Сегодня мы сталкиваемся со стрессом практически все время. Работа, школа, общественный транспорт, отношения; Кажется, куда бы ты ни посмотрел, тебя ждет стресс.
Современные люди нашли свое спасение в древней практике, которая использует дыхательную тактику и позу, чтобы привести ваш ум к полному расслаблению, известному как нирвана.
Вы можете заниматься йогой, чтобы расслабиться, потянуться, дышать, медитировать или снять стресс
Во-первых, вы должны забыть все, что вы узнали о йоге и гибкости. Выслушай меня: тебе не нужно быть очень гибким, чтобы практиковать йогу. Я, честно говоря, имею в виду это. На самом деле, йога это все о принятии. Принимать свое тело таким, какое оно есть, и любить его по этой причине. Вы можете и вы станете гибкими, если будете ежедневно заниматься йогой. Но вы никогда не должны чувствовать себя плохо, потому что вы не можете выполнить определенную асану. Со временем ваше тело адаптируется, и вы будете приятно удивлены.
Йога - настоящее лекарство от снятия стресса, потому что вы осознаете тот факт, что ваше тело и ваш разум работают вместе как синергия, и вы можете использовать йогу, чтобы исцелить свое тело и разум от токсической среды, в которой мы все живем.
Каждый может почувствовать преимущества йоги очень быстро. Сначала вы почувствуете, что асаны, позы йоги, помогут вам сосредоточиться на дыхании и, таким образом, снизят ваше кровяное давление и помогут вам оставаться в форме, как умственно, так и физически.
Если у вас стрессовая работа, и большинство из нас это делает, йога очень поможет вашему сердцу, снизив кровяное давление и снизив уровень холестерина.
Кроме того, йога уменьшит вашу тревогу, и вы сможете больше концентрироваться на своей работе, в то же время имея время для личной жизни. Ваша личная жизнь не должна страдать из-за перегрузки работой, потому что перепады настроения представляют собой реальную угрозу для вашей семейной жизни.
Йога также поможет вашему телу уменьшить стресс, выпуская больше кислорода в вашу голову, и тогда ваши постоянные боли в голове прекратятся без каких-либо лекарств. Кроме того, люди, которые практикуют йогу по крайней мере 3 раза в неделю, будут лучше спать, и у них будет более стабильный уровень энергии в течение дня.
Кроме того, если вы страдаете от аллергии, которая еще более спровоцирована постоянным стрессом, позиции йоги также могут вам помочь. Это может помочь вам настолько, что вы даже можете пройти период аллергии без каких-либо лекарств. Это сработало для меня, так что вы обязательно должны попробовать.
Стресс обычно вызывается постоянным размышлением о будущем, жесткими сроками, и сосредоточенность в этот конкретный момент может помочь снизить уровень стресса. Находясь в положении йоги, вы сосредоточены на своем дыхании, и ваше тело извлекает из этого пользу, а также ваш разум. Сосредоточившись на настоящем, не беспокоясь о своих прошлых действиях и планируя свои будущие, вы снова почувствуете себя свободным ребенком.
В йоге хорошо то, что вы можете практиковать это где угодно. На работе, в школе, перед экзаменом и всякий раз, когда вы чувствуете, что проблемы повседневной жизни настигают вас.
Многие люди считают йогу растяжкой, но на самом деле йога - это гораздо больше. Я надеюсь, что этот текст по крайней мере заинтересовал вас в том, чтобы взять этот первый класс и попробовать некоторые асаны, которые вам подойдут. Ваше тело будет благодарным.
