 TB лимонного сока
Ананас сгладит ваш желудок и поможет вам сжечь лишние калории. Это потому, что ананас является катаболической пищей, а это означает, что организм сжигает больше калорий, чтобы переварить фрукты, чем количество калорий, которые вы потребляете из самого фрукта. Имбирь славится своими желудочными свойствами, которые улучшат вашу пищеварительную систему. Он разбудит обмен веществ, превратив его в машину для сжигания жира.
Если у вас есть интересный рецепт, которым вы хотите поделиться, или если вы решили попробовать некоторые из наших вкусных коктейлей, мы рекомендуем вам оставить свой отзыв в разделе комментариев ниже.
