Нет ничего похожего на запах свежего кофе по утрам. Именно запах и вкус получают большинство из нас в течение дня. Кому-то это нравится, кому-то нравится. Некоторые пьют это с сахаром и сливками, другие пьют это просто. Но знаем ли мы все, что должны о кофе?
Хотя кофе помогает нам просыпаться и сохраняет концентрацию, он имеет некоторые побочные эффекты для нашего тела. Конечно, одна чашка кофе в день не причинит вам вреда, но слишком много его может. Вот кофейные побочные эффекты для женщин, на которые стоит обратить внимание.
1. Зависимость
Хотите ли вы верить этому или нет, кофе вызывает зависимость. Вам не нужно пить 20 чашек кофе в день, чтобы считать себя зависимым. Пока вы не можете прожить ни одного дня без кофе, у вас развилась незначительная зависимость. Люди с более серьезной зависимостью от кофе могут испытывать нервозность, дрожание рук, холодный пот и даже гнев, пока они не получат свою дозу.
2. Бессонница
Слишком много кофе будет мешать вам спать, особенно если вы пьете кофе вечером. Конечно, есть люди, которые утверждают, что кофе не оказывает на них такого влияния, но вы знаете, что - это еще хуже. Это означает, что вы уже пьете слишком много кофе, и ваше тело создает сопротивление этому. Кофеин не дает тебе спать. Слишком много кофе вызывает бессонницу, беспокойство и плохой сон.
3. Высокое кровяное давление
Кофеин повышает ваше кровяное давление. Эффект временный, но если вы пьете много кофе, это может вызвать постоянное повышение артериального давления. Вы можете почувствовать последствия повышения артериального давления, испытывая звон в ушах и головные боли. Если у вас есть эти проблемы, вы можете подумать о переходе на кофе без кофеина.
4. Высокий уровень холестерина
Говорят, что употребление нефильтрованного кофе повышает уровень общего холестерина (как ЛПВП, так и ЛПНП) и триглицеридов. С годами это может увеличить риск сердечного приступа. Вообще говоря, кофе связан с повышенным риском сердечных заболеваний и абсолютно не рекомендуется для людей, которые уже имеют проблемы с сердцем.
5. Обезвоживание
Общеизвестно, что на каждую чашку кофе, которую вы пьете, вам нужно две чашки воды, чтобы компенсировать потерю жидкости. Кофе вызывает обезвоживание, и если вы не восполните потерянную воду, это может привести к головным болям и тошноте.
6. Целлюлит
Несмотря на то, что многие антицеллюлитные продукты содержат кофе, его употребление может увеличить риск развития целлюлита. Кофеин в кофе обезвоживает вас и заставляет ваше тело удерживать воду, которая у него уже есть. Удерживание воды является наиболее распространенной причиной целлюлита.
7. Остеопороз
Питье более трех чашек кофе в день в течение многих лет может привести к снижению плотности костей. Это означает, что у вас будет более высокий риск развития остеопороза. Остеопороз - это болезнь, от которой страдают многие женщины и которая вызывает хрупкость костей. Держите ваш кофе в количестве трех чашек в день.
8. ПМС
Ученые обнаружили, что женщины, которые, как правило, склонны к сильному ПМС, могут испытывать его еще сильнее из-за употребления кофе. Этот побочный эффект кофе, к сожалению, также побочный эффект от употребления шоколада. Мне очень жаль, дамы, но если вы хотите избавиться от вашей ПМС, то нет двух вещей, которые мы любим больше всего.
9. Панические атаки
Из-за того, что кофеин вызывает привыкание, отсутствие количества, используемого вашим телом, может вызвать приступы паники. Кофеин на самом деле вызывает в наших организмах так называемый «бой или бегство». Высокое потребление, однако, сводит этот механизм к паническим атакам. Вы начинаете потеть, ваши руки начинают дрожать, и вы ожидаете, что с вами случится что-то плохое.
10. Эмоциональная усталость
Кофеин разбудит вас и даст вашему телу больше энергии. Тем не менее, он не дает вашему телу отдохнуть. Слишком много кофе заставит вас бегать и чувствовать, что вы можете сделать гораздо больше. Но так как ваше тело нуждается в отдыхе, когда вы на самом деле садитесь и перестаете работать, вы можете чувствовать себя еще более уставшим и эмоционально истощенным, чем без кофе.
Это 10 побочных эффектов кофе, на которые должна обратить внимание каждая женщина. Кофе приносит вам много пользы, но вы не должны пренебрегать плохими вещами. Было бы лучше, если бы вы могли ограничить свой кофе до одной чашки утром.
