Хочешь быть здоровым? Затем подержите эту чашку кофе и замените ее стаканом лимонной воды первым делом с утра. Зачем? Прочтите эту статью, чтобы узнать.
То, что вы делаете и что принимаете перед завтраком, имеет решающее значение для вашего здоровья и физической формы. На самом деле, это также может быть очень важно, когда вы хотите похудеть и сбросить несколько фунтов. Некоторые люди рекомендуют яблочный сидр, зеленый чай или горячую воду. Тогда у вас есть лимоны.
Так что же делает лимонную воду хорошим выбором для утреннего напитка и почему вы должны ее пить перед едой или питьем чего-нибудь еще? Вот несколько веских причин:
# 1 лимон повышает вашу иммунную систему
Он повышает вашу иммунную систему, обеспечивая организм витамином С, который обладает противовоспалительным действием и улучшает усвоение железа. Лимоны также содержат сапонины, которые имеют антимикробный характер. Он также богат калием, который помогает контролировать кровяное давление.
# 2 улучшает пищеварение
Улучшает пищеварение, стимулируя желудочно-кишечный тракт. Вот почему рекомендуется пить его перед едой, когда желудок еще пуст.
# 3 регулирует уровень pH
Он регулирует уровень pH путем подщелачивания вашего тела. Мы все знаем, что лимонный сок является кислым вне организма. Когда он попадает в организм и полностью метаболизируется, он оказывает подщелачивающее действие на организм и повышает рН крови. Важным является поддержание уровня pH, поскольку большинство болезней и состояний связаны с кислотными состояниями организма.
# 4 Лимонный сок помогает в детоксикации
Пить лимонный сок помогает в детоксикации, действуя как естественное мочегонное средство. Попробуйте пить лимонную воду вместе с мякотью, так как она является источником клетчатки, которая помогает выводить токсины из кишечника.
# 5 Это делает чудеса с вашей кожей
Он помогает очистить вашу кожу, выводя токсины, снабжая вас витамином С и приводя ваше тело в щелочное состояние. Кроме того, питье лимонной воды первым делом с утра задает вам темп в течение дня и побуждает вас пить больше воды, сохраняя вас увлажненными и здоровыми.
# 6 Сохраняет дыхание свежим и улучшает состояние рта
Он сохраняет дыхание свежим и улучшает состояние ротовой полости благодаря содержанию в нем кислоты. На самом деле, рекомендуется пить лимонную воду после каждого приема пищи, особенно если у вас нет доступа к жидкости для полоскания рта или зубной щетке. Имейте в виду, что лимонная кислота может вызвать эрозию зубной эмали, поэтому не чистите зубы сразу после питья.
# 7 Если вы хотите похудеть, лимон может помочь
Это помогает вам похудеть обеспечивая организм пектиновым волокном, которое, как известно, подавляет муки голода и пристрастия. Исследования показывают, что люди, которые придерживаются щелочной диеты, имеют тенденцию худеть лучше, чем люди с кислой диетой.
# 8 Лимон улучшает общее самочувствие и здоровье
Он улучшает ваше общее самочувствие и здоровье, поддерживая ваше тело в щелочной среде. Благодаря этому он снижает риск развития рака и сердечных заболеваний. Вы также будете чувствовать себя более бдительными, бодрствующими и заряженными энергией в течение дня.
Лимонная вода: как и когда
ИсточникЧтобы использовать преимущества лимонной воды, убедитесь, что вы принимаете ее сразу после пробуждения. Возьмите лимон и нарежьте его пополам. Выдавите сок из обеих половинок на чашку теплой воды и выпейте его. Убедитесь, что вы используете свежие лимоны (органические, если это возможно), а не коммерческий лимонный сок.
Не бойтесь царапать мякоть и перепончатые части лимона. На самом деле, вы можете даже выжать порции из кожуры и добавить ее в свой напиток. Он богат клетчаткой и содержит в 5 раз больше витамина С, чем сок. Подождите не менее пятнадцати-тридцати минут, прежде чем пить что-либо или есть.
Я пью лимонную воду по утрам, а также обычно добавляю ломтики лимона в стакан с водой и наполняю ее в течение дня. Я обнаружил, что это дает мне вкус, который мне нужен всякий раз, когда я жажду чего-нибудь сладкого, такого как сок или газировка
А ты, ты регулярно пьешь лимонную воду? Какие преимущества вы заметили?
