Это один секрет, который вам не нужно хранить! Вместо этого делитесь, делитесь, делитесь! У вас есть возможность изменить свою жизнь и решить, хотите ли вы быть счастливым или нет. Узнайте о счастье, почему оно имеет значение, и как вы можете его достичь!
Каждое утро, когда я открываю глаза, я говорю себе: сегодня я, а не события, способен сделать меня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, какой это будет. Вчера мертв, завтра еще не наступил. Сегодня у меня всего один день, и я буду счастлив в этом.
- Граучо Маркс
Величайшее счастье - превратить свои чувства в действия.
- Мадам де Сталь
Что счастье? Счастье - это сложная эмоция, состоящая из множества разных чувств, которые объединяются в одно. Счастье можно охарактеризовать как состояние радости и энтузиазма в отношении выполнения определенной вещи, которая чрезвычайно стимулирует вас; чувствуя желание начать новый день и испытать новые вещи; быть довольным собой и благодарным за все, что вас окружает; прожить свою жизнь в полной мере и видеть ее как нечто захватывающее, захватывающее и прекрасное. Это также состояние радости от того, что ты даришь и получаешь привязанность, и это включает в себя любовь к себе так же сильно, как любишь других людей.
Но счастье не является чем-то готовым, что приходит из ниоткуда и не является постоянным и постоянным. Как сказал Далай-лама, это скорее чувство покоя и удовлетворения, которого можно достичь, научившись фокусировать свою энергию на создании и развитии позитивного отношения и изменяя свой образ жизни.
Теперь, возвращаясь к нашей повседневной жизни, давайте посмотрим на все эти маленькие, но важные вещи, которые вы можете сделать, чтобы стать счастливее. Давайте начнем с изменения всех тех крошечных, но важных деталей, которые составляют ваш день и заставляют вас чувствовать себя определенным образом. Если вы будете следовать советам, описанным ниже, вы обязательно узнаете, как измениться, и вы найдете свой путь к тому, чтобы стать счастливее.
Начните делать то, что вы действительно хотите сделать
Не просыпайтесь утром, ожидая, что огромные перемены появятся из ниоткуда. Жизнь также состоит из маленьких и простых удовольствий и радостей, и все зависит от вас, чтобы найти их и заставить их случиться. Сколько вещей ты всегда хотел сделать, но никогда не делал? Ну, сделай хотя бы одну из них сегодня!
Иди и купи это прекрасное растение, которое ты так любишь, но всегда думал, что это пустая трата времени и денег. Начните эти новые уроки танцев, которые вы всегда хотели сделать, но никогда не думали, что они действительно необходимы. И да, вы можете сказать, что сегодня вы определенно не чувствуете, что делаете обычные, «обязательные» вещи, и решаете сделать свой день лучше и другим, независимо от того, что происходит в вашей жизни.
Мотивируйте себя, создавайте новый опыт и будьте восприимчивы к новым способам мышления. Найдите что-то, что вас стимулирует, начните работать над этим и представьте, как здорово будет увидеть достижение ваших целей.
Учись любить себя
Не всегда чувствую себя обязанным, да. Не всегда посвящайте все свое время другим людям. Научитесь уважать свои желания и никогда не критиковать себя, если другие не удовлетворены вашим выбором и поведением. Примите себя таким, какой вы есть, со всеми вашими несовершенствами и достоинствами, потому что эти недостатки и достоинства делают вас замечательным человеком, которым вы являетесь.
Не перегружайте себя стрессом
И не расстраивайтесь по каждой проблеме. Это отвлечет вашу позитивную энергию и заставит вас чувствовать депрессию, грусть и невосприимчивость к окружающему вас миру. Решите, кто и что действительно стоит вашего времени, а кто и что действительно заслуживает вашей эмоциональной приверженности. Только когда вы сделаете это, вы сможете посвятить свою энергию своему собственному благополучию и счастью.
Забота о том, что вы едите - диета счастья
Тайлер Грэм и доктор Дрю Рэмси, авторы книги Диета СчастьяСледите за тем, чтобы потребление определенных видов пищи могло снизить стресс, повысить вашу энергию и сделать вас еще умнее и счастливее. Эта диета основана на ингредиентах, богатых «питательными веществами, такими как A, B12, D и E, а также фолатом (фолиевая кислота), йодом, магнием, кальцием, железом, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами».
Они говорят, что «еда напрямую связана с тремя областями работы мозга, которые создают вашу« способность к счастью ». Первая - это ваша способность сосредоточиться, думать, планировать и помнить (мы называем их« пищей для размышлений »). Второе - это эмоциональная регуляция («еда для хорошего настроения»). И, в-третьих, это продукты питания, которые дают вам возможность питания в течение определенного срока и контролируют беспокойство («продукты для энергии») ».
