Ищете способы улучшить свою жизнь в этом году? Эти 12 вещей могут быть маленькими, но изменения огромны!
2016 год официально начался, и новый год часто приносит новую решимость вносить изменения. Возможно, 2015 год не оправдал ваших ожиданий. Возможно, 2015 год был отличным, и вы хотели бы, чтобы 2016 был таким же хорошим или лучшим.
В любом случае, всегда есть возможности для улучшения. Если вы еще не приняли свои решения на 2016 год, возможно, вам это не нужно.
Соблазнительно бросить вызов себе в начале нового года, решив внести серьезные изменения. Они часто включают изменение вредных привычек или улучшение наших текущих недостатков.
Однако, чем больше изменений, которые мы стремимся сделать, тем легче будет потерпеть неудачу и, тем самым, отговорить себя от попыток таких изменений в будущем. В большинстве случаев все, что нам действительно нужно, - это ставить меньшие, достижимые цели, которые помогут нам на пути к самосовершенствованию.
Вот некоторые изменения, которые вы должны сделать для себя в этом году. Изменения могут показаться небольшими, но также все знают: динамит поставляется в небольших упаковках.
Личная гигиена
1. Найдите время для себя.
В наши дни так легко увязнуть в повседневной драме и суете, которые составляют жизнь, что многие из нас, особенно женщины, забывают уделять время себе. И когда мы это делаем, мы часто чувствуем себя виноватыми или эгоистичными за это.
Не расстраивайтесь из-за этого времени - это важно! Нам всем нужно время, чтобы побыть наедине с собой, собраться с мыслями и расслабиться. Делайте то, что вам действительно нравится, и находите расслабление, будь то йога, медитация, чтение, раскраски (взрослые книжки-раскраски быстро набирают популярность), длительная ванна с пеной или даже сон.
Найдите ту деятельность, которая омолаживает вас и найдите время для этого ежедневно.
2. Будьте более разборчивы в отношении того, что вы потребляете.
Начать год с жесткой программы упражнений похвально, но знание того, что вы едите, не менее важно. То, что пища выглядит или звучит здоровой, не означает, что она полезна для здоровья.
Также легко сосредоточиться на еде здоровой пищи, но забудьте о увлажнении нашего тела и сбалансированном питании. Убедитесь, что вы получаете достаточно воды ежедневно, так как это приносит пользу не только вашему самочувствию, но и внешнему виду кожи.
3. Оденься для себя.
Многие женщины одеваются только для особых случаев, будь то работа, вечеринка, свадьба или свидание. У большинства из нас есть по крайней мере один предмет одежды в нашем шкафу, который зарезервирован для этих «особых случаев», но разве не каждый день особый случай?
Одежда выходит из моды, поэтому каждый день стоит повод носить эти специальные наряды. Не ждите свидания или другой подобной причины, чтобы одеться. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя особенным каждый день и выглядеть хорошо только для себя.
4. Используйте качественные увлажняющие средства и средства для ухода за кожей.
В жизни каждой женщины наступает момент, когда она должна начать инвестировать в качественные средства по уходу за кожей. Сделайте увлажнитель одним из этих инвестиций как можно раньше, если вы можете себе это позволить. Этот увлажняющий крем за 50 долларов имеет гораздо большее значение для вашей кожи, чем аптека за 5 долларов, которая выглядит как выгодная покупка.
Если вы живете в сухом или очень холодном климате, необходимо ежедневно пользоваться качественным увлажняющим кремом для лица. Ваша кожа поблагодарит вас за это, и вы будете рады, что сделали это через 20 лет.
5. Запишитесь на занятие, которое вы с нетерпением ждете.
Будь то тренировка, обучение новым навыкам или даже курс в вашем местном колледже, подпишитесь на то, что вы с нетерпением ждете. Нет смысла записываться на ежедневные занятия Zumba, потому что вы чувствуете себя обязанным больше тренироваться.
Этот новый язык, который вы изучаете, будет намного сложнее, если вы на самом деле не заинтересованы в нем. Итак, выберите то, что вас действительно интересует, и у вас будет больше шансов увидеть это до конца.
Не ждите, пока друзья присоединятся к вам. Конечно, друг может помочь вам сохранить мотивацию, посещая один и тот же класс, но подумайте обо всех новых людях, которых вы встретите, когда пойдете один.
6. Ложитесь спать в обычное время.
Легко выработать привычку выживать всего на четыре-пять часов сна в сутки и «придумывать» в выходные или праздничные дни. Тем не менее, есть много положительных эмоциональных, психических и физических преимуществ, если вы ложитесь спать ежедневно в разумные и регулярные часы.
Если вам нужно вставать в 6 утра на работу, постарайтесь лечь в постель к 10 вечера. Это не всегда возможно, и это нормально менять, когда вы проводите ночь, но если вы будете достаточно спать каждую ночь и ложиться спать в одно и то же время ночью, вам будет легче вставать по утрам и справляться с жизненными кривыми ,
7. Получите необходимый отдых, прежде чем заболеть.
Отношение к достаточному количеству сна каждую ночь - это то, что мы получаем то, что нужно нашему телу, прежде чем мы заболеем! Нет никаких наград за то, что мы работаем до мозга костей, когда мы уже работаем на резервных уровнях энергии. Наши тела довольно хорошо говорят нам, что нам нужно и когда нам это нужно, поэтому слушайте эти ворчания, боли и страдания и решайте их как можно скорее.
8. По-настоящему присутствовать с людьми, которые вам небезразличны.
Выходить на ужин или кофе с друзьями? Убери свой телефон! В наши дни слишком легко уделять людям только половину нашего внимания, когда они разговаривают по телефону или слушают их истории, особенно когда мы в больших группах. Нет необходимости постоянно быть на наших телефонах, когда мы с другими людьми.
Люди, о которых мы заботимся, заслуживают нашего полного внимания и уважения, когда мы говорим с ними. Конечно, мы можем быть заняты, когда наши мамы звонят в течение дня или их день может показаться не особенно интересным, но они все еще заслуживают нашего внимания.
Пять минут, чтобы по-настоящему выслушать, могут помочь нам расслабиться, сосредоточиться на том, что действительно важно, и укрепить эти отношения. Всегда будет работа, но семья и друзья не всегда будут рядом.
Работа
9. Уменьшите электронный беспорядок.
У всех нас они есть: электронные бюллетени и обновления подписчиков для сайтов, на которые мы даже не помним, подписывались. Начните год правильно, уменьшив свой электронный беспорядок, чтобы вам не приходилось сталкиваться с ним ежедневно.
Посмотрите на электронные письма, которые вы удаляете ежедневно, еженедельно или ежемесячно, даже не читая - это те, от которых вам нужно отказаться. Это может занять час или два, но подумайте о том, сколько времени и разочарований это спасет вас в течение года, когда вам не придется иметь дело с этими сообщениями ежедневно.
10. Будьте избирательны в своих социальных сетях.
Если вы видите, что обновления вашей идеальной жизни, сделанные вашей страстью из Facebook, не делают ничего, кроме как делают вас несчастными, не следите за ней в Facebook. Вам не нужно отнимать ее у друзей - просто скрывайте уведомления, чтобы вам не приходилось их видеть каждый день.
Это относится к Instagram, Twitter, блогам и любым другим средствам массовой информации, где чтение постов делает только то, что вы чувствуете себя плохо из-за собственной жизни. Перестаньте сравнивать себя с друзьями и сосредоточьтесь на фантастических вещах в своей жизни.
11. Установите ежедневные рабочие цели.
Имея так много дел, легко чувствовать себя разбитым ежедневно. Постарайтесь ставить перед собой конкретные цели и сосредоточьтесь на самых важных вещах, которые вам нужно достичь на работе. Цели всегда должны быть записаны, и достижение их должно рассматриваться как победа, а не как нечто, что вычеркивается из списка дел.
Начните свой день с определения ваших рабочих целей. А еще лучше, поставьте свои цели накануне вечером, чтобы не забыть их утром. Это также поможет вам лучше спать, зная, что вы готовы на следующий день.
Финансы
12. Установите бюджет и сохраните.
Никогда не рано начинать копить, особенно на пенсию. Тем не менее, сбережения также могут быть на что-то веселое, например, на отпуск, специальный подарок или даже на инвестиционные украшения, которые вы видели в рождественских каталогах.
На что бы вы ни пытались сэкономить, установите для себя бюджет на каждый месяц. Это должно включать ежемесячную сумму, которую вы планируете сэкономить. В конце месяца оцените свой бюджет и сбережения, чтобы проверить, выполнили ли вы их, и при необходимости сбросьте их. Если вы хотите прогрессивный план сбережений, попробуйте 52-недельное задание в обратном порядке.
Будь добр к себе.
Для осуществления изменений может потребоваться время: иногда мы преуспеваем быстро, иногда мы терпим неудачу и падаем, прежде чем снова подняться. Не бейте себя, когда делаете ошибку или терпите неудачу. Быть добрым к другим важно, но еще важнее, чтобы мы были добры к себе. Мы все совершаем ошибки и время от времени терпим неудачи - это часть жизни. Итак, постарайтесь расслабиться, расслабьтесь и помните: у вас дела идут лучше, чем вы думаете!
Какие небольшие изменения вы внесете в свою жизнь в этом году? Они достижимы? Мы будем рады, если вы поделитесь ими с нами. Давайте работать вместе, чтобы поддерживать мотивацию друг друга в 2016 году!
