Если вы чувствуете себя немного не в своей тарелке и не в восторге, то успокойтесь в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оживить свою жизнь. Узнайте, как вы можете улучшить свою жизнь с нашими 29 советами счастья.
Время от времени мы все испытываем чувство застревания в колее. Ежедневные рутины и привычки хороши для создания порядка и организации, но они не так хороши для души, когда мы начинаем скучать, беспокоиться и не вдохновляться.
К счастью, встряхнуть вещи и снова чувствовать себя счастливым довольно легко сделать. Прочтите 50 советов о счастье, благодаря которым вы почувствуете себя самой счастливой девушкой в мире.
1. Вставай раньше
источникВ восходе солнца есть что-то, что напоминает нам о том, как на самом деле волшебная жизнь. Для людей также инстинктивно вставать с солнцем, поэтому смена привычки ложиться спать раньше и вставать раньше заставит ваше тело гудеть от счастья.
2. Играть музыку
источникМузыка обладает способностью резко поднять и улучшить настроение всего за несколько минут. Если у вас плохой день, просто взорвите свою любимую песню. Вуаля - мгновенное повышение настроения.
3. Сверните пальцы ног в землю
Когда в последний раз вы ходили по земле босыми ногами? И нет, я не имею в виду цемент или битум. Я имею в виду настоящую землю. Грязь. Grass. Песок. Попытайся; Вы будете удивлены, насколько хорошо это чувствует.
4. получить соленую
Если вам повезло жить рядом с морем, у вас есть доступ к одному из самых чистых бустеров, которые только можно себе представить, - соленой воде. Это не только здорово для вашего здоровья и вашей кожи, но и плавание в океане удивительно для вашей души.
5. Танцуй, как никто не смотрит
источникВставай. Прямо сейчас. Где бы вы ни были, чем бы вы ни занимались, я хочу, чтобы вы встали и подняли руки в воздух и потанцевали со своим маленьким сердцем. Забудь, что вокруг есть люди. Игнорировать их хихиканье. Просто потратьте немного времени на танцы. Видишь, как это хорошо?
6. Получить маникюр
источникЕсли у вас есть время и желание, быстрый маникюр в вашем местном салоне - отличный способ почувствовать себя лучше.
Вы можете тратить время, ничего не делая, пока вас балуют, что может помочь вам вернуть контроль над своими мыслями, и вы также уйдете с удивительными ногтями. Что не любить?
7. Позвони другу
Ты знаешь, что у тебя есть друг, который всегда счастлив? Это никогда не может сказать ни о ком плохого слова и всегда может заставить вас смеяться? Позвони ей. Ей очень хотелось бы услышать от вас, а точнее; Вы хотели бы поговорить с ней.
8. Улыбайся
Знаете ли вы, что нужно больше усилий, чтобы хмуриться, чем улыбаться? И, улыбаясь, вы мгновенно улучшаете свое настроение, обманывая свое тело, думая, что оно счастливое. Поддельные, пока ты это сделаешь, детка.
9. Пойти на прогулку
Вы знаете, когда дети получают травмы, играя в футбол, и их тренер говорит им «уйти»? Это девиз, который вы должны использовать всякий раз, когда вы чувствуете гнев, расстроены, смущены или просто несчастны.
Ходьба невероятно полезна как для ума, так и для тела. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете дерьмо, просто уйдите.
10. Получить массаж
Массаж - это отличное средство для очищения ума, улучшения настроения, повышения ясности и самообладания.
Для тех действительно плохих дней, инвестируйте в надлежащий массаж (лучше всего с ароматерапией и эфирными маслами) и избавьтесь от забот.
11. Обнимите питомца
источникДомашние животные обладают этой удивительной способностью отвлекать внимание от наших проблем. Если у вас есть кошка, собака или хомяк, проводите время каждый день, играя и обнимая своего питомца.
12. Сделай что-нибудь для кого-то другого
Мы все слышали, насколько мощным может быть акт раздачи, так почему бы не попробовать его сами? Существует множество способов помочь вашему сообществу или благотворительной организации, которой вы увлечены.
Просто позвоните им и предложите свои навыки, они будут рады, что вы позвонили, и вы почувствуете волнение, зная, что вы изменили ситуацию.
13. Обними друга
Исследования показали, что объятия могут повысить ваш уровень окситоцина и серотонина, который борется с чувствами несчастья и гнева. Объятия также улучшают вашу иммунную систему. Довольно круто, правда?
14. Прочитайте вдохновляющие цитаты
Есть что-то в вдохновляющих цитатах, которые просто очень вдохновляют! Отрадно знать, что другие пережили те же обстоятельства и ситуации, что и то, что мы переживаем, и добились успеха сами.
Вы можете посетить Pinterest и просмотреть их раздел «цитаты» или, если у вас есть iPhone, вы можете скачать бесплатное приложение для цитат Inspire Me Quotes.
15. Запишите десять вещей, которые вы любите в своей жизни
Хорошо, у тебя был плохой день. У всех нас есть. Но что хорошего в твоей жизни? Иногда улучшить свое настроение так же просто, как изменить то, на чем вы сосредоточены. Помните, что то, на чем вы сосредотачиваетесь, растет, поэтому держите свои мысли позитивными
16. Посмотри смешной фильм
Смею вас посмотреть «Похмелье» или «Чувак, где моя машина» и не чувствовать себя лучше после. Это невозможно!
17. Пойду смотрю на звезды
источникЕсть что-то невероятно унизительное в том, чтобы лежать на спине и смотреть на звезды.Для максимального увеличения счастья, приведите друга.
18. Держись подальше от Facebook
источникПроведите 24 часа в свободной от социальных сетей зоне. Потому что, хотя социальные сети могут быть потрясающими, они также могут быть болью в шее. Снимите стресс и оставайтесь на некоторое время в социальных сетях. Твоя душа поблагодарит тебя.
19. Медитируйте
Мы все знаем о пользе медитации для здоровья и благополучия. И все же очень немногие из нас действительно вкладывают часть нашей дневной медитации. Потратьте всего пять минут, сосредотачиваясь на своем дыхании и заряжаясь энергией.
20. Есть жемчужная ванна
Большую часть времени мы не понимаем, что нас беспокоит, пока не успокоимся, чтобы обратить внимание. Хороший способ замедлиться - взять время, чтобы побыть одному, расслабленным и непринужденным.
Мой фаворит - длинная, теплая ванна с пеной, где я могу поднять ноги и предаться небольшому мечтанию.
21. Выпуск эндорфинов
Для быстрого повышения счастья, почему бы не попробовать физическую активность? Это не должно быть регламентированным упражнением, это может быть просто катание на байдарках после обеда или игра в волейбол с несколькими друзьями.
Все, что вам нужно, это немного пыхтеть и пыхтеть, потеть и двигаться, и вы почувствуете себя лучше в один миг.
22. получить немного солнца
источникВ наши дни мы так боимся заболеть раком кожи, что забыли о целительной силе солнца. Он не только обеспечивает ваш организм незаменимым витамином D, но также сбрасывает ваши биологические часы и улучшает вашу иммунную систему. И кто не чувствует себя лучше после быстрого сидения на солнце?
Примечание: пожалуйста, носите солнцезащитный крем, если вы находитесь на улице в течение продолжительного времени или если вы подвергаетесь воздействию солнечного света с 11 до 14 часов. Берегите себя от солнца.
23. Собери букет цветов
Пойдите в соседний загон или где-нибудь, где растут дикие цветы, и проведите день, собирая свежие цветы. Вы можете сделать из них первоклассные цепочки или собрать их, чтобы поставить в вазу дома.
24. Сделай что-нибудь только для себя
У всех нас есть свои маленькие поблажки и удовольствия. Для тех, "OMG, я не хочу вставать с постели", почему бы не запланировать поблажку, чтобы мотивировать вас?
Это может быть поездка в парикмахерскую, прогулка в торговом центре или перекусить красным бархатным кексом. Просто убедитесь, что вы сохраняете снисходительность как удовольствие, а не ежедневную привычку!
25. Делай одну вещь по-разному каждый день
источникКак я уже говорил ранее, рутины и привычки - это то, что помогает нам оставаться организованными. Но может быть довольно скучно жить изо дня в день, как День сурка. Поэтому в течение одной недели старайтесь делать вещи по-разному каждый день.
Вы можете изменить свою утреннюю рутину или пойти гулять в обед вместо того, чтобы сидеть дома. Возможно, вы захотите объявить это неделей в социальных сетях или проводить каждый день по часу, пробуя что-то новое. Все, что щекочет ваш рассол!
26. Будьте добры
Я не знаю о вас, но я чувствую себя довольно глупо, когда я имею в виду кого-то или стону о ком-то за его или ее спиной.
Вот почему я установил правило не жаловаться на других и быть как можно более добрым. Таким образом, у меня нет совести, и я знаю, что я добавляю ценность жизни других людей, не давая им повода расстраиваться тоже.
27. Пейте восемь стаканов воды каждый день
источникЭто может звучать как странный совет для повышения вашего счастья, но многие из нас не знают, как наши общие жалобы, такие как головная боль и вялость, напрямую связаны с нашим потреблением воды.
Наш мозг на 70% состоит из воды, поэтому имеет смысл, что если мы не будем пить достаточно, мы будем чувствовать себя довольно плохо. Наклоните весы в свою пользу, набрав достаточное количество Н20!
28. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
И последнее, но не менее важное: сосредоточьтесь только на том, что вы можете изменить или повлиять. Если вы застряли в пробке или опаздываете, бесполезно об этом беспокоиться. Либо ты опоздаешь, либо не будешь.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, например, позвонить на работу и сообщить им, что вы можете опоздать, вместо того, чтобы испытывать стресс и беспокойство.
29. Выберите, чтобы быть счастливым
источникВ конце концов, счастье в твоих руках, и только в твоих руках. Никто не может сделать тебя счастливым, кроме тебя.
Так что выбирай быть счастливым.
Фото на обложке: kouhl.com
