Вы тратите время на то, чтобы ценить все, что у вас есть, и жаловаться на то, что у вас нет? Если нет, вы можете упустить некоторые удивительные преимущества регулярного подсчета ваших благословений.
Я никогда не задумывался об этом, пока друг не задал мне очень глубокий вопрос. «Если бы вы проснулись завтра и имели только то, за что вы были благодарны за сегодня, что бы вы имели?» Ну… что бы ты имеют?
Если ваш ответ «невелик» или вы все еще ищете места в своей памяти, чтобы найти время, когда вы рассчитывали свои благословения, еще не все потеряно.
Вы можете начать жить благодарной жизнью сегодня и получить следующие преимущества:
Вы меньше беспокоитесь о мелочах
Когда вы заняты сосредоточением внимания на том, что правильно в вашем мире, а не на том, что неправильно, вы склонны меньше беспокоиться о незначительных вещах, которые не идут вам в данный момент.
Они становятся меньше по размеру и занимают минимальное количество вашего времени.
Вы испытываете более крепкие и тесные отношения
ИсточникЖизнь в благодарности делает вас ближе к людям в вашей жизни.
Вы благодарите своих счастливых звезд, что ваши друзья и семья будут рядом, чтобы поддержать вас во время навигации по жизненным поворотам. И, когда вы часто говорите им, как вы счастливы иметь их в своем мире, как они могут не помочь, но почувствовать себя ближе к вам и иметь такую сильную связь?
Все любят, когда их ценят.
Вы ничего не принимаете как должное
Был ли у тебя когда-нибудь день, когда ты чувствовал себя подавленным из-за всех трудностей и борьбы, с которыми ты сталкивался, только чтобы встретить кого-то, у кого было хуже?
Возможно, у вас была простуда или инфекция пазухи, которая вас утомляла, но потом вы пересекались с кем-то, кто был парализован или потерял конечность в результате трагической аварии.
Внезапно вы понимаете, что у вас это не так плохо, и начинаете ценить ту самую вещь, которая поначалу заставляла вас грустить и синеть.
Вы счастливее в целом
ИсточникИз-за всех этих (и более) причин, жизнь, в которой вы регулярно рассчитываете свои благословения, в целом делает вас счастливее. Кроме того, как ты можешь не быть в восторге от жизни, когда вы проводите большую часть дня и ночи, понимая, что у вас есть так много вещей в этом, что делает тебя счастливым?
Итак, как вы начинаете жить благодарной жизнью и пожинать много замечательных преимуществ, которые она может предложить? Вот несколько простых упражнений, которые вы можете сделать сегодня, и вы почувствуете себя лучше почти мгновенно:
- Подсчитайте свои благословения еще до того, как вы встанете с постели. После того, как сработала ваша тревога, откиньтесь назад (стараясь не заснуть) и начните перечислять все замечательные вещи в вашей жизни, которые вы испытываете с радостью. Подумайте о людях, ситуациях и объектах, которые вызывают у вас улыбку и увеличивают богатство в вашем мире. Это отличный способ начать свой день и мысленно поставить вас на правильную ногу.
- Столкнувшись с трудной ситуацией, поищите позитив. Это может быть трудно сделать, особенно если вы человек, который часто попадает в ловушку жалости к «бедному мне». Однако, если вы посмотрите на то, как ситуация может принести вам пользу по сравнению с тем, как она создаст для вас борьбу, вам станет намного лучше. Даже если вы занимаетесь проблемой, которая бросает вам вызов, вы, вероятно, вырастете из нее и в конце концов станете сильнее и лучше. Помните об этом, когда вы переживаете тяжелые времена.
- Празднуйте свои трудности. Попытайтесь изменить то, как вы смотрите на вещи, которые вас обескураживают или расстраивают. Вместо того, чтобы смотреть на них как на негативные и изнурительные, найдите в них хорошее. Например, если вы недовольны своей борьбой на работе, помогли ли они вам освоить новые способы выполнения задач или решения проблем? Что вы узнали от них, что может помочь вам в дальнейшей жизни? Празднуйте, как они продвинули вас и сделали вас лучшим человеком.
- Вербализируйте вашу оценку. Большинство людей говорят только тогда, когда они недовольны жизнью по сравнению с тем, когда они чрезвычайно счастливы и благодарны. Тем не менее, вам не нужно так жить. Сообщите другим, когда вы благодарны за то, что они у вас в друзьях или родственниках. Помните, как приятно слышать, когда вы обогащаете чужую жизнь и дарите то же чувство тем, кто вам важнее всего. Не оставляйте в их уме вопроса о том, как сильно вы любите иметь их в своей жизни.
- Помогите другим жить благодарной жизнью. Если вы видите, как кто-то борется, научите его распознавать благословения в их жизни. Откройте глаза, чтобы им не приходилось жить изо дня в день, созерцая только то, что они считают негативным. Чем больше вы помогаете другим в этой области, тем больше она помогает вам продолжать помнить, что жизнь хороша, несмотря на некоторые вещи, которые не всегда легко понять.
- Держите свои мысли позитивными и сфокусированными на своих благословениях. Ваш разум имеет большой контроль над тем, как вы смотрите на вещи. Итак, чем более вы позитивны, тем легче становится процесс благодарной жизни. Это нормально, когда у тебя бывают дни, когда ты чувствуешь себя немного не в своей тарелке, но всегда помни, что счастье и благодарность - это выбор.Это все о вашем восприятии того, где вы находитесь в данный момент. Поэтому, если вы хотите чувствовать себя лучше, все, что вам нужно сделать, это изменить свой мыслительный процесс, и все улучшится.
Хотя легко жить жизнью, в которой вы проводите больше времени, наблюдая за трагедиями и страданиями в этом мире, этот образ жизни определенно скажется на вас.
Отпустите все, что не так с вашей жизнью, и посмотрите на все, что правильно. Испытайте эти преимущества сегодня, чтобы ваше будущее было счастливым и полным радости.
