В условиях, когда мир вращается вокруг технологий, имеет смысл только использовать приложения, чтобы быть в форме. Если вы пропускаете эти приложения, значит, вы пропускаете.
Я не знаю о вас, но есть только одна вещь - помимо спортивного бюстгальтера, которому доверяют, - который я всегда имею при себе, когда я тренируюсь: мой телефон. Я использую это для музыки, развлечений между сетами и - как вы уже догадались - чтобы помочь мне в тренировках в целом.
Существует так много разных приложений, которые вы можете скачать бесплатно или по разумной цене, которые действительно изменят ваши упражнения! Некоторые из нас понятия не имеют, что мы делаем в тренажерном зале, и наши приложения - единственный способ получить достойную тренировку, не нанимая дорогого тренера.
Если вы мне нравитесь, то использование приложения так же важно для достижения ваших целей в фитнесе, как и посещение самого спортзала. Недостатком приложений является то, что вы никогда не знаете, какой из них будет лучшим для вас. К счастью, я уже покопался и обнаружил, какие приложения лучше всего подходят людям, в зависимости от того, чего они хотят достичь, и я собираюсь поделиться ими с вами.
Бег
ФотоНе все из нас готовятся к конкурсу бикини. Некоторые из нас просто хотят иметь возможность пробежать 5 Кб, не останавливаясь и не теряя сознание. Если это звучит как вы, то вот приложения, которые принесут вам наибольшую пользу.
1. Диван до 5К
Для тех из вас, кто плохо знаком с бегом, это приложение идеально подходит для вас. Он предназначен для того, чтобы вы никогда не пробежали ни дня в своей жизни, чтобы пробежать 5К. Он имеет 8-недельную программу, предназначенную для того, чтобы вы двигались в темпе, который вас устраивает, вплоть до пробега на целых 5 км перед вашей большой гонкой.
2. Runkeeper
Опытные бегуны получат наибольшую пользу от этого приложения. Он действительно делает все, что вы могли хотеть от работающего приложения! Он использует GPS вашего телефона для отслеживания вашего маршрута, и он отслеживает ваше мили, сожженные калории, общее расстояние и многое другое. Он даже имеет функцию, которая позволяет выбирать популярные маршруты бега в вашем районе.
Гиревой спорт
ФотоДля тех из вас, кто хочет заняться тяжелой атлетикой - что должна делать каждая женщина - эти приложения не только научат вас движениям, но и будут отслеживать ваши успехи.
1. Фитнес-центр
Это приложение лучше всего подходит для новичков, потому что в нем есть фото и видео описания того, как делать каждый подъем. Это как личный тренер, но намного дешевле. Вы можете выбирать из сотен различных упражнений, отслеживать свои успехи и даже планировать тренировки на будущее.
2. Сильные Лифты 5 × 5
Это приложение кажется наиболее полезным для тех, кто хочет что-то, чтобы создать режим тренировки для вас. Это приложение делает это, следуя правилу 5 × 5. Он не только определяет оптимальный вес для подъема, но и отслеживает ваш прогресс и настраивается для тех из вас, кто в конечном итоге плато.
Дома
Не всем из нас повезло, что у нас есть время каждый день ходить в спортзал. Если у вас есть только 20 минут в день для тренировки, это лучшие приложения для вас.
1. Sworkit Pro
Это еще одно отличное приложение для людей, которые плохо знакомы с тренировками и хотят начинать с веса тела, т.е. люди, которые занимаются спортом дома. Это приложение позволяет вам решить, на какой части вашего тела вы хотите сосредоточиться, а затем адаптировать всю тренировку в соответствии с вашими потребностями.
2. Вы свой собственный тренажерный зал
Это приложение для людей, которые знают, что они будут долго заниматься дома. Есть более 200 различных демонстрационных видео, которые показывают вам, что нужно делать, чтобы получить максимальную отдачу от вашей тренировки. Вы также можете выбрать различные тренировки в зависимости от вашего уровня квалификации или настроить свою собственную тренировку, если вы знаете, что хотите делать в этот день.
йога
Есть много преимуществ йоги. Некоторые люди предпочитают заниматься йогой вместо любых других форм упражнений - и на то есть веские причины. Вот лучшие приложения для всех вас, йоги.
1. Йога Студии
Если вы никогда не занимались йогой ни разу в своей жизни и случайно хотите попробовать, это приложение для вас. Вы получаете подробные инструкции, различные уровни сложности, успокаивающие голоса за кадром, и вы можете сделать свой собственный поток или выбрать из сотен различных, которые они предоставляют для вас. Это приложение действительно имеет все необходимое, чтобы начать и продолжить йогу.
2. Йога-удивление
Если вы человек, который хочет уединения от занятий дома, но при этом хочет чувствовать, что вы находитесь в классе, это приложение для вас. Чаз Грубый инструктирует каждый класс и загружает их в стиле подкаста.
Есть более 500 различных эпизодов, которые вы можете скачать или посмотреть в потоковом режиме, чтобы получить исправление йоги. Это также идеальное приложение для тех из вас, кто много путешествует и не может позволить себе роскошь ходить на регулярные занятия йогой. Однако вы никогда не узнаете, что вы получите с этим приложением, пока не начнете потоковую передачу видео. По этой причине я предлагаю это людям, которые более знакомы с занятиями йогой и позами.
Конечно, использование мобильного телефона может вызвать проблемы, когда вы ужинаете с бабушкой и дедушкой, но они чрезвычайно полезны для загрузки приложений, которые могут привести вас в форму. Какие приложения вы считаете чрезвычайно полезными?
