Вы проводите много времени, думая о себе? Может быть, вы хотите, чтобы ваши бедра были меньше или ваши волосы были длинными и распущенными? Вот что нужно сделать, чтобы посмотреть в зеркало и улыбнуться изображению, смотрящему на вас.
Самоуважение является серьезным препятствием для многих женщин (и мужчин тоже). Если у вас низкое представление о себе, это может помешать вам быть счастливым и полностью раскрыть свой потенциал. Это может помешать вам осуществить ваши мечты и заставить вас жить жизнью, которая не соответствует вашим ожиданиям.
И, если вы похожи на большинство женщин, вы годами боролись со своим имиджем. Вы пытались найти новые способы, чтобы начать чувствовать себя лучше. Может быть, некоторые даже работали в течение короткого времени.
Но что вы будете делать, если вы не знакомы с идеями и не чувствуете себя миллионами долларов?
Создать список «Я есть»
Если вы хотите подняться чуть выше и быть в состоянии держать подбородок, это один из способов сделать это. Это кажется простым (почти слишком простым для работы), но как только вы попробуете это, вы увидите, что это действительно влияет на ваши чувства к себе - немедленно.
Сядьте с листком бумаги и напишите «Я есть» вверху. Теперь вниз по списку перечислите все, что вы хотите, следуя этой фразе. Они могут быть связаны с карьерой (например, «я адвокат» или «я нахожусь на вершине своей компетенции»), или они могут касаться ваших личных отношений («я хорошая мама» или «я любящая жена»). «).
Конечно, вы, скорее всего, включите и личные идеологии. Возможно, вы хотите, чтобы за вашим «Я есть» следовал «человек, который тренируется каждый день» или «пациент с другими». Не беспокойтесь о редактировании своего списка, просто включите в него все, что для вас создаст совершенствую тебя.
Просто записать, чего вы хотите достичь, - долгий путь, когда вы посвятили свои цели на бумагу, делая их более реальными. Но есть еще кое-что, что вы можете сделать со списком, который фактически воплотит их в реальность.
Каждое утро читайте список для себя. Начните с «Я есть» перед каждым пунктом. Почувствуй это. Поверь в это. Представьте, что вы - тот человек, которого вы так сильно желаете (что вы есть, но вы еще не выпустили ее).
Очень быстро вы почувствуете переход не только в своем духе, но и в результатах, которых вы можете достичь. По сути, вы тренируете свой ум, чтобы воплотить свои мечты - с минимальными усилиями. И вы будете чувствовать себя так хорошо о себе, вы начнете удивляться, почему у вас когда-либо была низкая самооценка.
Устроить вечеринку для хорошего самочувствия
ИсточникКогда вы расстраиваетесь из-за себя, трудно распространять настроение и позитив. Тем не менее, это две эмоции, которые вам нужно больше прямо сейчас. И что может быть лучше, чем с группой ваших самых близких подруг?
Эта вечеринка отличается от других вечеринок, поскольку основное внимание уделяется поощрению среды благословений и повышения самооценки. Сейчас не время распространять сплетни и рассказывать истории о том, кто чем занимается. Это все о вас и девочках, изучающих (и понимающих), чего вы стоите.
Есть несколько способов добиться этого. Вы можете создавать игры, в которых люди присваивают друг другу разные приятные или приятные черты и качества. Посмотрите, кто может собрать самые разные или даже кто может собрать наименьшее (поскольку это будет означать, что они имеют более сильные уровни).
Вы также можете попросить гостей написать о других гостях. Назовите их статьи: «Что я хочу (введите имя), чтобы они поняли о себе». Пусть каждая девочка напишет о своем приятеле, и, когда вы все закончите, пусть они поделятся ими перед группой.
Да, это звучит немного глупо и определенно нетрадиционно, но иногда приятно слышать, как другие смотрят на тебя. И когда кто-то еще говорит о вас что-то, что заставляет их улыбаться, как это может не принести пользу вашему сердцу (и вашему представлению о себе)?
Используйте свое внешнее Я, чтобы повлиять на свое внутреннее Я
ИсточникНичто не может поколебать вашу самооценку больше, чем делать то, с чем вам трудно или что вам тяжело. Они могут заставить вас задаться вопросом, кто вы, чего вы стоите и почему вы вообще существуете.
Тем не менее, когда вы занимаетесь делами, в которых вы преуспеваете, все происходит наоборот. Вы чувствуете себя лучше, и у вас остается чувство выполненного долга. Это напоминает вам, что, хотя вы не очень хороши во всем, там являются некоторые вещи, которые вы освоили.
Итак, если вы страдаете от низкой самооценки, пришло время укрепить свои положительные качества, решив сделать то, что вы знаете, без тени сомнения, что вы выходите из этого мира. Может быть, вы очень хорошо владеете музыкальным инструментом или вы заядлый бегун с лучшей формой на блоке. Что бы это ни было, иди и сделай это.
Позвольте вашему разуму наслаждаться чувством делать что-то очень хорошо. Почувствуйте себя экспертом, которым вы являетесь, и вы сразу же начнете ходить чуть выше и говорить с чуть большим авторитетом.Вы в основном используете свое внешнее я, чтобы помочь влиять на свое внутреннее я.
Это так же, как когда ты улыбаешься, если тебе грустно. Даже если вы сначала этого не чувствуете, ваш разум осознает, что ваше тело находится в состоянии счастья, поэтому он пытается выровняться с этой мыслью. Прежде чем вы это знаете, вы действительно чувствуете себя счастливым. Это как если бы вы трансформировали себя извне.
Это именно то, что происходит, когда вы делаете то, что, как вы знаете, у вас хорошо получается, и это заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы начинаете чувствовать это, потому что ваше тело чувствует себя хорошо, поэтому оно заставляет ваш разум чувствовать то же самое.
Самооценку определенно трудно поднять, но это не невозможно. Попробуйте эти три вещи, и вы начнете любить это изображение в зеркале. В конце концов, она великолепна.
