Недостаточно регулярно чистить зубы. Во избежание неприятного запаха изо рта и белого налета, вам также нужно почистить язык. Это не ракетостроение, не волнуйтесь, вам просто нужен скребок для языка или зубная щетка со скребком и эти 5 простых шагов, чтобы эффективно очистить ваш язык.
1. Сначала очистите язык
Идеально начинать мыть рот с языка. Возьмите скребок и начните соскребать с тыльной стороны языка вперед. Промывайте скребок после каждого удара и не нажимайте слишком сильно. Это распространенный миф, что вам нужно нажимать как можно сильнее, чтобы эффективно очистить свой язык. Но на самом деле, вы можете вызвать только болезненность и больше ничего. Также старайтесь не давать себе рвотного рефлекса, это не очень приятно.
2. Прополощите рот водой
После того, как вы сделали первый скребок, вам следует прополоскать рот чистой водой. Пока еще нет полосканий для рта, на этот раз просто сделайте глоток воды, промойте его вокруг и под своим языком и плюйте. Если вы чувствуете, что вам нужно более одного полоскания, повторите еще раз.
3. Нанесите зубную пасту
Теперь идет фактическая часть очистки. Возьмите небольшое количество зубной пасты и равномерно распределите ее по поверхности языка. Распространите его как можно дальше назад, но опять же, не начинайте измерять. Выберите зубную пасту, которая не сушит ваш рот. Было бы идеально, если бы вы могли оставить зубную пасту на своем языке, пока чистите зубы. Тем не менее, если вы не можете, просто плюйте, как только вы начинаете чувствовать себя неловко.
4. Снова скрести язык
Независимо от того, удерживали ли вы зубную пасту на своем языке, чистя зубы или нет, теперь пришло время для второй чистки. Соскоблите язык так же, как вы делали это вначале, на этот раз также удалив лишнюю зубную пасту с языка. Хорошо прополощите рот большим количеством воды, затем используйте зубную нить.
5. Закончить с полосканием для рта
Завершите эту процедуру антибактериальным ополаскивателем. Убедитесь, что выбрали не слишком сильный, потому что он может вызвать жжение на языке, который только что был слом. Сделайте хороший глоток для полоскания рта и промойте его вокруг рта не менее 30 секунд. Плевать, еще раз прополоскать рот водой, и все. Все сделано!
Выполняйте эту процедуру ежедневно, и вы обязательно избавитесь от неприятного запаха изо рта и белого налета на своем языке. Однако, если это не поможет, у вас может быть более серьезная бактериальная проблема, и вам нужно обратиться за советом к своему стоматологу. Вы получите специальную зубную пасту, жидкость для полоскания рта или даже некоторые антибиотики, если проблема действительно серьезная. Не откладывайте это слишком долго, потому что, если его не лечить, это может привести к более серьезной проблеме, которая потребует как больших усилий, так и времени.
