Вы хотите питаться более питательно, но у вас нет лишних денег, чтобы тратить на дорогие фрукты и овощи? Если ответ да, продолжайте читать!
Нет никаких сомнений в том, что зачастую дешевле покупать продукты, которые не являются лучшими для вашего тела. Большинство обработанных продуктов можно купить по цене менее доллара за порцию, что может оказаться непростой ценой, когда вы делаете покупки в проходах со свежими продуктами в местном супермаркете.
Но это не означает, что вы не можете есть полезную для себя пищу, когда у вас ограниченный бюджет. Вы можете; вам просто нужно делать покупки немного по-другому. Вот десять простых способов повысить питательную ценность ваших продуктов, не ломая копилки:
1. Обратите внимание на продажи
Вы знаете те надоедливые газетные листовки, которые заполняют ваш почтовый ящик, которые вы просто забрасываете в корзину, как только получаете их в дом? Они называются «продажи», и они могут реально сэкономить вам деньги, если вы посмотрите на них.
Посмотрите, какие фрукты, овощи, мясо и другие полезные продукты питания предлагают местные продавцы со скидкой, и составьте свое еженедельное меню. И сравните рекламные листовки среди разных магазинов. Может быть, один из них продается дешевле, чем большинство других на регулярной основе, поэтому вы можете захотеть сменить место, где вы обычно совершаете покупки.
2. Используйте купоны
Наряду с обращением внимания на продажи, вы также хотите отметить купоны, которые вы получаете. Часто они совпадают с продажами, которые открывают магазины, и вы можете получить товары практически даром (а иногда и бесплатно, если вы работаете правильно).
Это может означать, что вы запасаетесь некоторыми вещами, которые вам не нужны сразу, но это нормально, если вы будете использовать их в будущем. Сохранить сейчас, а не тратить больше позже.
3. Подпишитесь на их программы вознаграждений
Многие супермаркеты предлагают отличные программы вознаграждений, если вы зарегистрируетесь, чтобы стать участником. Вы можете не только воспользоваться их более низкими ценами в большинстве случаев, но и отправить вам специальные предложения, которые могут еще больше сократить ваш счет за продукты.
Да, может быть неудобно получать дополнительную нежелательную почту, но если это может сэкономить вам несколько долларов, разве это не стоит? Если вы хотите сэкономить достаточно денег, вы упустите возможность отсканировать еще несколько листов бумаги или электронной почты (это может на самом деле сохранить больше денег в вашем кошельке, если вы посмотрите на них, помните).
4. Ищите товары, близкие к истечению срока годности.
Это своего рода тонкая грань, но вы можете остаться по правую сторону от нее, если будете осторожны. Лучшие продукты, для которых это работает, - мясо. Вы можете купить их по сниженным ценам, потому что они близки к истечению срока действия, и просто заморозить их, чтобы использовать позже. Нет проблем.
Предметы, которые вы не собираетесь покупать до истечения срока годности, - это ваши молочные продукты; молоко, сыры и йогурты. Там нет никакого способа сохранить их, поэтому обратите внимание на эти даты и купить дальше всего от истечения срока, который вы можете.
5. Приготовить еду самостоятельно
Покупать овощи и фрукты, которые уже порезаны, ужасно соблазнительно, потому что для большинства людей это работа, которая не доставляет удовольствия. Однако, если вы потратите время на приготовление продуктов, которые покупаете сами, вы можете сэкономить вдвое, если не втрое (или больше).
И убедитесь, что вы делаете это правильно, когда вернетесь домой. Не будьте человеком, который покупает много здоровой пищи, а затем должен выбросить ее, потому что она сидела в вегетарианском нетронутом виде. Если вы сразу же порежете его и сможете легко его схватить, у вас больше шансов съесть его, когда вы проголодаетесь.
6. Купить оптом
Еще один способ сэкономить деньги заключается в покупке оптом. Хотя вначале вы можете тратить дополнительные деньги, вы можете купить еду по сниженной цене за порцию, чтобы в итоге вы сэкономили.
В большинстве супермаркетов на полках есть наклейки с ценами, показывающие, сколько вы платите за каждую единицу. Обратите на них внимание и постарайтесь получать здоровую пищу по минимальной цене за единицу.
7. Выберите универсальные бренды по сравнению с именными брендами
Если у вас есть абсолютное предпочтение в отношении еды и вы будете есть только одну конкретную марку, это нормально. Купи этот бренд. Но если у вас есть Нет предпочтения, выберите общий вариант имени бренда и сэкономьте деньги.
Когда вы смотрите на большинство списков ингредиентов в похожих продуктах, они обычно почти одинаковы. Так что, если вы ничего не теряете, выбрав ту, которая стоит меньше всего и не заботится о вкусе, почему бы вам не?
8. Возьмите список и придерживайтесь его
Это огромный когда дело доходит до экономии на счете за продукт. Сколько раз вы заходили в магазин с тремя предметами в списке и выходили с заполненной тележкой, задаваясь вопросом, что случилось? Не бей себя; большинство знает, что ты чувствуешь.
Магазины зарабатывают много денег на покупателях, которые совершают импульсивные покупки. Вот почему они ставят самые дорогие продукты на уровне глаз. Они знают, что вы, скорее всего, купите первое, что увидите.
Не играйте в их игру и не давайте им больше своих с трудом заработанных денег, чем нужно. Возьми свой список и придерживайся его.Это может быть трудно, когда вы находитесь на рынке, окруженном всей той едой, которую вы просто «должны иметь», но вы почувствуете себя лучше, когда попадете в двери на выходе и узнаете, что вы сохранили свой кошелек в целости и сохранности.
9. Купить дом выросли
Если вы живете в районе, где местные фермеры и производители продают свои товары на обочинах дорог, вы часто можете получить их гораздо дешевле, чем заплатите в магазине. И, как правило, они лучшего качества (не говоря уже о более свежем).
Потратьте время, чтобы остановиться на одном из этих стендов и хотя бы посмотреть, есть ли что-то, что вас интересует. Кроме того, разве не приятно положить свои доллары в чужие руки, а не в кассу в крупном сетевом магазине?
10. Вырасти свой
Вы также можете сэкономить деньги, выращивая некоторые из ваших собственных здоровых продуктов в домашних условиях. Конечно, у вас могут быть ограничения по пространству и сезонности, но если у вас есть зеленый большой палец и задний двор или внутренний дворик, то вы можете просто попробовать. Кроме того, довольно забавно есть продукты, от которых нужно наблюдать, как они вырастают из семени до полностью созревшей пачки свежих, сочных витаминов и минералов.
Итак, у вас есть это - десять способов растянуть свой продуктовый доллар, чтобы вы могли питаться здоровой пищей, не оказываясь в бедном доме. Больше никаких оправданий. Получить продукты, которые хороши для вас сегодня, чтобы вы могли жить долго и процветать завтра.
