Жизнь может быть случайной, и трудно понять, как бороться с такими неожиданными изменениями. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со здоровым образом.
У всех нас есть План Б в жизни, потому что жизнь редко идет по плану. Поначалу может показаться, что жизнь потянула вас, потому что все, что вы можете увидеть, - это плохое, но в конечном итоге серебряная подкладка всплывает, и в результате она может принести больше пользы, чем вреда.
Люди имеют дело с криволинейными шарами по-разному - некоторые более вредно и опасно, чем другие. Вот несколько полезных способов справиться с неожиданными изменениями.
1. Признать и принять вещи.
Изменение - это часть жизни, и независимо от того, насколько вы его ненавидите, оно всегда будет там, и в любое время года это случится. Прежде чем делать что-либо еще для продвижения вперед, вы должны признать, что да, неожиданные изменения существуют и могут произойти.
Вместо того чтобы отрицать изменение в вашей жизни, приветствуйте его с распростертыми объятиями и изяществом. Я понимаю, что это может быть трудно и подавляюще, но принятие - первый большой шаг в продвижении с этим изменением, приспосабливая его.
Даже если на первый взгляд это может показаться волком в овечьей шкуре, в долгосрочной перспективе перемены могут быть полезны, и вы сможете увидеть это со временем.
2. Составьте список плюсов и минусов изменений.
Как только ваши эмоции успокоятся и вы соберетесь, пришло время выяснить, что хорошо и что плохо в конкретных изменениях. Составление списка «за» и «против» помогло мне разобраться во многих ситуациях.
После того, как вы написали плюсы и минусы, отбросьте ту часть бумаги, в которой перечислены минусы. Держите колонку плюсов при себе, будь то в сумке или в кармане брюк, чтобы вы могли смотреть на нее в течение дня, когда вас поражают негативные мысли.
3. Сфокусируйтесь на том, как изменения изменили вас или вашу жизнь к лучшему.
Это связано со списком плюсов и минусов: сфокусируйте свой ум и мысли на положительных эффектах, которые приносит изменение. Это могут быть новые отношения, начало нового сезона в вашей жизни или новое начало в другом месте. В какой бы ситуации вы ни оказались, ключ состоит в том, чтобы отойти от негатива.
Когда я встретил своего нынешнего парня, прошло несколько месяцев с тех пор, как я расстался с бывшим, и я не собирался встречаться с кем-то новым до конца года. Но как только мы подняли нашу дружбу на следующий уровень, мне пришлось сосредоточиться на том, как это сделать, и он сделал меня лучшим человеком, как отношения помогли моему личному росту и насколько ярче моя жизнь с ним в этом.
4. Используйте креативные средства, чтобы придумать альтернативы.
Возможно, вы относитесь к тому типу людей, которые могут сесть за стол с ручкой и бумагой и подумать об альтернативах, но есть много людей, которые не могут просто сесть и подумать в одном месте.
Если вы тот, кто более практичен, как я, и не может долго сидеть на месте, найдите творческий подход и превратите процесс разработки альтернатив в нечто увлекательное! Это может включать в себя журналирование, рисование, диаграммы или, возможно, даже использование ваших музыкальных талантов, чтобы придумать альтернативы.
Я думаю, что сделать его веселым и приятным будет только мотивировать и побуждать вас мыслить нестандартно и придумывать уникальные альтернативы, которые вам подходят!
5. Проведите время со своими друзьями и семьей.
В зависимости от вашей ситуации, вы можете не захотеть быть окруженным людьми; Вы можете хотеть иметь одно время и много этого. Но время, проведенное с вашей системой поддержки, может предложить поддержку и даже может помочь вам ориентироваться в ваших неожиданных жизненных изменениях.
Я нахожу это полезным, когда я разговариваю и провожу время со своим парнем, и хотя я доверяю ему в своей ситуации, быть глупым с ним и говорить о вещах, которые отвлекают его внимание, это просто замечательно.
Вам не нужно быть окруженным толпой людей. На самом деле, может быть проще и значительнее провести время с одним или двумя из ваших ближайших друзей или семьи. Вам не придется беспокоиться о том, чтобы не оставлять людей, и это усилит определение качественного времени.
6. Подумайте о том, чтобы обратиться к терапии, если это трудное изменение, чтобы приспособиться к нему.
Терапия не ограничивается теми, кто достиг дна. Он активен и может помочь вам в принятии решений, а также в том, как справляться с повседневной борьбой и любыми трагедиями. Хотя вы можете позаботиться о себе достаточно хорошо, могут быть некоторые вещи, которые вы не сможете выяснить самостоятельно, и это нормально!
Я понимаю, что это может быть нервным шагом - возможно, из-за стигмы, окружающей терапию, или из-за страха того, что подумают другие люди, - но терапия поможет вам выйти сильнее, чем вы есть, и это замечательно.
Поэтому, хотя может быть легко позволить неожиданным изменениям негативно изменить ваш мир, когда вокруг вас начнется хаос, знайте, что не всегда так должно происходить. Есть и другие варианты и здоровые способы справиться с этими изменениями. Как вы справляетесь с жизненными кривыми? Поделитесь своими мыслями и мнениями ниже.
