Они говорят, что беременность и ожидание рождения новой жизни - одно из величайших чувств в мире. Обычно они не говорят вам, что этот период также может быть очень тяжелым для вас, особенно если у вас уже есть лишний вес. Читайте о 5 веских причинах, чтобы похудеть до беременности.
1. Вы увеличите свои шансы зачать
У женщин с избыточным весом, как правило, больше проблем с зачатием, чем у женщин нормального веса. Потеряйте несколько фунтов, прежде чем вы начнете работать над беременностью и увеличите свои шансы на успех.
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, вы, конечно же, начнете есть лучше и будете выбирать более здоровую пищу. Здоровая пища приносит много пользы вашему телу и вашему здоровью и повышает вашу способность к зачатию. Заставьте вашего партнера присоединиться к вашему новому режиму, даже если ему не нужно худеть. Здоровая пища увеличит количество его сперматозоидов и, следовательно, ваши шансы забеременеть.
2. Вы получите меньше веса во время беременности
Нормально набирать вес во время беременности, но это нормальное количество составляет 25-35 фунтов для женщины среднего роста. Если у вас уже есть лишний вес, вы, как правило, набираете больше, тогда как на самом деле вы должны набирать меньше во время беременности.
Потеряйте вес, прежде чем забеременеть, чтобы предотвратить это. Начните здоровую диету и уменьшите количество пищи, которую вы принимаете. Таким образом, вы приучите свое тело к другой рутине, и вы не будете жаждать так много еды во время беременности, как если бы у вас был лишний вес. Забудьте о поговорке, что вам нужно есть на двоих, пока вы беременны. На самом деле вам нужно всего на 100-300 калорий больше, чем нормальное ежедневное потребление.
3. Вы легче справитесь с беременностью
Беременность приносит много радости, но она также может принести много неприятностей. Дополнительный вес, который вы будете нести, может принести большую нагрузку на ваше тело. Этого можно избежать, потеряв несколько фунтов, прежде чем забеременеть.
Посмотрите на это так - вы не можете просто изменить свою диету, чтобы похудеть, вы также должны заниматься спортом. Упражнения укрепят все ваше тело; Вы будете иметь дело с беременностью лучше. Вы должны обратить особое внимание на укрепление мышц спины, потому что большинство беременных женщин страдают от болей в спине во время беременности. Причина этого заключается в том, что мышцы вокруг позвоночника недостаточно сильны, чтобы выдержать вес ребенка. Более сильные мышцы означают меньше боли.
Вы должны продолжать заниматься легкой тренировкой даже после того, как забеременеете, конечно, до тех пор, пока ваш врач это одобрит. Легкая йога или танец живота отлично подходят для мышц позвоночника и спины, а также для общего состояния во время беременности.
4. Избегайте осложнений при рождении
Женщины с избыточным весом подвергаются большему риску осложнений при рождении, чем женщины нормального размера. Основной риск, с которым вы сталкиваетесь, если у вас избыточный вес, это необходимость в кесаревом сечении. Хотя многие женщины предпочитают рожать с помощью кесарева сечения, это все же операция, и она несет в себе больше рисков, чем естественные роды.
Вы также будете подвержены более высокому риску преэклампсии и гестационного диабета. Кроме того, женщины с избыточным весом, как правило, рожают более крупных детей, и весь процесс родов подвержен большему количеству осложнений, чем у женщин нормального размера.
5. Вы потеряете вес ребенка быстрее
Самая большая проблема каждой женщины после родов - сбросить лишний вес ребенка. Ну, уравнение простое: чем меньше вы теряете, тем быстрее вы его потеряете. Итак, начните беременность с меньшим весом.
Женщины с избыточным весом, как правило, задерживают больше воды в организме и страдают от медленного метаболизма. И то, и другое можно предотвратить, если вы потеряете вес перед беременностью.
Теперь у вас есть причины, так что больше никаких оправданий, леди! Потеряй лишние килограммы и наслаждайся беременностью.
