Нам всем нужно напоминать о наших хороших качествах, будь то плохие или хорошие дни.
Независимо от того, проводим ли мы лучший день в своей жизни или худший, который у нас был за последнее время, нам всем нужно что-то, что стоит того. Когда у нас так много аспектов нашей жизни, которые пытаются сломать нас, мы должны быть теми, кто строит себя обратно. Нам нужно научиться по-настоящему любить себя не вопреки нашим недостаткам, а благодаря им.
Иногда может показаться трудным или даже глупым придумывать, как напомнить себе, что мы велики и что мы заслуживаем лучшего. Вот несколько способов, которыми вы можете напомнить себе, насколько вы велики.
1. Напишите себе любовные заметки.
ИсточникКогда я начал ходить на терапию, одним из первых вещей, которые я узнал о себе, было то, что я постоянно подавлял себя, даже не замечая этого. Я дошел до того, что так часто говорил о себе плохо, что даже не понимал, как сильно я начал ненавидеть себя.
Одна из вещей, которые мой психотерапевт предложил мне сделать, это написать себе маленькие любовные письма в случайных местах, например, в своих тетрадях, для классных или случайных бумаг в моей комнате - в любом месте, где я их найду после того, как забуду, я даже написал себе нота.
Я чувствовал себя так глупо, когда писал эти заметки, пока не начал находить их там, где не ожидал. Один из моих профессоров давал нам отличные советы, которые я бы записал, чтобы потом не забыть их. Оглядываясь на свои заметки для учебы, я обнаружил, что все эти позитивные сообщения сделали мой день немного ярче.
Вы можете чувствовать себя странно, когда пишете себе любовные заметки, но находить их, когда вам действительно нужно что-то, чтобы сделать свой день лучше, стоит того.
2. Установите напоминания на вашем телефоне, чтобы выключаться в течение месяца.
Мы. Являются. Так. Одержимый. С. Наш. Телефоны.
Мы часто разговариваем по телефону в течение дня, в основном испытывая то, что нас раздражает. Мы получаем бесчисленные глупые тексты, которые заставляют нас сомневаться в человечестве в целом. Мы также получаем хорошие тексты, которые делают его лучше, но это не относится к делу. Настроить случайные оповещения в телефоне, чтобы они отключались в течение месяца, давая себе комплимент, - такая простая вещь.
Большую часть времени мы забываем о том, что сказали, и когда предупредили, чтобы они ушли. Если вы посмотрите вниз на свой телефон и увидите сообщение от себя, говорящее о том, как хорошо вы выглядите, или о том, как вы можете пройти через то, через что вы проходите, это действительно улучшит ваш день.
3. Пишите комплименты на заметках и вешайте их на зеркало.
ИсточникЭто еще одна вещь, которая может показаться глупой. Еще раз, я обещаю, что стоит проснуться утром, чтобы почистить зубы и увидеть записку, рассказывающую о том, как красиво вы выглядите. Даже если вы не верите этому, вы не можете не улыбнуться (или слегка ухмыляться тем, кто не утренний человек, как я).
Даже если вы сознательно не смотрите на эти сообщения, вы все равно воспринимаете их. Сообщения куда-то попадут, и это улучшит ваше настроение. Есть так много вещей, которые мы подсознательно делаем, чтобы сломаться. Наличие чего-то, что подсознательно укрепляет нас, не может повредить.
4. Найдите время, чтобы сделать макияж утром.
Если у вас есть немного дополнительного времени, прежде чем вам нужно уйти, и вам нравится делать макияж, продолжайте в том же духе! Если вы уже нашли время для макияжа утром, попробуйте то, что вы всегда хотели сделать со своим макияжем. Сделайте что-нибудь со своим макияжем, чтобы вы чувствовали себя красивыми и счастливыми.
Потратьте дополнительное время, чтобы действительно сосредоточиться на том, что вам нравится в том, что вы видите в зеркале. Мы проводим так много времени, глядя на себя и сразу же выявляя все наши «недостатки». Мы дошли до того, что так легко можем выявить наши недостатки, даже не задумываясь о них, но когда нас спрашивают о том, что нам нравится в себе, мы вдруг ничего не можем придумать.
Мы должны быть в состоянии найти аспекты себя, которые нам нравятся. Вы никогда не знаете: вам может действительно понравиться один из ваших недостатков, если вы потратите время, чтобы понять, что недостатки не делают вас менее прекрасным.
5. Наградите себя.
ИсточникМы все очень гордимся собой в определенное время, например, когда мы получаем хорошую оценку за тест, который мы очень усердно изучали, или повышение по службе на работе. Это также может быть чем-то таким же простым, как гордость за то, что вы встали с постели, когда вы чувствовали, что физически не можете этого сделать. В нашей жизни так много маленьких побед, которые мы должны научиться замечать.
Когда вы гордитесь собой, вознаградите себя тем, что делает вас счастливым. Если вы действительно хотели отчитать кого-то, но контролировали себя, вы заслуживаете награды. Мы все знаем, как трудно это сделать. Если ты действительно любишь сладости, то возьми себе что-нибудь сладкое в награду. Мы также не всегда должны давать себе физическое вознаграждение - похвала достаточно хороша.
В нашей жизни всегда есть место для позитива. Даже небольшие победы должны стать важными, чтобы мы могли обеспечить себе счастье в нашей жизни. Со всем негативным, что нас окружает, мы должны быть нашими самыми большими болельщиками.
Если вам понравилась эта статья и есть что добавить, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев!
